19 avantages incroyables des cerises pour la peau, les cheveux et la santé

Qui ne voudrait pas les cerises? En dehors de la dégustation vraiment bon, ils offrent également une très bonne valeur nutritive. Chaque arbre de cerise produit environ 7000 cerises chaque saison de récolte. Ils sont disponibles dans une variété de couleurs allant du jaune au noir, mais ceux qui sont le plus souvent consommés sont de couleur rouge.

Cerises viennent également dans différentes formes de rond à coeur; Ils peuvent être consommés comme collations et sont également utilisés dans la fabrication des tartes et des tartes aux cerises ou jus. Ils nous profitent à bien des égards car il est une source de nutriments et de vitamines. Ils aident aussi à brûler les graisses, mais ils ne montrent pas une perte drastique de poids, vous pouvez les remplacer par des aliments riches en calories plus élevée afin de réduire votre apport calorique quotidien. Lisez ci-dessous pour connaître quelques avantages de cerises.

Avantages de la cerise

1. Ils contiennent des anthocyanines qui sont bons pour maintenir un corps sain. Les anti-oxydants aident à inhiber l'oxydation favorisée par l'oxygène et anti-oxydants qui aident à protéger le corps d'endommager les preradicals ou ORAC (capacité d'absorption radical d'oxygène), il mesure également la valeur anti-oxydant totale. Notre corps doit au moins contenir environ 3000 - 5000 unités par jour par voie orale pour atteindre la capacité d'oxygène importante qui est nécessaire dans le sang.

2. Les cerises contiennent la mélatonine qui est cinq fois plus que les mûres, les fraises et aide à guérir l'insomnie (ce qui est un manque de sommeil) et le maintien de la fonction articulaire saine. Il est également suggéré pour le décalage horaire.

3. Ils agissent également à titre d'agent anti-inflammatoire

4. Il aide également le corps à lutter contre le cancer, le vieillissement, les maux de tête, etc.

5. Cerises aident aussi à contrôler la pression artérielle et la fréquence cardiaque aidant ainsi notre système cardio-vasculaire

6. Les cerises contiennent environ 100 calories par tasse et nous fournir la quantité parfaite de calories nécessaires par jour. Ils nous aident aussi à perdre du poids, comme vous pouvez lancer la cerise en tranches dans le temps de déjeuner ou de manger une poignée d'entre eux dans l'après-midi; vous pouvez aussi boire une tasse de jus de cerise en mélangeant l'eau et les cerises crues dans un mélangeur et la garniture avec de la glace ou tout simplement manger des cerises crues. Vous pouvez aussi manger la cerise en le plongeant dans le yogourt sans gras, la crème fouettée et la cannelle. Ce goût très bon contrairement à d'autres fruits et légumes crus.

7. Avantages de fruits cerise comprennent également la fourniture de la quantité d'unités ORAC (capacité d'absorption du radical d'oxygène) au corps.

8. Les cerises sont aussi des aliments alcalins contenu ce qui signifie qu'ils vous aideront à maintenir l'équilibre du pH idéal du corps.

9. Les cerises contiennent de la vitamine A, la vitamine B et de minéraux comme le calcium et le phosphore (ce qui est bon pour le cerveau)

10. Cerises vous donnent l'énergie nécessaire pour le corps car ils aident non seulement dans la construction de sang, mais ils vous donnent également la flexibilité en raison de la présente teneur en sodium en eux.

Cerise Avantages pour la peau:

11. Dose multivitamines:

Les cerises sont une bonne source de vitamine A, B, C et E qui signifie une petite gâterie de cerise est suffisante pour le dosage multivitamine nécessaire par le corps pour garder la peau rayonnante et en bonne santé.

12. Bon pour éclaircissement de la peau:

Jus de cerise est censé effacer des taches sombres et aider à éclaircir la peau. Les chercheurs pensent que son utilisation prolongée peut régénérer et rajeunir la peau.

13. Anti-oxydants:

Les cerises sont une source très riche d'anti-oxydants, appelés anthocyanes, qui se sont révélés être des agents pour éliminer le cancer. Ceux-ci aident à garder un contrôle sur toutes les cellules cancéreuses présentes dans le corps et les empêcher de se développer de façon incontrôlable.

14. Propriétés anti-vieillissement:

Être doué de niveau le plus élevé d'anti-oxydants, par rapport à d'autres fruits, elle contribue à ralentir le processus de vieillissement en luttant contre les radicaux libres présents dans le corps qui rendent la peau un aspect plus.

15. Sommeil de beauté:

Les cerises sont soupçonnés d'être des agents induisant le sommeil car ils contiennent un produit chimique appelé la mélatonine, qui régule le rythme de sommeil. Le sommeil est d'une importance capitale pour la santé et la beauté. Un sommeil sonore entraîne par la suite dans une peau éclatante et rayonnante.

Avantages de la cerise pour cheveux:

Manger des cerises est non seulement bon pour le système digestif et de la peau, mais est tout aussi bénéfique pour la santé de vos cheveux ainsi. Les vitamines présentes dans les cerises sont capables de fournir la nourriture aux cheveux. Voici comment les différentes vitamines présentes dans les cerises aider à maintenir des cheveux sains.

16. La vitamine A:

Les vitamines sont essentielles pour la santé globale. L'abondance de vitamines dans les cerises en fait un fruit étonnant. La vitamine A garde les cheveux et le cuir chevelu hydraté. Elle réglemente également la production d'un acide essentiel appelé acide rétinoïque qui est important pour les follicules pileux.

17. La vitamine B:

La vitamine B contribue à améliorer la circulation sanguine dans le corps, y compris le cuir chevelu, ce qui conduit à la régénération des cellules existantes et déclenche la croissance des cheveux.

18. La vitamine C:

La vitamine C est très essentiel pour les cheveux. Il aide à renforcer les follicules pileux et empêche la rupture des racines. Il nourrit aussi les cheveux et empêche les pointes fourchues et la chute des cheveux en stimulant la croissance des nouveaux follicules pileux.

19. La vitamine E:

Cette vitamine aide à la circulation sanguine pour maintenir l'immunité et aide à prévenir les dommages des cheveux. Il maintient également l'humidité appropriée dans les cheveux et le cuir chevelu.

Conseils pour choisir les cerises:

• Acheter des cerises qui sont fermes et ont une surface brillante. Évitez ceux avec des coupures ou des contusions.
• Cerises noires de couleur sont les meilleurs pour prendre comme ils indiquent une bonne maturité.
• Cerises avec vert clair sont idéales pour les tiges de manger. Ceux sans tige doivent être consommés d'abord comme ils ont tendance à Ståle très rapidement.

Conseils pour les cerises de magasin:

• Les cerises sont des fruits délicats et doivent être stockés correctement afin d'obtenir la meilleure saveur.
• Si elles sont conservées dans la température ambiante, ils doivent être consommés dans les 2 jours, sinon ils vont commencer à obtenir terne et ne sera pas sain de manger.
• Les cerises peuvent être stockées pendant environ une semaine en les gelant dans le réfrigérateur. Gardez-les dans une poche en plastique et placer au réfrigérateur.
• Les cerises doivent être nettoyées seulement avant de manger. Laver puis stocker vivifiera la détérioration. Toujours stocker les cerises non lavés au réfrigérateur.

Conseils pour utiliser les cerises (cuisine / repas):

• Cerise, lorsqu'il est cuit / cuit peut se décolorer légèrement en raison de sa réaction avec le bicarbonate de soude / poudre à pâte qui peut être évité en utilisant le babeurre ou de crème sure en utilisant avec du lait dans la préparation.
• Les cerises peuvent être appréciés dans leur forme brute par simplement se laver correctement et manger les fruits crus.
• Les cerises sont largement utilisés dans les gâteaux et puddings comme garnitures qui rehaussent la saveur du plat au four.
• Les cerises sont également utilisés dans les biscuits cuits au four comme le chocolat et les biscuits aux amandes.
• Cerise est utilisé dans plusieurs sans alcool.
• Il est également utilisé dans la fabrication de crème de fruits pour une salade de fruits.

J'espère que cet article sur les avantages de fruits cerises vous aide à obtenir une bonne santé.