7 Poses de Yoga faciles qui aideront à guérir la douleur de la hanche rapidement

Une mauvaise posture au travail, aucun exercice, un mode de vie sédentaire, la nourriture malsaine - il y a beaucoup de causes de la douleur de la hanche. La douleur de la hanche peut être particulièrement mal à l'aise. Vous ne pouvez ni rester assis ou debout, ni dormir. Dans une telle situation, vous serez prêt à embrasser quoi que ce soit pour vous réconforter. Yoga non seulement soulager la douleur mais peut l'empêcher aussi.

Une vue d'ensemble à la douleur Hip

L'articulation de la hanche est l'un de nos articulations les plus utilisés. Il est dit de résister à une quantité considérable d'usure et le mouvement répété. Il est un joint à rotule qui est, en fait, également le plus grand joint dans le corps. Il convient si bien ensemble qui lui donne l'allocation pour le mouvement fluide.

L'articulation de la hanche est durable, mais pas indestructible. Et avec l'utilisation et l'âge, il peut être endommagé. Les muscles et les tendons dans la région de la hanche peuvent obtenir galvaudé. Même l'os de la hanche peut briser, ce qui provoque une fracture ou sciatiques, ou les deux.

Une hanche plaie peut provoquer des douleurs dans la cuisse, l'aine, à l'intérieur ou à l'extérieur de l'articulation de la hanche, et dans les fesses. Parfois, la douleur à l'arrière ou l'aine peut rayonner vers les hanches.

L'activité peut aggraver la douleur, surtout si elle est due à l'arthrite. La douleur peut même réduire l'amplitude du mouvement, ce qui vous permet de développer une boiterie.

Comment le yoga peut aider à guérir la hanche douleur?

La pratique régulière du yoga empêche la raideur dans les articulations et les muscles des hanches. Il améliore également la circulation du sang dans cette région. Ces asanas ciblent plus d'une région. Par conséquent, ils se détendent non seulement les hanches, mais aussi les autres domaines qui pourraient rayonner la douleur.

7 asanas Yoga pour le soulagement de la douleur Hip

1. Ananda Balasana
2. Anjaneyasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Baddha Konasana
5. Gomukhasana
6. Malasana
7. Rajakapotasana

1. Ananda Balasana

L'Ananda Balasana ou Happy Baby est Pose un asana qui vous ramène à vos racines, presque imiter un bébé heureux de jouer dans son berceau. Cette asana donne à vos mains et les jambes un bon étirement comme il massages votre dos aussi. Vos hanches ouvrir, et il y a un apport de sang frais tout au long de vos bras et les jambes. Vos articulations de la hanche sont des massages et détendue, et par conséquent, la douleur est facilitée.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Ananda Balasana

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2. Anjaneyasana

Le Anjaneyasana est un faible mouvement brusque qui travaille spécifiquement sur votre articulation et les muscles de la hanche. La région est tendue et tonique. La circulation sanguine est augmentée, et les muscles sont détendus. Votre douleur de la hanche va disparaître en peu de temps. Il suffit de commencer lentement et écoutez votre corps, en poussant plus loin que votre corps vous permet de.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Anjaneyasana

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3. Ardha Matsyendrasana

Une torsion est toujours considéré comme une excellente désintoxication. Ce asana massages vos organes internes, élimine les toxines et améliore la circulation sanguine dans votre système. Vos hanches sont également tendues. Par conséquent, la tension dans les muscles de la hanche est libéré. Il est un asana recommandé pour la douleur de la hanche.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Ardha Matsyendrasana

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4. Baddha Konasana

Cet asana est un ouvreur de la hanche. En fait, il est tout au sujet des hanches. Il permet à votre articulation de la hanche et les muscles d'une gamme complète de mouvement, desserrant ainsi et en créant un canal pour la libre circulation des fluides. Tous les blocages sont libérés. Avec le temps, la douleur disparaîtra et vos hanches deviendra flexible.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Baddha Konasana

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5. Gomukhasana

Le Gomukhasana ou le visage de la vache pose est connu pour détendre les muscles et répandre un sentiment de calme. Lorsque vos jambes sont empilées les unes sur les autres, il y a tension créée dans les articulations muscle-tendon, ce qui s'escaladé. La moelle épinière, en réponse à ce stress, signale les muscles pour se détendre. Le tronçon que cette pose crée des résultats dans la libération d'endorphines, qui induisent un sentiment de détente dans votre corps et de l'esprit, soulageant ainsi la douleur de la hanche aussi.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Gomukhasana

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6. Malasana

Le Malasaña est essentiellement un squat. Il est un asana incroyable pratique quand vous avez une douleur à la hanche, car elle ouvre vos hanches et détend les muscles. Il rend vos articulations de la hanche forte et tonifie la région aussi. La circulation sanguine est améliorée, et toute la douleur et l'étanchéité sont combattit avec facilité.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Malasaña

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7. Rajakapotasana

Le Pigeon Pose des merveilles pour soulager la douleur, car il étire le muscle de la hanche, libérant ainsi la tension accumulée. Il assure un débit correct des fluides et rompt avec succès des blocs d'énergie dans la région de la hanche. Il sert également de toner de la hanche.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Rajakapotasana

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Avez-vous déjà essayé le yoga pour soulager la douleur de la hanche? Ils disent qu'il vaut mieux prévenir que guérir, il est donc une bonne idée de commencer à pratiquer le yoga maintenant pour éviter toute douleur et l'inconfort au niveau des hanches. Mais si vous avez déjà la douleur de la hanche, vous savez quoi faire! Assurez-vous que vous le faites sous la supervision d'un praticien de yoga expérimenté.