10 remèdes maison efficaces pour traiter les suites de nuit

Avez-vous déjà réveillé en sueur au milieu de la nuit? Et cela a été cambrioler la paix? la sueur de nuit peut être une condition pénible et il est généralement considéré comme un symptôme agressif de la ménopause. Se réveiller au milieu de la nuit, trempé de sueur est pas un sentiment heureux du tout, non?

Alors, que devrais-tu faire?

Essayez ces remèdes maison inspirés pour des sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur et obtenir un soulagement:

1. Actée

Cette herbe naturelle populaire a été utilisé comme un remède populaire pour les sueurs nocturnes depuis des siècles. L'herbe est étroitement liée à la renoncule, et il aide à soulager les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Cependant, vous devez faire preuve de prudence lors de l'utilisation actée à grappes noires si vous avez des conditions sensibles aux hormones comme le cancer du sein ou si vous êtes enceinte. En effet, actée à grappes noires induit des maux de tête et une croissance rapide du tissu mammaire (1).

2. Le ginseng

Le ginseng est un remède populaire pour les maux de tête, le stress, et un système immunitaire faible. Il a été utilisé pendant un certain temps pour soulager les symptômes de la ménopause comme les sueurs nocturnes. Cependant, assurez-vous que vous n'avez pas trop ginseng, car il peut réduire le niveau d'oestrogène votre corps produit. Le ginseng peut également avoir des effets secondaires comme la nausée, l'insomnie, et même la diarrhée (2).

3. Les graines de lin

Ceci est un autre remède populaire pour les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. La graine de lin est bourré avec oméga - 3 acides gras et de fibres alimentaires. Pour faciliter les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, ajouter un peu de graines de lin à votre régime alimentaire. La graine de lin est incroyablement polyvalent, et vous pouvez l'ajouter aux boissons, aliments et même votre bol de céréales le matin. La meilleure partie sur l'utilisation de graines de lin est le risque d'effets secondaires pratiquement nul associé (3).

4. La vitamine E

Un autre remède efficace pour les sueurs nocturnes, la vitamine E aide le corps à réaliser de nombreuses fonctions. La vitamine E est facilement disponible dans les huiles végétales et les noix. L'utilisation régulière de cette vitamine peut aider à réduire la fréquence et la gravité des sueurs nocturnes. Rappelez-vous de consulter votre médecin avant d'ajouter la vitamine E à votre alimentation pour les sueurs nocturnes, car elle peut avoir des effets indésirables lorsqu'ils sont pris avec d'autres médicaments. La vitamine E stimule une 35 - 40% de réduction des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes (4).

5. Couper-la consommation de caféine

Tout comme la nicotine, la caféine stimule les bouffées de chaleur et provoque des sueurs nocturnes. En règle générale, avoir une ou deux tasses de café par jour est très bien. Cependant, rien de plus n'est pas conseillé (5).

6. Huile d'Onagre

Une source d'acides gras oméga extrêmement riche - 3 acides gras, des suppléments d'huile de primevère du soir aider à traiter les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur; et de nombreuses femmes consomment des capsules d'huile de primevère pour faciliter leur adaptation. Onagre est une source importante d'oméga - 3 acides gras. Bien que l'huile de primevère est pas efficace pour tout le monde, vous devriez envisager d'utiliser cette option si d'autres méthodes ne fonctionnent pas (6).

7. Des vêtements légers

Ceci est l'un des remède le plus évident et naturel pour les sueurs nocturnes. Le port de vêtements serrés et restrictive qui est lourd peut déclencher des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Ainsi, il devient important de porter des vêtements légers pour éviter la condition (7).

8. De l'eau tiède bain

Ceci est un autre moyen efficace de soulager les sueurs nocturnes. La meilleure chose à faire est de prendre un bain avec de l'eau tiède pendant environ 20 minutes pour éviter la récurrence des sueurs nocturnes.

9. Exercice

Bien que le rôle de l'exercice dans la ménopause semble contestée, des exercices d'aérobie et yogiques sont particulièrement bons pour le corps. De nombreuses études concluent que l'exercice peut contrôler et prévenir les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur (8).

10. Botté Butt:

La nicotine a été démontré être une raison majeure pour les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Si vous êtes un fumeur, il est probable que vous ferez l'expérience des bouffées de chaleur plus intenses et violents que les femmes qui ont jamais pris une cigarette vers le haut (9).

Ce sont quelques-uns des meilleurs remèdes maison pour les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Maintenant que vous savez ce que tout le monde peut vous aider à guérir des sueurs nocturnes, vous ne serez jamais troublé à nouveau par des sueurs nocturnes et hériterez un sommeil réparateur! Et ne dites-nous comment ces remèdes ont travaillé pour vous. Laisser un commentaire ci-dessous!