Shiva Meditation - Quelle est-elle et quels sont ses avantages?

Shiva et la méditation sont inséparables. Ne trouvez-vous pas? Il y a assez de l'art civil autour de lui dépeignant comme une mendiante profondément méditer assis à vous convaincre ainsi.

Eh bien, c'est parce qu'il est le Seigneur de la méditation. Shiva La méditation est un processus qui reproduit son silence intense.

Cette méditation ouvre votre troisième œil et permet à votre esprit de fonctionner de la meilleure manière possible. Il vous aide à maîtriser votre esprit et arrêter les pensées de vous affecter.

Considéré comme un processus de changement de la vie par de grands yogis, Shiva La méditation vous aide à devenir plus évolué et mener votre vie quotidienne d'une manière significative.

Fascinant, non? Il y a beaucoup plus à lui, cependant. Trouvez ci-dessous tout. Aller de l'avant.

Tout d'abord, nous allons mieux comprendre le concept de Shiva.

 Qu'est-ce que Shiva?

 Shiva est Adiyogi - le premier gourou du yoga. Une tradition yogique mentionne que plus de 15.000 ans, il a atteint l'illumination et dansé sur extasié l'Himalaya et a créé 84 lakh asanas avec ses mouvements.

Mais, quand vous demandez à quelqu'un ce que Shiva est, il n'y a pas de réponse unique. Et, c'est la beauté de Shiva. Shiva est la conscience universelle. Et, se rendant compte que vous êtes avec elle est le truc pour vous aider à comprendre le fonctionnement du monde.

Méditer sur une telle énergie cosmique intense ou pensée seulement élever votre être. Shiva est vénéré sous diverses formes et a de nombreux noms.

Il est un yogi, un danseur cosmique, un homme de famille, un ascète, etc. Shiva est aussi largement représentée sous la forme aniconique de « lingam ». Mais, au plus haut niveau, il est une âme primitive et sans limites informes de l'univers.

Il est appelé par différents noms comme Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav, etc. Représentation symbolique de Shiva est celle d'un homme musclé vêtu de peau de tigre avec des serpents qui ornent son corps et de cendres barbouillé sur elle.

Il porte une lance appelée « Trishul » et un tambour appelé « Damaru. » Son cou est bleu, et il a de longs épais, chevelure emmêlée. Ganga coule de sa tête, et la lune brille du haut de sa tête.

Il a un troisième œil, qui est essentiellement l'œil de l'esprit qui permet de percevoir et de la compréhension de soi et le monde à un niveau subconscient. Shiva La méditation aide à ouvrir votre œil intérieur.

Jetons un coup d'oeil à sa procédure maintenant.

La technique de Méditation Shiva 

1. Préparation
2. Position assise
3. Respiration
4. Visualisation
5. Psalmodie
6. Blissing Out

1. Préparation 

La première chose - étirement. Oui, cela vous aidera à vous asseoir confortablement sans ressentir aucune tension ou une raideur dans le corps. Assurez-vous d'étirer votre dos, les hanches, les fesses, les épaules, les cuisses et les pieds. Essayez asanas comme Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana, etc.

Ensuite, trouver un endroit qui est pas bruyant et où vous pouvez entendre les sons de la nature, comme les gazouillis des oiseaux et le swooshing du vent. Portez des vêtements confortables, quelque chose qui convient pour le temps afin que vous ne transpire pas ou sensation de froid.

Éteignez tous les gadgets et terminer toutes les tâches immédiates de sorte que lorsque vous vous asseyez pour méditer, rien ne vous distraire ou causer un besoin de mettre fin à la méditation à la hâte.

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2. Position assise

 Asseyez-vous confortablement, que ce soit vers le bas, sur une chaise, ou appuyé contre un mur. Gardez le dos droit, mais pas anormalement droite.

Placez vos mains dans une position confortable, soit sur les genoux ou ensemble près étreint la face interne des cuisses intérieures.

Quand vous vous asseyez, prendre la Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, ou Vajrasana.

Assurez-vous que vous êtes à l'aise dans la pose ou de faire des ajustements afin que votre position assise ne vous détourne pas de la méditation.

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3. La respiration

Respirez lentement et consciemment, sentant son mouvement. Inspirez sur le nombre de 6, retenir le souffle pour 6 chefs d'accusation et expirez sur le nombre de 6.

Mettre l'accent sur la façon dont l'air va dans, rester dans le corps, et en sortant. Accorder une attention complète et à y revenir chaque fois que votre concentration vacille.

Sentez-vous la force de vie de remplir votre corps lorsque vous inspirez, prendre conscience de la pause entre l'inhalation et l'exhalation, et quand vous expirez, oublier le concept de soi et le corps et se sentir l'unité avec tout autour de vous.

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4. Visualisation 

La respiration de la manière ci-dessus aide votre corps à devenir calme et encore. Faites un suivi par le sentiment de la zone entre vos sourcils. Et en le faisant, visualiser Shiva quelle que soit la forme qu'il en survient dans votre esprit.

Il pourrait être le Nataraja, le danseur cosmique, Adiyoga, le moine médite, ou ardhanarishvara - la forme de réalisation des aspects mâle-femelle. Sentez-vous sa présence et son aura. Complètement pris par elle.

Pensez à rien sauf Shiva. Laissez Shiva vous engouffrer.

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5. Chanting 

Dans une tentative de fusion avec Shiva, invoquer son nom. Chant « Om Namah Shivaya », qui signifie faire appel à Shiva avec respect. Om est un son primordial. Il est le premier son de la création. Om est mise en circulation résonnait la création, la vie, et de l'énergie.

« Namah Shivaya » offre dévotion à Shiva. Chant « Om Namah Shivaya » en permanence à un rythme que vous trouvez approprié. Le mantra vous aidera à se sentir Shiva en vous-même. Continuer jusqu'à ce que vous sentir fusionné avec Shiva, où il n'y a pas soi-même, et vous êtes Shiva, et Shiva est vous.

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6. Blissing Out 

Restez en ce moment de bonheur absolu où vous ressentez la divinité. Laissez-le supprimer l'image de fond dans votre esprit et vous aider à gagner un foyer en un seul point.

Frottez vos paumes ensemble et placez-les sur vos yeux fermés. Vous vous sentirez léger comme une plume à la suite de surmonter le poids de votre auto. Laissez ce sentiment couler complètement et puis ouvrez lentement vos yeux pour conclure la méditation. Cette procédure peut prendre entre une demi-heure à deux heures.

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Maintenant, nous allons nous familiariser avec les nombreux avantages de la méditation Shiva.

 Avantages de la méditation de Shiva 

• Shiva La méditation induit un profond état de calme et de détente.
• Pensées inutiles sont essuyées de votre esprit avec cette méditation.
• Il augmente votre endurance et stabilise votre tension artérielle.
• Shiva La méditation soulage vos muscles tendus et renforce votre système immunitaire.
• Il vous aide à perdre du poids et à surmonter votre dépendance.
• Il ralentit le processus de vieillissement et renforce la confiance énorme.
• Shiva La méditation vous aide à lâcher toutes vos peurs et les phobies.
• Il vous aide à prendre le contrôle de vos pensées.
• Il améliore la mémoire et aide à mieux vos relations.
• Shiva La méditation vous aide à réagir moins à des problèmes inutiles.
• Il vous aide à mieux gérer vos problèmes au lieu de devenir agité.
• Il vous aide à découvrir le but de votre vie.
• Shiva La méditation vous aide à devenir clément et un avec Dieu.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

À quelle fréquence dois-je pratique la méditation Shiva?

Pratiquer Shiva méditation tous les jours pour de meilleurs résultats.

Comment puis-je me train pour s'asseoir concentré pendant de longues durées dans Shiva méditation?

Assis concentré pour une quantité suffisante de temps dans Shiva La méditation est un défi. Commencez par 5 à 10 minutes et augmenter lentement la durée avec le temps et la pratique.

Shiva La méditation est l'un d'une sorte. Il est beau et transcendantale. Seulement quand vous commencez à pratiquer, vous vous rendrez compte de son vaste potentiel. Et ici, nous vous avons dit tout ce que vous devez savoir sur Shiva méditation. Maintenant, ce qui reste est pour vous de commencer la pratique. Alors, pour commencer, dès que possible!