5 aliments qui peuvent aider au gain de poids diabétique

La plupart d'entre nous associent gain de poids au diabète, mais la perte de poids? Oui! Cependant, il peut être une surprise pour beaucoup, mais la perte de poids - perte de poids drastique - est l'un des premiers signes d'une personne souffrant de diabète, de type 2 pour la plupart.

Le diabète conduit à de faibles niveaux d'insuline, en dessous des niveaux minimum requis dans le corps humain. Ce propulse les cellules du corps pour commencer à décomposer la graisse et les muscles dans le corps de l'énergie, car le manque d'insuline signifie que les cellules ne sont pas en mesure de stocker le glucose. Le corps se sent qu'il meurt de faim et commence à consommer toute la graisse disponible et aussi les muscles qui conduit à la perte de poids. La perte de poids peut se situer entre 3 à 4,5 kg en un mois et n'est pas sain du tout. Cela conduit aussi à des déplacements fréquents à la salle de bains que le corps est le pompage et le recyclage du sang plus rapidement.

Comment un gain de poids diabétique?

Alors que beaucoup de ceux qui sont diagnostiqués avec le diabète doivent surveiller leur alimentation et la prise alimentaire quotidienne pour maintenir leur poids corporel optimal, d'autres peuvent continuer à prendre des injections d'insuline pour maintenir la perte de poids sous contrôle. Cependant, il y a beaucoup de suppléments de gain de poids diabétiques qui sont maintenant accessibles aux personnes diabétiques pour les aider à maintenir leur poids corporel. Il est important que vous ne pas agir dans la moitié des connaissances et la frénésie de bonbons comme des beignets, des bonbons et des articles de confiserie. Ils provoqueront une augmentation du taux de sucre dans le sang et provoquer des complications dans le corps. Que peut une personne diabétique faire pour rester à un poids santé? Eh bien, ils peuvent:

1. Mangez plusieurs petits repas: 

Puisque le corps est incapable de stocker ce qu'une personne diabétique mange, il est important d'alimenter régulièrement le corps en mangeant plusieurs petits repas par jour. Il est également important de faire des choix alimentaires plus sains. Évitez les aliments gras et sucrés supplémentaires et choisir des aliments qui ont un indice glycémique élevé.

2. De protéines de lactosérum: 

Cette poudre peut être une source d'énergie instantanée et est faible sur la teneur en glucides et élevé sur le nombre de protéines. Les protéines fournissent l'énergie sur une plus longue période de temps et contribue également à stimuler la production d'insuline et de maintenir le sucre taux de sucre sain dans le corps.

3. Amandes: 

Ces noix constituent une source importante d'énergie et sont faibles sur le sucre. Amandes faire un choix sain pour entre des collations pour faire en sorte que le corps reçoit assez de nourriture.

4. Les haricots: 

Lentilles, pois chiches et les haricots sont sources de glucides complexes et sont une riche source de calories. Un hydrate de carbone complexe prendra du temps supplémentaire pour briser dans le corps et fera corps sentir rassasié. Les haricots sont également une bonne source de fibres alimentaires importantes.

5. Saumon et poissons: 

Tous les types de poissons et les œufs contiennent une bonne quantité de protéines. Essayez de manger du poisson car ils sont faibles sur les graisses saturées. Les poissons comme le saumon contiennent acides gras oméga 3, qui aident à réduire le taux de cholestérol dans le corps.

A part au-dessus des aliments diabétiques de gain de poids, ont les pommes, le fromage et le lait avec modération car ceux-ci pourraient provoquer des niveaux de sucre dans le sang à pic. Avoir plus d'avocats pour le bon type de graisse pour le corps et à tout moment éviter d'avoir trop de yaourt.

L'exercice régulier est important. Il est tout aussi important de veiller à ce que l'on a un bon complément alimentaire de mélange de céréales alimentaires avant de frapper la salle de gym. Consultez votre médecin, TOUJOURS!

Alors que, les aliments et les conseils ci-dessus mentionnés sont un bon moyen de prendre du poids, il est tout aussi important de consulter votre médecin pour vous assurer que ces petits changements pour bien travailler. Maintenant que vous savez sur la façon de prendre du poids étant diabétique, il est également important d'être conscient des aliments que vous n'êtes pas autorisé à manger, peu importe la santé qui est par ailleurs. Votre médecin est la meilleure personne pour vous guider dans le faire et à ne pas faire de la nourriture à manger. Si vous voulez prendre du poids, faire quelques aliments sains et des changements alimentaires, mais toujours en consultation de votre médecin!

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