Est-ce que Dormir pendant le jour Bon ou mauvais Selon Ayurveda?

Il y a beaucoup de gens qui ne peuvent tout simplement pas faire sans siesta après-midi, et finalement, il devient une habitude pour eux.

Mais avez-vous déjà demandé pourquoi vous vous sentez si endormi pendant l'après-midi? Est-ce à cause du manque de sommeil pendant la nuit que vous souhaitez compléter votre sommeil en faisant une sieste pendant la journée? Est-ce bon pour votre santé? Quelques personnes disent que dormir pendant la journée est bonne pour le corps humain, tandis que d'autres disent que ce n'est pas.

Ayurveda a des réponses à toutes ces questions ainsi que les avantages et les effets secondaires de faire une sieste pendant la journée.

Nos cycles de corps par trois doshas chaque jour par tranches de quatre heures - Vata, Pitta et Kapha. Chaque période est dominée par le dosha respectif, et le réglage de notre corps avec les rythmes naturels nous permet d'expérimenter la facilité et l'harmonie dans nos vies.

Dosha Kapha, qui domine entre 6 à 10 heures, est tout le corps, où vous êtes censé être actif. La réalisation d'exercices est bénéfique. Si vous dormez pendant cette période de la journée, vous vous sentirez paresseux, et vos organes internes ne fonctionnent pas aussi optimale et en douceur comme ils le devraient. Selon l'Ayurveda, le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Ainsi, ayant un petit déjeuner léger est recommandé afin que vous ne vous sentirez pas endormi.

Pitta domine pendant 10 heures-14 heures. Pitta fait référence au feu de transformation qui permet la digestion des aliments. Voilà pourquoi il est toujours dit que vous devez préférer votre plus grand repas pendant l'heure du déjeuner. Pendant ce temps, votre corps est capable de transformer la nourriture que vous mangez en énergie et de carburant qui est utile pendant le reste du temps. Étant donné que l'énergie du corps est plus axé vers la digestion des aliments, il y a moins d'énergie pour les activités physiques.

Vata domine la prochaine période soit de 14 heures à 18 heures. Cette fois-ci est le meilleur pour les activités mentales et créatives que votre cerveau fonctionne très efficacement. Mais avec cela, vous pouvez ressentir de la somnolence pendant cette période. Il est toujours préférable de faire ces choses à ce moment que vous fait vous sentir détendu et heureux, comme une tasse de thé chaud. Et se poursuit comme le cycle de dosha cela.

Selon l'Ayurveda, il est conseillé de dormir pendant la journée car cela pourrait provoquer un déséquilibre entre les doshas Kapha et Pitta. Ce déséquilibre peut avoir des effets néfastes sur le fonctionnement du corps. Cependant, l'Ayurveda indique également que les personnes qui sont en bonne santé et fort peuvent faire des siestes pendant la journée, mais seulement pendant l'été. La raison derrière cela est les nuits sont plus courtes en été, et il y a des chances que le corps pourrait s'overdrained en raison du temps chaud.

Ayurveda précise également qui peut dormir dans l'après-midi et qui ne doit pas dormir pendant la journée. Mentionnés ci-dessous le groupe de personnes qui peuvent dormir pendant la journée:

• Les étudiants - Peut être fatigué d'étudier en permanence. Faire une sieste entre les deux peut aider à stimuler leur cerveau.

• Les personnes âgées - Pour donner le repos à leurs corps et les esprits.

• Les gens qui souffrent de problèmes digestifs dus à un déséquilibre de Vata.

• Singers - Faire une sieste entre les deux peut aider à équilibrer le dosha Vata.

• Les gens coléreux - Dormir peut calmer les esprits.

• Les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale dans le passé - Dormir peut aider à fixer le processus de durcissement.

• Des gens comme ouvriers qui travaillent dur et lourd - Dormir peut aider à se détendre pendant un certain temps.

• Les personnes qui souhaitent prendre du poids ou sont malnutritioned.

• Les personnes atteintes de la douleur - Dormir peut les aider à oublier leur douleur pendant un certain temps.

• Les gens avec une gueule de bois.

Les gens qui devraient éviter de dormir pendant la journée sont les suivantes:

• Les personnes qui souffrent d'obésité

• Les gens qui travaillent pour la perte de poids

• Les patients diabétiques

• Les gens qui mangent les aliments gras beaucoup

Il y a une raison pour laquelle on demande à ces personnes de ne pas dormir pendant la journée. Dormir pendant la journée peut conduire à plusieurs problèmes. Certains d'entre eux sont les suivants:

• Fièvre
• Aggravation de froid
• Obésité
• Maladie liée à la gorge
• Augmente la sensation des nausées et des vomissements
• Le manque de bonne mémoire et de l'intelligence
• Les maladies liées à la peau
• Gonflement
• Système immunitaire faible
• Organes faibles de sens

La conclusion

Bien que l'Ayurveda recommande de dormir pendant la journée, chaque personne doit prendre un certain temps à contempler et comprendre si le sommeil peut être bénéfique pour eux ou si des siestes de midi peut conduire à une aggravation des problèmes. Il est toujours préférable de garder les problèmes à distance, surtout si vous savez ce qui peut nuire à votre corps, et comment vous pouvez l'empêcher.

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