10 avantages pour la santé de Satsuma pour la peau, les cheveux et la santé

Satsuma appartient à la famille orange mandarin. Il est un épépiné, facile à peler, fruits délicieux. Cette dynamique peau collation faible en calories est un merveilleux cadeau riche en antioxydants. Satsuma est généralement utilisé dans les salades sous sa forme brute. En outre, ces tangerines peuvent également être utilisés pour rendre une délicieuse saveur aux glaces, des muffins, des gâteaux et des bonbons.

Voici pourquoi vous devriez inclure Satsuma oranges dans votre alimentation.

Avantages pour la santé de Satsuma:

1. Anticancéreuses Agent naturel:

La présence riche profusément de caroténoïdes dans ces fruits peut éviter le risque de cancer du foie. Présente bêta cryptoxanthine dans ce jus a les avantages potentiels pour contrecarrer de risque de cancer chez les personnes souffrant de l'hépatite C. Les recherches indiquent que l'utilisation régulière de jus de cette orange par le patient hépatite C permis d'éviter le risque de cancer du foie. Emballé avec limonène, ce fruit est également connu pour retarder l'apparition du cancer du sein chez les femmes.

2. Améliore le système immunitaire est:

Satsuma est une riche source de vitamine C. Cette vitamine est un antioxydant naturel qui lutte contre les radicaux libres dans le corps humain. Ces affaiblissent le système immunitaire, le rendant vulnérable aux infections fréquentes. Ainsi, ce fruit peut être inclus dans votre alimentation quotidienne pour stimuler la puissance de l'immunité. Il vous aide également à protéger du froid, la toux, ainsi que d'autres infections.

3. Bon pour l'hypertension:

Ces Mandarines sont des sources naturelles de potassium. Le potassium joue un rôle majeur dans le maintien des niveaux de pression artérielle. Par conséquent, les personnes qui souffrent d'hypertension peuvent consommer ces fruits pour abaisser les niveaux de pression artérielle. Cela contrecarrer de conditions médicales déclenchées par l'hypertension.

4. Aides à la perte de poids:

Une source suprême de fibres naturelles, il a été préconisé d'être un bon compagnon de perte de poids. Consommation d'aliments riches en fibres empêche la sensation de faim loin pour une période plus longue. Ainsi, il vous empêche de trop manger et frénésies. Ceci, à son tour, contribue à stimuler les niveaux du métabolisme et jeter la graisse non désirée dans une meilleure façon.

5. Agent détoxifiant naturel:

Le Satsuma riche en fibres aide à débusquer les toxines du corps humain, purifiant ainsi le sang. Ces fruits sont également connus pour posséder des propriétés anti-microbiennes. Ainsi, il pourrait être utilisé pour protéger les blessures et les blessures par rapport aux conditions septiques déclenchées par des infections fongiques et bactériennes.

6. Bonne pour la santé digestive:

Il est une bonne source de fibres. Cela rend plus facile à nettoyer le système. Les propriétés antispasmodiques naturelles de ces fruits aident à calmer le système digestif en raison de vomissements excessifs.

7. Retarde le vieillissement de la peau: Processus

Satsuma est livré avec des antioxydants, la vitamine C. La vitamine C neutralise les radicaux libres présents dans votre corps, débusque les toxines, et retarde ainsi l'apparition des rides et ridules. Par élimination des toxines, l'orange contribue également à éliminer les imperfections de votre peau. Consommez cru ou sous forme de jus ou de l'appliquer par voie topique pour une peau saine et éclatante, sans tache.

8. Aide à maintenir les niveaux de cholestérol sous contrôle:

Les antioxydants présents dans l'aide Satsuma pour abaisser les taux de LDL et de HDL promouvoir. Ces membres de la famille d'orange combattre les radicaux libres. Les radicaux libres, si elle indomptée, pourrait oxyder le cholestérol, ce qui en fait coller aux parois artérielles, ouvrant ainsi voie à des troubles cardiovasculaires tels que l'athérosclérose. La présence de fibres insolubles et solubles dans les niveaux excédentaires empêche également l'absorption du cholestérol dans l'intestin.

9. Bon pour Diabétiques:

Ce fruit est une bonne source de fibres. De plus, il a le potentiel de réduire et de contrôler les niveaux d'insuline en empêchant la transformation des sucres en graisses. Ainsi, il peut être utilisé par les diabétiques pour maintenir leur taux de sucre sous contrôle.

10. Cheveux en bonne santé:

Ces oranges sont connues sources de vitamine B 12 et de la vitamine E. Ces deux vitamines sont la quintessence de la croissance des cheveux. Un antioxydant naturel, l'utilisation régulière de ce fruit Satsuma des garanties de cheveux vos cheveux contre les effets négatifs de la pollution, ce qui empêche le vieillissement prématuré. Est connu Rinçage vos cheveux avec un rinçage à base d'huile de noix de coco et le jus Satsuma pour rendre un éclat visible à elle.

Comment manger Satsuma - Conseils et recettes

Faible en calories et riche en minéraux, vitamines et autres nutriments essentiels, vous pouvez inclure un ou deux oranges dans votre alimentation quotidienne. Ajoutez à votre salade pour un coup de pouce de protéines ou à vos mets cuits au four pour un parfum rafraîchissant et vivifiant et le goût.

Voici quelques recettes Satsuma vous pouvez essayer de profiter de bienfaits pour la santé de Satsuma:

1. Endives et Satsuma Salade Mandarin:

Ingrédients:

• Endive - 1, les feuilles séparées, le fond garni
• Satsuma - 1, épluché, coupé en tranches
• Fromage faible en gras - 1 oz
• Persil - 2 cuillères à soupe finement haché
• Sel - au goût
• Puissance de poivre noir - ½tsp
• L'huile d'olive - 1 cuillère à café

Préparation:

1. Disposer les feuilles d'endives parés sur une plaque.
2. Dans un bol, ajouter les tranches Satsuma, fromage, persil, sel, poudre de poivre noir et huile oilve. Mélanger doucement pour mélanger même.
3. Disposez au-dessus des feuilles d'endives et servir.

2. Avocat Satsuma Sandwich:

Ceci est une option de petit-déjeuner ou une collation savoureuse emballé avec la fibre.

Ingrédients:

• Pain de blé entier - 4 tranches, coupées en deux
• Satsuma - 1, épluché, coupé en tranches
• Avocat - 1, pelées, tranches
• Choux - 2 c
• Poivre noir - 1 cuillère à café, grossièrement moulu
• Sel - au goût
• Vinaigrette - 1 - 4 c

Préparation:

1. Dans un bol, ajouter Satsuma, avocat, et les choux. Ajouter l'assaisonnement et mélanger.
2. Tranches de pain grillé jusqu'à coloration dorée.
3. Top 4 moitiés des tranches de pain grillé avec des quantités même du mélange. Ballotté Arrosez la vinaigrette, couvrir avec le reste des moitiés, et servir.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Si vous êtes pressé et ne pas avoir assez de temps pour asseoir et manger le petit déjeuner, alors opter pour ce smoothie emballé d'énergie.

Ingrédients:

• Banane - 1, moyen, pelées, coupées en morceaux
• Satsuma - 1, épluché, coupé en tranches
• Yogourt faible en gras - 1 tasse
• Jus d'ananas ou de jus de pomme - ½ tasse

Préparation:

1. Dans un mélangeur combiner la banane, d'orange, le yogourt et le jus.
2. Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse.
3. Décorer avec un brin de menthe et profiter.

Satsuma Nutrition Graphique:

Une faible consommation de fruits de calories qui est tout à fait non-désordre à transporter, Satsuma est idéal pour tous ceux qui souhaitent profiter d'une collation saine et savoureuse. Profitez des avantages de ce fruit en l'incluant dans votre alimentation à partir d'aujourd'hui.