7 aliments mortellement sains: trop est toujours trop mauvais (n ° 3 est choquant)

Alors que nous sommes pris dans l'ornière de notre vie quotidienne, nous continuons à chanter « manger sain, manger sainement », et quand nous croyons que quelque chose est en bonne santé, nous le prendre au prochain niveau et ont presque une surdose de celui-ci. Il est comme si la nourriture va et nettoie instantanément notre sang, ou rend notre éclat de la peau, comme la façon dont les muscles de Popeye pompe le deuxième les épinards va dans (je suis sûr que Popeye a souffert de calculs rénaux compte tenu de la surdose d'épinards).

Il faut être prudent et vraiment réfléchir à leur régime alimentaire. Être conscient de ce que vous mangez fait toujours de la nourriture plus efficace.

Voici une liste de sept aliments sains qui sont certainement en bonne santé - mais vous ne pouvez absolument pas les EXAGÉRER.

1. Viande maigre:

Nous non-végétariens sommes fiers presque que nous pouvons manger de la viande et des œufs et par défaut obtenir notre dose quotidienne de protéines. Et ce qui est le mieux est que nous avons le choix entre la viande rouge et la viande maigre, et peut choisir la meilleure santé (contrairement aux végétariens qui ne ont pas besoin, mais quoi que ce soit du fromage de tofu et chalet à compter sur).

Alors, pensez à nouveau. Consommer trop de protéines animales est tout à fait dangereuse, car elle induit la production de l'hormone facteur de croissance analogue à l'insuline 1 (IGF - 1). Si trop de cet élément dans votre corps accumule, elle se traduit par le vieillissement et le cancer (en particulier le cancer du sein). Une étude dit que les gens qui ont obtenu vingt pour cent de leurs calories de viande maigre ont été sujettes à des décès liés au cancer presque quatre fois plus que les végétariens. Il a également été constaté que le taux de mortalité est passé à soixante-quinze pour cent.

Une solution facile à ce serait d'équilibrer entre les légumineuses et la viande maigre. Obtenez vos protéines de toutes les sources possibles, sans compter sur la viande seule.

2. Les tomates et les oranges:

Lorsque vous voulez charger sur la vitamine C, votre go-to sont des oranges juteuses tomates fraîches ou instantanée. Et une fois que ces aliments séduisent nos papilles gustatives, il n'y a pas d'arrêt, et il est presque une indulgence sans culpabilité puisque vous pensez que vous mangez sain.

Malheureusement, ce n'est pas vrai. Cependant la santé des tomates et des oranges pourraient être, il y a un onglet que vous devez garder quand vous les mangez. Comme ils sont très acides, des quantités accrues peuvent conduire à un reflux, et au fil du temps, peut provoquer Œsophage de Barrett. Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas ce que cela est (comme moi), il est un trouble dans lequel abrasions précancéreuses sont formées sur la muqueuse oesophagienne.

Jamais plus de deux portions de ces beaux fruits d'agrumes par jour, et si vous êtes déjà sujettes à reflue, il est préférable d'éviter ces complètement.

3. L'eau:

Celui-ci est une grande surprise! Bien que vous garder hydraté et boire de l'eau est extrêmement essentiel, engloutissant gallons est absolument pas conseillé. Je le souffle coupé quand j'ai entendu que cela pourrait causer quelque chose appelé intoxication par l'eau (donc, fait que l'eau signifie que vous pouvez obtenir élevé? Quel plaisir!).

Boire trop d'eau dilue le sodium dans votre corps, ce qui entraîne un niveau de sodium dans le sang anormalement bas. Cela pourrait être tout à fait fatale, ce qui provoque la fonction cérébrale altérée, voire la mort.

Alors que nous sommes en général assez à l'abri de l'intoxication à l'eau, ce sont les sportifs qui ont vraiment besoin de prendre note de celui-ci. Une vérification rapide pour vous faire savoir si vous seriez tous droit être de vérifier votre urine. S'il est toujours clair et transparent, il est temps pour vous de réduire votre consommation d'eau.

4. Épinards:

Épinards est aimé par quelques-uns et détesté par la plupart, de sorte que vous ne sera probablement pas lire ceci. Il est emballé avec bonté, et ajoute vraiment un coup de poing délicieux lorsqu'il est cuit avec. Il est riche en protéines, fibres et beaucoup de vitamines et de minéraux. Il est également riche en lutéine (un caroténoïde) qui pourrait prévenir la dégénérescence maculaire avec l'âge, ce qui signifie évidemment une meilleure vision pour un temps plus long.

Tout cela semble incroyable. Mais trop, il est trop mauvais - les épinards sont également riches en oxalate, un composé qui dynamise la croissance des calculs rénaux.

Si vous êtes déjà sujettes à des calculs rénaux, il est préférable d'éviter ce légume feuillu.

5. Soja:

Celui-ci est tout à fait un spoiler pour les végétariens qui littéralement tirer la bonté de protéines saines de tofu (oui, il est une excellente source de protéines et il abaisse le taux de cholestérol et réduit la pression artérielle). Mais à la baisse, trop elle empêche l'absorption du fer. Cela pourrait vous laisser anémique. Un autre inconvénient que la consommation excessive de soja apporte la possibilité de déclencher une hyperplasie de l'endomètre. Le soja contient des composés à la rigueur des oestrogènes ou des isoflavones. Celles-ci pourraient causer des engorgements sur la muqueuse utérine, ce qui pourrait conduire à un cancer de l'utérus.

Bien qu'il n'y ait aucune mesure prescrite de la quantité de soja est sans danger pour vous, il est toujours préférable de coller à deux portions par jour.

6. Thon en conserve:

Ceci est probablement la seule nourriture en conserve qui est considéré comme sain. Le thon en conserve est préparation facile, faible calories à, les aliments emballés nutrition. Mais malheureusement, le thon est un poisson qui englobe des niveaux élevés de mercure. Trop de mercure est mauvais pour vos sens. Cela pourrait causer des problèmes avec votre vision, perte de l'ouïe et de la parole, troubles de la coordination, et les muscles affaiblis.

Idéalement, vous ne devez pas dépasser trois à cinq boîtes de thon en conserve par semaine, et si les boîtes de poissons sont votre pack-and-go petit déjeuner, alors opter pour les faibles de mercure, comme le saumon.

7. Brésil: Nuts

Ces noix sont sains et savoureux. Ils sont riches en protéines, fibres et acides gras essentiels. Ils sont également connus pour réduire le cholestérol et la tension artérielle. Mais malheureusement, ils ne peuvent pas être votre collation tous les jours. Les noix du Brésil contiennent aussi du sélénium, un élément nutritif qui est nécessaire, mais peut aussi être toxique si elle est consommée en grande quantité. Trop de sélénium peut causer des ongles cassants, perte de cheveux, des écarts neurologiques, et même la mort dans certains cas graves. Essayez de ne pas avoir plus de dix d'entre eux un jour.

Ce poste est livré avec un avertissement énorme. Ces aliments sont sains et doivent être inclus dans votre alimentation, mais assurez-vous de ne pas trop loin avec eux. Soyez conscient de ce que vous mangez, et combien vous mangez. Mangez bien et rester en bonne santé!