8 étapes simples pour pratiquer la méditation Tummo

Toumo est une technique de méditation ancienne utilisée par les moines bouddhistes. Il est une sorte de yoga tantrique, et a été son origine dans les milliers d'années Himalaya. Cette méditation est connu pour brûler toutes sortes de pensées qui sont pécheurs et encourager faire le mal! Elle réorientera les pensées dans votre esprit, et vous aider à réfléchir à droite. Vous pouvez faire cette pratique en utilisant 3 vêtements mouillés. Gardez les vêtements mouillés sur votre corps nu à des températures qui sont froid et le gel.

Habituellement, les adeptes fervents du bouddhisme pratiquent la méditation Tummo. Il y a six types de méditation trouvés dans cette foi, et Tummo se trouve être un très populaire. Il est la méditation qui guérit votre coeur intérieur des pensées pécheresses, et vous aide à contrôler votre corps de commettre des mauvaises actions. Si jamais vous visitez un monastère bouddhiste, vous allez certainement apprendre beaucoup sur Tummo méditation. Pour l'instant, concentrons-nous sur ce que cette pratique est vraiment; ses techniques; et bienfaits pour la santé.

Comment pratiquer la méditation Tummo?

Toumo La méditation est une technique simple et basique qui vous apprend à respirer. Pour le faire de la bonne façon, procédez comme suit:

1. Être assis sur un tapis. Maintenant, croisez vos jambes et les placer l'un sur l'autre. Vos mains peuvent être placées sur les genoux.

2. Gardez vos yeux fermés maintenant. Essayez et de se concentrer sur vous-même en supprimant toutes les mauvaises pensées. Les pensées émergent de différentes directions et ont tendance à gâcher votre esprit. Voici ce que vous devez éviter. Votre esprit doit être pacifique. Toutes les pensées sales et pécheurs doivent être enlevés.

3. Lorsque vous expirez, il y a des mouvements importants qui se produisent dans l'intestin. Il ne cesse d'augmenter et venir doucement vers le bas.

4. Maintenant, vous pouvez continuer à se concentrer sur l'intestin et son mouvement au cours de ces périodes et exhalant l'inhalation.

5. Commencez doucement à venir vers le haut et continuer à se concentrer sur la zone nasale. Gardez votre attention sur le souffle et comme il exhale inhale.

6. Lorsque vous avez atteint cette position où vous pouvez vous concentrer sans avoir de mauvaises pensées, vous pouvez imaginer votre corps comme un creux dans votre esprit.

7. Pensez maintenant qu'une lampe chaude a été maintenu au milieu d'un ballon creux. Toute la chaleur sera évacuée.

8. Regardez comme votre corps commence doucement à se réchauffer.

Avantages pour la santé de Tummo méditation:

Les bienfaits pour la santé de la méditation Tummo sont multiples.

• Il vous donne le pouvoir de combattre une manière que vous ne l'avez jamais imaginé. C'est la bataille de l'esprit.
• Il améliore votre pouvoir de concentration.
• Il augmente votre puissance de la mémoire.
• Vous devenez beaucoup plus calme et composé.
• Il nettoie votre coeur, et maintient votre corps en bonne santé.
• Il permettra également d'améliorer les techniques de respiration et la santé de vos poumons.

Surprenant Exemple de méditation toumo:

Il a été une personne audacieuse et courageuse du nom de Wim Hof ​​qui a été appelé le « Iceman » en raison de sa capacité fou de roulement avec le froid. Il a été le premier à courir pieds nus dans l'Arctique, et a pour l'instant fixé sa cible vers l'Antarctique! Imagine ça! Il détient plus de 15 records du monde, et ils sont tous en raison de sa capacité à supporter avec la glace. Il y est resté plongé dans un bain de glace pendant soixante-treize minutes au total. Il est quelqu'un qui aime défier son corps à des niveaux extrêmes, en particulier à suivre avec le temps froid. Il a même fait une tentative de gravir le mont Everest, vêtu seulement en short. Est-ce pas fou?

Vous voulez apprendre la méditation Tummo? Laissez-nous un commentaire ci-dessous.