Pourquoi devriez-vous boire de l'eau de citron le matin?

Souffrez-vous de problèmes gastro-intestinaux, la mauvaise peau ou l'obésité? Ensuite, vous devez commencer à l'eau de citron boire première chose le matin. L'eau de citron est une boisson bon marché et riche en éléments nutritifs qui peuvent être préparés rapidement à la maison. Et quand vous buvez sur un estomac vide le matin, votre système digestif fonctionne mieux, votre système immunitaire se renforce, et les fonctions de votre système rénal correctement. Donc, en gros, l'humble eau de citron peut vous aider à vous débarrasser de tous vos problèmes de santé. Dans cet article, nous vous dire comment préparer l'eau de citron, la fréquence de consommer, et quels sont ses divers avantages. Super? Commençons.

Pourquoi l'eau de citron?

Quand nous entendons parler des bienfaits de l'eau potable de citron, il est évident de se sentir curieux pourquoi on devrait avoir de l'eau de citron en particulier, et pourquoi ne pas le jus d'un autre fruit. De plus, les citrons sont riches en vitamine C, et en dehors de cela, elles contiennent des complexes de vitamine B, des minéraux comme le calcium, le magnésium, le potassium et également un grand nombre de fibres. En fait, la quantité de minéraux qu'il appelle pour diluer le jus de citron avec de l'eau comme boire non dilué pourrait nuire à l'émail des dents. Donc, assurez-vous de boire « eau de citron » et non « jus de citron »! A côté, les citrons ont d'excellentes propriétés antibactériennes, antivirales et stimuler l'immunité, grâce à laquelle ceux-ci favorisent le bien-être général d'un individu. Consultez les informations nutritionnelles de l'eau de citron ci-dessous.

Nutrition citron

Comment se préparer au citron eau?

Ingrédients

• 1 citron
• Une cruche eau glacée

Comment préparer

1. Laver le citron à fond et coupez-les en tranches.
2. Ajouter les tranches de citron à une cruche d'eau glacée.
3. Laisser la nuit raide.
4. Boire une tasse de cette eau le matin.

Pourquoi cette marche

• Facile à préparer
• Les ingrédients sont facilement disponibles
• Peu coûteux
• Chargé avec de la vitamine C
• Renforce le système immunitaire
• Favorise une bonne digestion et le mouvement de l'intestin
• Les antioxydants aident à éliminer les toxines

Si vous vous ennuyez de boire la même eau de citron tous les jours, vérifier ces recettes.

Autres citron Recettes eau

Miel Citron Eau

Ingrédients

• 1 tasse d'eau chaude
• 1 cuillère à café de miel organique
• ½ citron coupé en tranches

Comment préparer

1. Ajouter les tranches de miel et de citron à l'eau chaude.
2. Bien mélanger avant de boire.

Avantages

Le miel est un agent antibactérien naturel et empêche la propagation des infections microbiennes (1).

Cannelle Citron Detox eau

Ingrédients

• 1 tasse d'eau
• 1 bâton de cannelle
• ½ citron coupé en tranches

Comment préparer

1. Ajouter le bâton de cannelle et tranches de citron dans une tasse d'eau.
2. Laisser la nuit raide.
3. Buvez cette eau le matin.

Avantages

Cette boisson aidera à éliminer les toxines et aide également la perte de poids (2).

Cumin-citron eau

Ingrédients

• ½ citron coupé en tranches
• ½ cuillère à café de poudre de cumin
• 1 tasse d'eau chaude

Comment préparer

1. Ajouter les tranches de citron et de cumin en poudre à une tasse d'eau.
2. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de boire.

Avantages

Si vous souffrez de problèmes digestifs, vous devez certainement boire ce matin. Cumin aide aborder tous les problèmes de l'intestin, y compris le syndrome du côlon irritable et ballonnements (3).

À quelle fréquence Consommez citron eau?

Commencez par boire 1 tasse d'eau de citron deux fois par jour. Buvez une fois le matin et le soir avant le dîner. Si vous voulez boire plus de deux tasses d'eau de citron dans une journée, vous devriez boire tous les 2 - 3 heures. Réduire progressivement la fréquence de la consommation d'eau de citron à une fois par jour.

Si vous consommez de citron eau chaude ou froide

Ne pas boire chaud dégâts d'eau chaude les enzymes et les éléments nutritifs présents dans le citron. Mais vous pouvez boire dans un endroit chaud, froid ou salle d'eau de température.

Les bienfaits de l'eau de citron sont innombrables. Voici les raisons pour lesquelles vous devriez boire de l'eau de citron le matin.

Pourquoi devriez-vous boire de citron eau le matin?

1. A des propriétés Diurétique

La consommation d'eau de citron augmente le volume d'urine aidant ainsi à débusquer les toxines qui se sont accumulées à l'intérieur. Cela permet de maintenir l'appareil urinaire propre et sain et augmente également le fonctionnement des enzymes. Cette propriété de l'eau de citron en fait un agent de désintoxication merveilleux.

2. Aide à la digestion

La composition atomique du jus de citron est similaire à celle des sucs digestifs dans notre tractus gastro-intestinal et celle de la salive. Par conséquent, il contribue à faire tomber de la nourriture en substances plus simples et encourage également la production de jus de bile qui aide dans le processus de digestion. Dans le même temps, les propriétés digestives de l'aide de citron pour éviter des problèmes comme les ballonnements, brûlures d'estomac et des éructations. Par conséquent, si vous avez été sentiment acide et ballonnement de la fin, essayez l'eau de citron pour apaiser la sensation au lieu de consommer des antiacides over-the-counter.

3. Balances niveaux de pH

Bien que de nature acide, le jus de citron a un effet alcalin quand il atteint l'intérieur du corps et contribue ainsi à l'activité métabolique qui se produit à l'intérieur. Par conséquent, l'eau potable de citron sur une base régulière peut aider les gens à battre les problèmes d'acidité qu'ils pourraient avoir.

4. Augmente l'immunité

La teneur élevée en vitamine C dans le jus de citron en fait un aliment idéal pour stimuler l'immunité d'un individu. Il aide un rhume de combat et d'être riche en potassium, stimule le fonctionnement des cellules du cerveau et du système nerveux. En même temps, la consommation de vitamine C contribue à l'absorption du fer dans le corps qui est en elle d'autres aliments.

5. Rend la peau sans tache

Shun toutes les solutions anti-vieillissement cosmétiques que vous utilisez pour rendre votre peau plus jeune. AInstead, prenez un verre tous les matins de l'eau de citron! La teneur en vitamine C dans le jus de citron en fait un antioxydant incroyable grâce à laquelle il contribue à l'élimination des rides et les imperfections de la peau et, par conséquent, combat les signes du vieillissement. Il aide également à surmonter les dommages des radicaux sur la peau et rend la peau saine et éclatante. La consommation d'eau de citron peut régulièrement faire sa peau saine et rajeunie de l'intérieur de manière simple.

6. Aide à la guérison

Dans les cas de blessures et de blessures, la consommation d'eau de citron aide à accélérer le processus de guérison car il a beaucoup de vitamine C en elle. En même temps, elle contribue à renforcer les os, les cartilages et les tissus conjonctifs dans le corps et apaise aussi l'inflammation dans les articulations du corps et les muscles.

7. Dynamise le corps

Boire de l'eau de citron le matin frais jusqu'à une personne telle que l'on se prépare pour une journée entière d'activité. En effet, des ions chargés négativement dans ce qui produisent de l'énergie à atteindre l'appareil digestif. En même temps, l'eau de citron agit comme un activateur de l'humeur en faisant sentir la lumière et chaque matin en bonne santé. Cela aide à un combat de problèmes tels que la dépression et le stress qui semblent faire partie intégrante du mode de vie moderne.

8. Hydratation de système lymphatique

Les fluides perdus par le corps pendant l'activité quotidienne sont restaurés par la consommation d'eau de citron régulièrement. Ainsi, chaque fois que l'on se sent déshydraté ou faible sur l'énergie, l'eau de citron potable devrait être la première étape vers la lutte contre la question.

9. Souffle assainisseur

L'eau de citron, lorsqu'ils sont consommés après le brossage des dents, peut aider à la prévention des troubles comme la gingivite et la douleur des dents. , Il contribue également à prévenir la mauvaise haleine.

10. Aide à la perte de poids

La fibre de pectine dans les citrons aide à garder les affres de la faim à la baie. Resultantly, on finit par se sentir moins souvent faim qui empêche finalement la consommation de collations malsaines à des heures indues. , L'eau potable de citron contribue également à une bonne digestion et à débusquer les toxines, qui contribuent tous à la perte de poids.

Rien de plus est bon pour vous. Voici ce qui pourrait arriver si vous allez par-dessus bord avec de l'eau de citron.

Précautions

• Elle peut causer l'érosion de l'émail des dents
• Une surdose d'eau de citron peut causer un mal de tête, les mouvements intestinaux inhabituels, et la fatigue
• Peut provoquer une acidité
• Ne peut pas être toléré par ceux qui souffrent d'un ulcère à l'estomac
• Consulter un médecin avant de permettre aux enfants de boire de l'eau de citron

Alors, commencez l'eau potable de citron pour atteindre une santé optimale et faire ressortir le meilleur en vous. Comme dit le proverbe quand vous êtes à l'intérieur sain, vous serez en bonne santé à l'extérieur.

Prends soin!