Quels sont les avantages et les inconvénients des régimes de la Fad?

Suivez-vous un régime à la mode? Vous sentez-vous un régime à la mode peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme? Constamment mis sous pression avec l'envie et la nécessité de rester en forme, nous entrons dans un régime, parfois ne sachant pas ce qui peut conduire à.

Qu'est-ce régime à la mode? Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas ce qu'est un régime à la mode est, il n'y a rien, mais un régime alimentaire à la mode et populaire généralement suivie par les stars. La plupart d'entre eux comprennent la réduction de la consommation de nourriture et de perdre du poids rapidement. Cependant, comme toute autre tendance, ils sont momentanés.

, Sont si régimes à la mode vraiment efficace? Quels sont les avantages et les inconvénients de certains d'entre eux? Si vous cherchez des réponses à ces questions, alors ce poste est celui que vous devriez lire!

Fad régimes - Une liste:

Voici une liste de certains des régimes à la mode populaire:

• Régime Soupe au chou
• Master Cleanse
• Régime de pamplemousse (1)
• 3 Day Diet
• 5 Bite régime
• 17 Day Diet
• Acai Berry Diet
• Régime alimentaire air
• Le vinaigre de cidre de pomme régime
• Régime Atkins
• Régime alimentaire des aliments pour bébés
• Régime alimentaire de Beverly Hills
• Régime alimentaire de type sanguin
• Boule de coton régime
• Régime de désintoxication
• HCG
• Hollywood Diet
• Régime liquide
• Diète faible en glucides
• Régime faible en gras
• Régime alimentaire des calories négatives
• Paleo Diet
• Régime Sacré-Coeur
• Régime alimentaire Sleeping Beauty
• South Beach Diet
• Ténia régime
• Régime de zone

La plupart de ces régimes vous aider à perdre du poids rapidement. Cependant, ils peuvent avoir des effets néfastes. Ils ne peuvent pas être considérés comme des solutions à long terme pour la perte de poids. Ils fournissent juste solution rapide et des solutions temporaires et les conséquences peuvent être malsaine.

Regardons trois meilleurs plans de régime à la mode en détail. Ils ont tous les inconvénients et avantages. Ils peuvent vous aider à perdre du poids, mais ils ne sont pas des solutions saines à long terme. La meilleure façon de garder la forme est une alimentation équilibrée et de l'exercice.

1. La Soupe au chou régime:

Les régimes de soupe aux choux comprennent généralement rien manger, mais la soupe aux choux à travers la semaine, en plus de fruits et autres légumes. Le premier jour, vous pouvez manger de la soupe aux choux et une tomate; le lendemain, vous allez manger la soupe aux choux et un navet; le troisième jour, vous allez manger de la soupe aux choux, la tomate et le navet et ainsi de suite.

Avantages:

• Vous pouvez avoir des quantités illimitées de soupe aux choux et les aliments spécifiés (fruits et légumes).
• Le no-limits politique de soupe aux choux garantit que vous ne vous sentez pas trop faim et perdre du poids rapidement. Dans certains cas, les gens la perte de poids est tout à fait immédiat et ont versé jusqu'à 5 kg en une semaine.
• Ses propriétés antioxydantes aident à éliminer les toxines de votre corps.
• Il est pas cher de fournir et assez facile à préparer.

Désavantages:

• Le régime soupe aux choux peut vous laisser fatigué et vous faire sentir plus faible que d'habitude.
• Dans la plupart des cas, la perte de poids a été jugé temporaire.
• Soupe de chou peut provoquer des crampes d'estomac.
• Soupe aux choux est pas tout à fait acceptable et il peut commencer à goûter terne après quelques jours.

2. Le Master Cleanse:

Beyoncé Knowles a fait le maître nettoyer un succès instantané. Le régime alimentaire vise à débarrasser le corps de l'excès de graisse et détoxifie il. Les substituts de régime de poivre de cayenne, le sirop d'érable et l'eau aromatisée de citron avec de la nourriture régulière. Il est une tâche particulièrement laborieuse, et parfois le nettoyage peut se poursuivre pendant 40 jours.

Avantages:

• Il vous fait sentir mieux que vous vous débarrasser de la malbouffe, le tabac et l'alcool de votre alimentation.
• Ses propriétés antioxydantes aident à détoxifier le corps.
• Le mélange est tout à fait acceptable et économique de faire.
• Bien qu'il puisse être sans cesse longtemps, le Master Cleanse est l'un des régimes plus courts par rapport à d'autres régimes avec le temps moyen étant de 10 jours.

Désavantages:

• Il peut être difficile à suivre, car aucun aliment est permis.
• Il a besoin de force physique et mentale.
• Il peut provoquer l'épuisement de la masse musculaire rapide et de réduire les niveaux d'énergie.
• Votre corps va prendre du temps pour adapter à la nourriture normale à l'issue de la Master Cleanse.

3. Le régime de pamplemousse:

Souvent salué comme le régime Hollywood, le régime de pamplemousse peut durer jusqu'à 12 - 18 jours en moyenne. Les pamplemousses sont prévus pour contenir une enzyme de la combustion des graisses. Habituellement, vous mangerez ½ pamplemousse; Vous pouvez boire environ 250 ml de jus de pamplemousse, ainsi que des repas spécifiques. Les repas habituellement en vedette jusqu'à 5 - 7 verres d'eau et de protéines.

Avantages:

• Le plan de régime de pamplemousse est assez facile à suivre.
• Il est un aliment sain à consommer, est faible en calories, a proche de zéro graisse et est bourrée de vitamine C.
• Il contribue à réduire le risque de diabète et de l'hypertension.

Désavantages:

• L'apport calorique est réduit à 800. Cette limite est bien en deçà des besoins nutritionnels quotidiens et peut causer de la fatigue.
• Le régime rigide peut causer des maux d'estomac, des étourdissements ou des maux de tête en raison d'une carence alimentaire.
• La protéine supplémentaire peut conduire à des complications comme des calculs rénaux (2).

Contre-indications:

Voici quelques précautions que vous devez exercer tout en utilisant les régimes à la mode. Vous devez ignorer tout produit de perte de poids ou d'un plan de régime qui:

Prétend aider à perdre plus de 2 livres par semaine. Rappelez-vous que la perte et la prise de poids sont des processus graduels et gagner ou de perdre 2 livres en une semaine semble hautement improbable.

Fait des promesses irréelles. Vous ne devez pas enlever la graisse et les calories de votre alimentation pour perdre du poids. Plans santé vous conseille de réduire certaines denrées alimentaires. La suppression d'un élément nutritif de votre alimentation peut conduire à d'autres complications.

Comprend « avant » et « après » des photos. Éloignez-vous des imposteurs qui utilisent cette technique. Ces produits paient généralement l'argent des gens à droite des critiques élogieuses et d'utiliser des noms inédits d'experts en nutrition.

Restreint votre régime alimentaire pour les fruits et légumes et vous encourage à ne pas une alimentation équilibrée (3).

Notre Verdict:

Le régime soupe aux choux, le régime de pamplemousse et le Master Cleanse aider à réduire le poids. Cependant, tous ne fournissent que des résultats temporaires. Pour vraiment en forme, vous avez besoin d'équilibrer votre alimentation, l'exercice et faire attention à ce que vous mettez dans votre bouche.

La plupart des régimes à la mode ne sont pas en bonne santé, et ni ne fournissent des solutions à long terme. Si vous voulez vraiment perdre du poids, travailler avec votre médecin et créer un graphique de régime alimentaire sain et inclure un peu d'exercice dans votre régime. Rappelez-vous que la perte de poids santé est le seul coup sûr moyen de réduire le poids et rester en forme.

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