Comment le miel aide-t-il les diabétiques?

Le miel est populaire comme un édulcorant naturel. Mais, saviez-vous que cela peut aider à garder le diabète dans le contrôle? Étant donné que tout « doux » est hors limites pour les diabétiques, cela semble impossible, non?

Tout simplement parce que le miel est doux au goût, cela ne signifie pas que la loi de miel et de sucre de la même façon. Le premier est en fait bon pour le diabète. Curieuse? Poursuivez votre lecture pour savoir comment les diabétiques peuvent manger du miel.

Diabetes - une brève

Le diabète est une maladie métabolique caractérisée par des niveaux élevés de sucre dans le sang. Il est une maladie où votre corps ne soit produire de l'insuline ou de l'utiliser correctement. L'insuline est une hormone produite par le pancréas qui permet aux cellules d'utiliser le glucose de la nourriture sous forme d'énergie. Lorsque ce glucose ne peut plus atteindre les cellules, il reste dans le sang, augmentant ainsi les taux de sucre dans le sang. Les sucres ingérés et les amidons ne peuvent pas être utilisés comme énergie, et sont donc éliminés par l'urine (1).

Signes et symptômes

Les symptômes du diabète comprennent:

• Urination fréquente
• Soif extrême ou la faim
• Perte de poids
• Fatigue
• Engourdissement
• Infection

Types de diabète

Il existe deux types de diabète - type 1 et 2. Dans le diabète de type 1, le corps ne produit pas d'insuline. D'autre part, les gens qui sont diagnostiqués avec le diabète de type 2 soit ne produisent pas suffisamment d'insuline ou leurs cellules ne l'utilisent pas correctement. En conséquence, les patients atteints de diabète de type 2 ont tendance à être en surpoids et obèses en raison des niveaux élevés d'insuline. Leurs corps sont incapables de canaliser le glucose dans les cellules musculaires, et finissent par convertir le glucose en graisse et en cholestérol à la place.

Peut-Diabétiques manger du miel?

Est bon de miel pour les diabétiques? Eh bien, beaucoup de gens sont d'avis que le miel ne doit pas être consommé par les diabétiques. Mais, est-il vrai? Découvrons-le.

Ce qui rend le miel mieux que le sucre raffiné pour le diabète?

Les gens sont conscients du fait que la consommation de sucre est dangereux pour les diabétiques, et en gardant le facteur douceur à l'esprit, ils supposent que le miel devrait jamais être inclus dans le régime alimentaire d'un patient diabétique.

Pourquoi est différent de miel?

Le miel, étant un édulcorant naturel, contient des nutriments de protection et d'acides aminés qui travaillent ensemble pour maintenir les fonctions métaboliques. Il a également un indice moins glycémique (IG) par rapport au sucre raffiné. Cela signifie qu'il ne se précipite pas de sucre dans le corps aussi rapidement que le sucre transformé. La quantité d'insuline requise est observée aussi très moins que le sucre ordinaire. En conséquence, le miel réduit les niveaux de glucose sanguin (2, 3, 4).

D'autre part, le sucre raffiné est privé de nutriments essentiels. Ainsi, si vous avez le diabète, les vitamines et les minéraux dans votre corps seront entièrement utilisés pour l'absorption du sucre transformé. Excès de sucre conduit à un gonflement du foie. Il pénètre dans la circulation sanguine plus tard sous la forme d'acides gras, ce qui augmente le taux de sucre.

Ainsi, les diabétiques peuvent manger du miel? Certainement, oui (5).

Des moyens efficaces pour utiliser le miel pour le diabète

Arrosez sur le dessus de votre salade ou avoir avec le thé - il y a plusieurs façons d'inclure le miel dans votre régime de diabète convivial. Si vous vous demandez comment, voici une compilation étonnante de différentes combinaisons de miel. Regarde:

1. Le miel et le yogourt pour le diabète

Vous pouvez consommer du miel pur avec du yaourt dans les premières heures du matin pour maintenir votre taux de sucre dans le sang dans le contrôle.

Tu auras besoin de

• 1 - 2 cuillère à café de miel brut
• 1 cuillère à soupe de yogourt nature

Qu'as tu besoin de faire

1. Mélanger les deux ingrédients.
2. Avoir ce mélange première chose le matin, et sur un estomac vide.
3. Répétez tous les jours pendant un mois, et assistez à la baisse progressive de votre taux de sucre dans le sang.

2. Miel et la cannelle pour le diabète

Cette combinaison ultra populaire est un remède à trois voies pour le diabète. En plus de gérer les niveaux de sucre dans le sang de dopage, il améliore également le métabolisme, diminue la perte du taux de cholestérol, et des aides poids.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de miel brut
• 1 cuillère à café de cannelle
• 250 ml d'eau bouillante

Qu'as tu besoin de faire

1. Ajouter la cannelle moulue dans un verre d'eau bouillante.
2. Laissez l'épice se dissoudre complètement. Couvrez le verre et le garder de côté pendant environ une demi-heure.
3. Filtrer le mélange pour se débarrasser de toutes les particules parasites.
4. Ajouter un miel de cuillère à café du mélange et bien mélanger.
5. Buvez ce mélange tous les matins à jeun pendant deux semaines. Assurez-vous de maintenir un espace demi-heure entre cette boisson et le petit déjeuner.

Remarque: Vous pouvez également préparer à l'avance le mélange de cannelle pour gagner du temps. Tout ce que vous devez faire est de faire un mélange concentré de cannelle moulue et la moitié de la quantité d'eau comme mentionné ci-dessus. Strain ce mélange et le stocker dans le réfrigérateur. Ajouter de l'eau bouillante et le miel juste avant d'avoir cette boisson.

3. Miel, basilic, Neem, et Curcuma pour le diabète

Ce mélange inhabituel de miel, le basilic, le neem et le curcuma peut aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de miel brut
• 3 cuillères à soupe de poudre de basilic séché
• 3 cuillères à soupe de poudre de neem séché
• 3 cuillères à soupe de poudre de curcuma
• Un bol
• Un bocal en verre

Qu'as tu besoin de faire

1. Mélanger les feuilles de basilic séchées en poudre, poudre de neem, le curcuma et la poudre dans un bol de mélange.
2. Transférer le mélange dans un bocal en verre. Conservez-le dans un endroit frais et sec.
3. Prenez une cuillère à soupe de ce mélange et l'avoir avec une cuillère à soupe de miel chaque matin sur un estomac vide.
4. Répétez ce processus religieusement pendant un mois pour de meilleurs résultats.

4. Miel, gingembre, citron et thé

Le miel et le thé au gingembre avec un filet de citron. Sonne comme un matin parfait, non?

Tu auras besoin de

• Gingembre 2 pouces
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• Miel 1 cuillère à soupe
• 1 - 2 cuillère à café de feuilles de thé
• 4 tasses d'eau

Qu'as tu besoin de faire

1. Prenez une casserole et ajouter le gingembre, les feuilles de thé et de l'eau à elle.
2. Laissez mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes.
3. Retirer la casserole du feu et ajouter le jus de citron pour elle. Incorporer le mélange bien afin que le jus de citron est dissous correctement dans le mélange de thé.
4. Passer le mélange et le transférer à tasses.
5. Ajouter quelques gouttes de miel et profiter de ce délicieux thé la première chose le matin.

Choisir le bon type de miel pour les patients diabétiques

Alors que le miel a été donné le signal vert, la quantité et la qualité sont des facteurs clés associés à son efficacité à maintenir le diabète dans le contrôle.

Commençons par la qualité. Assurez-vous que vous allez pour la variété brute et pure. Des études ont révélé que la consommation de résultats de miel brut à abaisser la glycémie de 60 - 100 mg / dl. Miel traité est jamais préféré, même si elle a l'air propre et attrayant.

Un autre facteur est le type de miel que vous prenez. Les supermarchés aujourd'hui sont inondés avec un certain nombre de marques et de types de miel, ce qui peut vous confondre.

Alors, quels sont ces types de miel pour les diabétiques?

Les plus de 300 types de miel. Cependant, les plus populaires sont Manuka, le sarrasin, le neem et l'acacia - qui bénéficient de votre corps de différentes façons. De toutes ces variétés, le miel de neem, avec ses antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires, est généralement recommandé aux personnes souffrant de diabète.

Mise en garde - Le miel et le diabète

Le miel pur est plus sain que le sucre raffiné et d'autres édulcorants disponibles. Mais, tout a une limite, et il est le même dans le cas de la consommation de miel par les diabétiques.

1. Chaque cuillerée à soupe de miel contient environ 17 grammes de glucides, ce qui ajoute avec une consommation excessive. Ceci, à son tour, peut conduire à un pic dans votre taux de sucre dans le sang (6).
2. Le miel est également très riche en calories, avec chaque cuillère à soupe de celui-ci offrant jusqu'à 64 calories. Cela peut affecter votre poids.
3. Cet édulcorant naturel devrait être évité par les personnes en surpoids souffrant de diabète mal géré.

La consommation de miel peut exercer des effets bénéfiques sur le poids corporel et les lipides sanguins des patients diabétiques. Cependant, il faut prendre soin. Mais, avant de décider de faire le changement, il est recommandé de consulter votre médecin ou diététicien pour des conseils.

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Restez en forme, rester en bonne santé!