10 aliments pour garder vos poumons en bonne santé

La respiration - c'est la vie elle-même. Le simple fait de respirer maintient notre vie va. Mais nous nous arrêtons rarement à remarquer, même cette fonction invisible du corps. Les poumons, comme ces soldats invisibles, travaillent dur pour garder notre corps en toute sécurité. Pour le bien-être de notre corps, il est très important que nous prenons soin de nos poumons.

L'eau est très important de maintenir la bonne santé des poumons. Par conséquent, nous devrions boire beaucoup d'eau filtrée. Nous pouvons aussi garder nos poumons en santé en mangeant des aliments qui est bon pour les poumons. Un choix alimentaire intelligent, qui comprend une alimentation saine, est un investissement à long terme pour notre santé et la longévité.

Voici une liste de 10 aliments pour les poumons en bonne santé:

1. Pommes:

Il est à juste titre une pomme dit- par jour, éloigne le médecin! Les pommes sont vraiment des fruits sains et efficaces. Si vous voulez mettre l'accent sur la santé pulmonaire, vous devriez sûrement manger une pomme par jour. Il est enrichi avec des charges de nutriments essentiels qui sont importants pour notre bien-être général. Même pomme jus et le cidre sont est « fructueuse » pour notre santé et de remise en forme. Ce fruit a tout simplement être au sommet de la liste des aliments qui sont bons pour les poumons.

2. Les poissons gras:

Le Journal de l'American College of Nutrition indique que les poissons gras sont une excellente nourriture afin de garder nos poumons en bonne santé. Il contient des niveaux élevés d'acides gras oméga - 3 acides gras qui est directement liée à la santé pulmonaire.

3. Abricots:

Abricot est bon pour la santé pulmonaire. Elle est enrichie en vitamine A qui est associée à des poumons sains. Abricots aider à réduire le risque d'infections pulmonaires. Non seulement la vitamine A, mais il est aussi riche en antioxydants, fer et de fibres qui sont vraiment essentiels pour notre santé.

4. Le brocoli:

Le brocoli est un légume crucifère. Il est l'une des meilleures options de légumes verts. Faire une partie de notre alimentation aidera la fonction des poumons correctement. Il contient une quantité élevée d'antioxydants et contribue donc à maintenir une bonne santé des poumons. Le brocoli est également bon pour une personne qui souffre d'un trouble pulmonaire obstructive chronique.

5. Volaille:

Produits alimentaires de volaille comme le poulet, la dinde et autres petits oiseaux sont vraiment bons pour les poumons. Les chercheurs affirment que la vitamine A présent chez les volailles augmente la santé pulmonaire. Ils croient aussi que cette version d'origine animale de la vitamine A est absorbé de manière beaucoup mieux par notre corps, que les versions d'origine végétale de vitamine A.

6.: Walnuts

Si vous êtes végétarien et ne peut pas manger du poisson gras, puis les noix sont la meilleure option pour vous. Les noix sont une excellente source d'oméga - 3 acides gras, tout comme les poissons gras. Il suffit de manger une poignée de noix par jour peut vous aider à combattre l'asthme et d'autres maladies respiratoires.

7. Les haricots:

American Cancer Society déclare que les haricots sont vraiment bons pour la santé pulmonaire. Haricots noirs, les haricots pinto et les haricots sont une riche source d'antioxydants qui aident à protéger les poumons contre les infections. Ils aident également à combattre les radicaux libres qui peuvent endommager les poumons.

8. Baies:

Les baies sont merveilleusement délicieux et sain. Ils sont riches en antioxydants qui aident à maintenir les poumons en bonne santé. Bien que toutes les baies sont bonnes, mais les bleuets et les baies d'açai sont considérés comme les champions de la bonne santé.

9. Red Peppers: Bell,

Poivrons rouges sont considérés comme une garantie pour les fumeurs. Ils sont vraiment merveilleux pour la santé pulmonaire. Ils sont enrichis en bêta-cryptoxanthine qui réduit le risque de cancer du poumon et d'autres infections pulmonaires.

10. Épinards:

Épinards est chargé avec la vitamine B qui aide à protéger la santé pulmonaire. La consommation régulière d'aliments fabriqués à partir d'épinards peut également réduire le risque de cancer du poumon. Pour tirer pleinement sur les avantages d'épinards, vous pouvez manger soit salade d'épinards ou de la soupe aux épinards dans votre déjeuner et le dîner.

Voilà donc la liste des 10 aliments bons pour les poumons. Il est conseillé d'inclure ces aliments dans votre alimentation quotidienne afin de garder vos poumons en santé.

Espérons que vous trouverez cet article sur de bons aliments pour les poumons d'information. Donc, partager votre point de vue via la section commentaire ci-dessous.