Vitiligo Diet - Qu'est-ce que c'est et comment cela aide-t-il à traiter Vitiligo?

Le vitiligo est une affection de la peau dans laquelle certaines zones du corps perdent des pigments et deviennent blancs. Vous avez peut-être entendu beaucoup sur le régime alimentaire de vitiligo. Cependant, il n'y a pas de régime recommandé pour Vitiligo qui est soutenu par des données scientifiques concrètes. Néanmoins, les spécialistes de la peau recommandent une alimentation saine pour stimuler le système immunitaire. On croit que le vitiligo est une maladie auto-immune, et un système immunitaire fort peut empêcher la propagation de la dépigmentation.

Dans cet article, un traitement alternatif pour Vitiligo par l'alimentation et le mode de vie droit est expliqué en détail pour aider à garder la maladie de la peau en échec.

Comment traiter Vitiligo - Régime alimentaire et mode de vie

1. Faits définitifs Vitiligo
2. Vitiligo Diet Plan d'échantillon
3. Aliments à consommer
4. Aliments à éviter
5. Carences nutritionnelles Surmonter
6. Les changements de style de vie
7. Rôle de l'exercice
8. Avantages de régime Vitiligo
9. Les effets secondaires de régime Vitiligo

Faits définitifs Vitiligo

• Les personnes souffrant de vitiligo peuvent avoir à consommer un régime alimentaire spécial pour prévenir l'aggravation de leur état de la peau ou de surmonter les carences nutritionnelles.

• Depuis vitiligo est une maladie auto-immune, il est prudent de manger un régime qui est riche en phytochimiques, le bêta-carotène et antioxydants. Un tel régime va stimuler le système immunitaire et favoriser une peau saine, et peut ouvrir la voie à repigmentation de la peau.

• Si vous avez Vitiligo, éviter de consommer les poires et les bleuets. Ces fruits sont des sources naturelles de hydroquinones, qui sont connus pour avoir des propriétés dépigmentantes.

• Certaines personnes sont également confrontés à des problèmes avec les agrumes, tandis que d'autres peuvent trouver le curcuma, qui est utilisé comme assaisonnement dans les aliments, ce qui provoque des problèmes.

• Par conséquent, si vous tombez dans ces catégories, vous devez éviter les agrumes et / ou le curcuma.

• Certaines personnes préfèrent éviter les viandes rouges et les produits laitiers. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique pour étayer cette thèse. Si vous avez une allergie aux produits laitiers sous-jacente, vous devez l'éviter car cela pourrait nuire à votre Vitiligo.

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Vitiligo Diet Plan d'échantillon

Ce tableau de régime alimentaire comprend des aliments qui sont autorisés pour ceux qui souffrent de vitiligo. En plus de manger des légumes à feuilles, vous pouvez également prendre des suppléments (seulement après avoir consulté votre médecin). Puisque vous n'êtes pas autorisé à manger beaucoup d'aliments, vous pouvez souffrir de vitamines, de minéraux ou de carence en protéines.

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Aliments à consommer

Comme mentionné plus haut, il n'y a pas de régime réel Vitiligo en soi. Cependant, vous devriez regarder soutenir votre condition en suivant un régime alimentaire équilibré et nutritif.

Fruits - figure, d'abricot et de mangue mûre.

Légumes - Essayez de consommer une alimentation végétale centrée comprenant des épinards, betteraves rouges, carottes, pommes de terre, choux, radis, chou-fleur, piment rouge, courge amère, et les haricots verts. Assurez-vous d'un gros important de votre régime alimentaire se compose de ces légumes, aussi longtemps que vous ne trouvez pas qu'il est difficile de les digérer.

Protéines - Si vous aspirez pour les produits animaux, optez pour la poitrine de poulet, les coupes maigres de dinde, poissons sauvages, et les œufs biologiques. Il est préférable de les cuire légèrement. Pour les végétaliens, le bâton à haricots, pois chiches, champignons et lentilles.

Produits laitiers - Produits laitiers peuvent être consommés. Toutefois, en fonction du niveau de l'état, il est conseillé certains patients d'éviter complètement les produits laitiers.

Grains entiers - avoine, riz brun, riz blanc, couscous, quinoa et maïs.

Suppléments - Vous pouvez avoir de la vitamine B12, protéines, calcium, minéraux, et les carences DHA. Par conséquent, prendre des suppléments pour combler ces lacunes. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.

Boissons - jus admis de légumes et de fruits, et de l'eau de noix de coco (si cela vous convient).

Herbes et épices - romarin, le thym, le basilic, les feuilles de coriandre (petites quantités), clou de girofle, le poivre noir, cardamome, cannelle, et la muscade.

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Aliments à éviter

Fruits - groseille, orange, nectarine, prune, pêche, ananas, citron, citron vert, le melon, la pastèque, les raisins, la papaye, la goyave, pamplemousse, poire, tamarin, et tous les fruits qui a une bonne quantité de vitamine C. La vitamine C inhibe la formation de pigments. Par conséquent, évitez de consommer.

Légumes - Aubergine, tomate, piment vert, l'oignon et l'ail.

Protéines - boeuf, le porc et le poisson.

Produits laitiers - lait, lait caillé et le babeurre.

Boissons - gazéifiées et boissons sucrées, jus de fruits emballés, du café, des jus de fruits frais de vitamine C riches, et de l'alcool.

Épices - Curcuma

D'autres - Évitez gras, épicés, transformés, emballés et des aliments en conserve. Évitez de consommer des gaufrettes, des cornichons et des chocolats.

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Carences nutritionnelles Surmonter

Les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant de vitiligo ont souvent une carence en vitamine B12 et certains minéraux, comme le zinc et le cuivre. Vous devriez obtenir votre taux de vitamine cochés. Et s'il y a un déficit, parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments ou surmonter les carences par des aliments riches en ces vitamines.

La vitamine B12 se trouve naturellement dans le lait de soja, le poisson, les crustacés, les produits laitiers et la viande. Si vous avez l'acide folique et la carence en zinc, les légumes verts à feuilles, les fruits, les pois, les haricots secs, les légumineuses et les noix dans votre alimentation quotidienne.

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Les changements de style de vie

• Il ne fait aucun doute que d'avoir vitiligo peut vous faire déprimé et bouleversé. Par conséquent, il est important de gérer votre niveau de stress et de maintenir un esprit sain. Essayez de faire du yoga ou se joindre à un groupe de soutien de Vitiligo pour gérer les facteurs de stress émotionnels.

• Obtenez une exposition adéquate à la lumière du soleil. Non seulement il vous assurer que vous avez des niveaux adéquats de vitamine D, mais il peut aussi stimuler la repigmentation. Les mélanocytes de la peau ont tendance à produire de la mélanine lorsqu'ils sont exposés à la lumière du soleil. Ceci facilite assombrissement de la peau pour la protéger de se brûler.

• Dormez suffisamment. L'esprit humain a besoin de se reposer pendant au moins 7 heures par jour pour fonctionner correctement.

• Mangez des aliments savoureux et dense nutrition. Expérience ou une recherche en ligne pour de délicieuses recettes faciles à cuisiner. Toujours opter pour des plats cuisinés maison.

• Revive un vieux passe-temps ou choisir un nouveau.

• Lâchez des personnes négatives et les pensées négatives.

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Rôle de l'exercice

L'exercice régulier déclenche l'humeur amélioration des hormones. Cela vous aidera à garder une attitude positive que vous prenez des mesures pour prévenir et guérir Vitiligo de se propager davantage par l'alimentation et des médicaments. Power yoga, la méditation, la danse et un sport vous aidera à vous sentir bien dans votre corps et prévenir l'anxiété ou la dépression de vous peser vers le bas.

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Avantages du régime Vitiligo

• Prévient la propagation de la dépigmentation de la peau.
• Aide à mener une vie saine.

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Effets secondaires possibles du régime Vitiligo

• Peut causer des carences nutritionnelles.
• Conduit à l'immunité affaiblie.

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Alors que Vitiligo ne peut pas être guéri, après un régime qui répond les besoins nutritionnels de votre corps vous permettra de mener une vie saine et longue. Et, si vous apprenez à faire face à votre état, vous serez en mesure de mener une vie sans stress. Vous devriez également parler à votre médecin avant de prendre des suppléments naturels, comme Gingko Biloba, car il peut ralentir la progression de la dépigmentation.

Faites-nous savoir si cet article vous a aidé et quels sont les aliments que vous mangez pour garder le Vitiligo de se propager en commentant ci-dessous.

Bravo à la bonne santé!