Se lever tôt le matin, n'est-ce pas un problème? Ces astuces ayurvédiques peuvent vous aider

Trouvez-vous assez dur de se réveiller le matin, même si vous voulez le faire? Ne vous inquiétez pas! Vous n'êtes pas le seul face à ce problème. La plupart d'entre nous éprouvent des difficultés à se lever tôt, et cela est à cause de nos horaires serrés, sommeil perturbé et une mauvaise, la nourriture malsaine, et bien d'autres facteurs.

Pour la solution parfaite pour ce problème, si vous faites référence à un livre ayurvédique, le premier conseil qu'il vous donnera est de se réveiller pendant Brahma Muhurtha, qui est d'environ 45 minutes avant le lever du soleil. Cela aide à synchroniser votre corps avec le rythme du soleil.

Comment réveiller tôt le matin

Mentionnés ci-dessous quelques conseils ayurvédiques qui pourraient vous aider à réveiller tôt le matin et se sentir frais:

1. Éteignez tous les gadgets avant d'aller dormir.

Gadgets tels que les téléphones mobiles, des onglets ou des ordinateurs portables, et même la télévision sont les plus grands obstacles qui pourraient vous empêcher de se lever tôt le matin. Ils provoquent un retard dans votre temps de sommeil, et si vous dormez tard, de toute évidence, vous ne serez pas en mesure de se lever tôt le matin. Essayez de les éteindre avant d'aller dormir.

2. Avoir un dîner léger.

Évitez d'avoir un dîner lourd. La nourriture ou des bonbons Grasses vous faire sentir lourd et paresseux. Un estomac léger vous aidera à se lever tôt le matin et vous faire sentir la lumière.

3. Buvez un verre d'eau avant de dormir.

Bien qu'il n'est pas suggéré de boire beaucoup d'eau avant de dormir et pendant le sommeil, un verre d'eau ne causera aucun dommage. Au lieu de cela, cela rendra votre fonction de la vessie et vous forcer à se réveiller tôt avec une envie d'uriner. Toutefois, si vous êtes diabétique ou souffrez de problème de besoin fréquent d'uriner, sautez cette astuce.

4. Ne placez pas votre alarme A proximité de votre lit.

La meilleure façon de se réveiller le matin est de ne pas garder votre alarme près de votre lit. Cela vous empêchera de frapper le bouton snooze et retourner dormir. Vous devrez vous lever pour éteindre l'alarme.

5. Prenez un bain avec l'eau froide.

Un bain d'eau froide réveillera vos sens, vous rendre plus alerte, et d'augmenter votre concentration.

6. Une fois que vous vous réveillez, Ne restez pas sur votre lit.

Rester sur le lit, même après le réveil pourrait vous rendormir. Éviter de faire des excuses afin de rester au lit et se éloigner de le plus tôt possible.

7. Ne visez pas pour quelque chose Déraisonnable. Être réaliste.

Cela fait référence au temps que vous avez utilisé pour se lever plus tôt, et le temps que vous souhaitez réveiller maintenant. Par exemple, si vous vous réveillez généralement à 7 heures, ne visent pas à se lever à 5 heures immédiatement. Commencez lentement. Vous pouvez d'abord commencer visant à se lever par 6:15, puis 5:30, et ainsi de suite.

8. Soyez strict avec votre cible.

Bien qu'initialement, il faut un certain temps pour s'adapter aux horaires, ne compromettent pas, car une fois que vous dérangez le cycle, il finit par devenir une habitude.

9. Connaître les avantages de se lever tôt.

Cette astuce est la plus efficace, car une fois que vous connaissez les avantages de quelque chose, ce qui vous motive plus à atteindre votre cible. Ainsi, en savoir plus sur les avantages de se lever tôt le matin, et comment il est bénéfique pour un corps sain et l'esprit.

10. Croyez en vous.

Très souvent, nous ne pouvons pas réaliser les choses que nous souhaitons, et la raison de cet échec est un manque de confiance en nous-mêmes. Vous devez comprendre que rien est impossible, et se lever tôt est pas du tout une tâche difficile. Oui, vous trouverez peut-être un peu difficile au début, mais une fois que vous y habituer, il n'est plus impossible.

Se lever tôt est pas la seule chose que vous devriez viser. Une fois que vous vous levez, vous devez vous sentir assez frais pour commencer votre journée avec une nouvelle énergie. Ne pas forcer votre corps à se lever tôt car il ne va vous faire sentir toute la journée somnolent et paresseux. Donnez à votre corps un peu de temps pour régler. En outre, vous pouvez pratiquer la méditation ou le yoga comme ils vous faire sentir mieux et plus frais.

Maintenant que vous savez comment se réveiller tôt le matin, qu'est-ce que vous attendez? Nous espérons que ces conseils seront certainement vous aider. Partagez vos vues dans la boîte de commentaires ci-dessous.