10 Inconvénients de l'eau de coco dont vous devriez être conscient

Ma grand-mère a souligné toujours sur l'importance de l'eau de noix de coco dans une vie. Surnommé le « boisson magique, « boisson de la nature », etc., les avantages pour la santé de cette offre de fruits sont nombreux.

Cependant, à ma grande surprise, je suis tombé sur quelques inconvénients de l'eau de noix de coco. Oui, tu l'as bien lu. L'eau de coco a obtenu certains inconvénients si vous arrive de consommer en excès.

Vous voulez savoir ce qu'ils sont? Ensuite, vous ne devriez pas manquer ce post - les inconvénients de l'eau de noix de coco!

1. Il n'est pas la boisson idéale pour les athlètes

Si vous préférez l'eau de noix de coco pour la réhydratation immédiatement travailler après, alors vous buvez plutôt l'eau claire. Parce que la quantité d'eau ordinaire sodium contient est sans conteste plus que présent dans l'eau de noix de coco. Et puis, il est le sodium que la réhydratation aide, non?

En outre, par rapport à certaines boissons énergisantes sportives, l'eau de coco est moyen à faible teneur en glucides sur, mais dix fois plus élevée en teneur en potassium. L'eau de coco contient seulement un dixième du sodium par rapport à d'autres boissons sportives (1).

2. Ups vos calories

Maintenant que quelque chose de très indésirable, non? Alors que le reste du monde est la transpiration pour diminuer les calories, je ne pense pas que vous voulez faire quelque chose en face.

Bien que l'eau de noix de coco ne contient pas autant de sucre que de nombreuses boissons sportives et jus de fruits, il ne contient un peu trop de calories. Aussi peu que 11 onces d'eau de noix de coco peuvent contenir jusqu'à 60 calories (2).

Maintenant, « calories » serait un terme inoffensif que si elles sont faibles, non? Ceci est la raison pour laquelle il est conseillé de consommer de l'eau de noix de coco en excès.

3. Pas bon pour les personnes vulnérables aux allergies

Certains d'entre nous ont des allergies. On peut être allergique à certains aliments et ingrédients et, par conséquent, nous nous abstenons de les consommer. De même, l'eau de noix de coco peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes qui sont allergiques à elle.

Noix de coco est fondamentalement un écrou d'arbre. D'où certaines personnes qui consomment de l'eau de noix de coco pourraient être sujettes à des allergies aux noix d'arbres, ainsi que d'autres formes d'allergie. La sous est l'eau de coco doit être tenu à l'écart des personnes qui sont sujettes à des allergies (3).

4. Propriétés Diurétique Possède

Ceci est un autre inconvénient lorsque vous consommez trop d'eau de noix de coco. L'eau de coco a des propriétés diurétiques (4). Cela signifie trop de sa consommation pourrait vous obliger à prendre une pause et de visiter les toilettes plusieurs fois. Bien qu'une quantité modérée d'eau de coco a des propriétés hydratantes, trop de sa consommation peut être malsain.

5. Déséquilibrer Electrolyte Pourrait

La forte teneur en potassium de l'eau de coco est une raison pour laquelle il est une boisson miracle. Mais alors, la même raison peut rendre l'eau de noix de coco fatale si elle est consommée en excès.

Dans un cas particulier, un homme avait passé une journée entière à jouer au tennis dans 90 degrés Fahrenheit temps. Il est arrivé à consommer une somme exorbitante de 88 onces d'eau de noix de coco, ce qui a entraîné une condition appelée hyperkaliémie, menant éventuellement à une maladie grave (5).

Hyperkaliémie cause de la faiblesse et des vertiges, et à quelques minutes de la victime pourrait perdre sa conscience.

6. Pourrait agir comme laxatif

Trop de consommation d'eau de noix de coco peut être dangereux. Boire trop d'elle peut avoir des effets laxatifs sur votre système digestif (6). L'eau de coco est un laxatif naturel, il pourrait ne pas convenir à certaines personnes qui ont des problèmes avec leurs mouvements intestinaux. , Des précautions doivent donc être prises avant de consommer une grande quantité d'eau de noix de coco.

7. Augmente Glycémie

L'eau de coco peut ne pas tomber sous les boissons sucrées, mais encore il ne contient des glucides et des calories (7). Les personnes atteintes de sucre dans le sang devrait lui donner un manque à boire entre et pas tous les jours. Il est de préférence pas la meilleure option comme une boisson quotidienne.

8. Pas bon pour les personnes avec le corps Frigid

L'eau de coco refroidit sûrement son corps. Mais encore une fois, il ne peut pas convenir à des gens qui sont frileux dans la nature autrement. Les personnes sujettes à l'environnement froid et froid devrait lui donner un coup manqué parce que l'eau de coco est fraîche et il peut en outre les rendre plus fraîche (8). Cela peut les faire souffrir du froid plus souvent et ajouter à leur malaise. Ceci est l'un des principaux effets secondaires de l'eau de coco.

9. Peut diminuer votre tension artérielle trop de

L'eau de coco pourrait abaisser votre tension artérielle, et si vous prenez déjà des médicaments pour la tension artérielle élevée, il peut causer votre tension artérielle à aller trop bas. Par conséquent, n'oubliez pas de consulter votre professionnel de la santé dans une telle situation (9).

10. Si A CONSOMMER juste après coupe It Open

L'eau de coco est à consommer frais (10). Il devrait idéalement être consommé juste après la coupe ouverte. Si elle est laissée ouverte pendant un certain temps, il perd tous ses nutriments bénéfiques. Si elle perd ses nutriments, il ne soit plus considéré comme une boisson saine.

L'eau de coco est une boisson miracle, oui. Il peut avoir de nombreux avantages qui sont pratiquement absents dans d'autres boissons. Et en parlant en termes de santé, il est probablement la boisson la plus préférée.

Mais cela ne signifie pas que vous pouvez devenir un seul survivant de l'eau de noix de coco, il le fait?

Espérons que cet article était assez instructif pour vous. Nous aimerions connaître votre opinion et lire vos commentaires sur ces effets secondaires de l'eau de noix de coco. S'il vous plaît laissez-nous vos commentaires ci-dessous.