Les effets remarquables Les noix peuvent avoir sur votre corps en seulement quatre heures

Noyers sont probablement l'un des plus anciens aliments cultivés d'arbres sur la planète. Ils ont été connus et acclamé depuis 7000 avant JC Oui! Les noix sont riches en calories, mais ils sont aussi très nutritifs et une grande pour la santé et la beauté. Noyers sont un must dans votre alimentation. Jetons un coup d'oeil à tout ce que vous devez savoir sur ce super aliment.

Les effets de quatre heures après Walnuts Consommation

Manger à peu près une poignée de ces noix incroyables presque immédiatement fait office de protection contre les problèmes cardiaques. La consommation régulière réduira le risque de tout type de maladie cardiaque à pas de géant. Les vaisseaux sanguins deviennent plus souples et laissent tomber les taux de cholestérol. Tout cela se passe dans une affaire de quatre heures. Une recherche suggère qu'il faut environ trois cuillères à soupe pleine d'huile de noix, ou cinq noix pleines d'apporter ce changement important dans la santé de votre cœur.

L'huile dans les noix est très bénéfique pour les cellules endothéliales. Ces cellules tapissent les vaisseaux sanguins. Noyers rendent ces cellules extrêmement flexibles.

L'ALA, ou l'acide alpha-linolénique qui est présent dans les noix, est une oméga - 3 acides gras. Cela aide à réduire le mauvais cholestérol, et sur l'ensemble se révèle bénéfique pour la santé du cœur. Des études montrent que les protéines C-réactives sont abaissées de près de 75 pour cent quand on mange des aliments riches ALA. Et les noix sont une grande source d'ALA.

Ce n'est pas tout; les noix ont plus d'avantages étonnants sur le corps. Regarde:

6 Les principaux avantages de manger tous les jours Walnuts

1. Il Fights Cancer:

La recherche montre que les noix peuvent réduire le risque de cancer de la prostate d'environ trente à quarante pour cent. Le risque de cancer du sein est également considérablement réduite si les noix sont consommés régulièrement. Il est une très bonne idée d'inclure les noix dans votre alimentation si vous voulez rester protégé contre le cancer.

2. Riche en antioxydants rares et puissants:

Les antioxydants fonctionnent avec brio contre l'âge. Non seulement en apparence de l'âge sage, mais même le vieillissement de vos organes. Ils sont essentiels au profit de votre santé. Ils aident à lutter contre les radicaux libres. Les noix sont riches en beaucoup d'antioxydants puissants et uniques que très peu d'aliments parviennent à offrir.

Les noix contiennent des polyphénols qui aident à réduire les dommages d'origine chimique du foie.

3. Contrôle du poids:

L'excès de poids reste le problème numéro un sur cette planète, et de façon surprenante les noix riches en calories aider à contrôler le poids. Vous noyers donnent un sentiment accru de satiété et vous sentir rassasié pendant une longue période de temps. Par conséquent, vous finissez par manger moins et rester en forme.

4. Garder le cerveau en santé:

Noyers ont beaucoup de nutriments bénéfiques. Certains d'entre eux comprennent la vitamine E, la mélatonine, les composés nueroprotective, oméga - 3 graisses et beaucoup d'antioxydants dominants. Ces programmes soutiennent le travail et la santé du cerveau, et aident également à améliorer la mémoire et de réduire le risque de démence.

5. Garder un contrôle sur le diabète de type 2:

La bonne graisse que les noix contiennent a été connu pour améliorer le métabolisme chez les personnes qui souffrent de diabète de type 2. Les personnes obèses de patients atteints de diabète de type 2 peuvent réduire très rapidement leur taux d'insuline en ayant une poignée de noix. Les résultats peuvent être vus dans une période de trois mois.

6. Les capacités de lutte contre le stress:

Et l'aide de noyers huile de noix pour réduire le stress et la tension artérielle grandement. Ils sont une source riche en antioxydants, des fibres, des acides gras insaturés, de l'ALA et oméga - 3 acides gras. Tous ces éléments contribuent à réduire le stress, la pression artérielle, et maintenir l'équilibre et l'harmonie dans le corps. Il est l'effet de ces nutriments sur votre corps qui aide aussi à augmenter votre durée de vie.

Les noix sont un aliment extraordinaire à ajouter à votre alimentation. Ils vraiment vous aider à rester en bonne santé, riche et sage. Après tout, la santé est la richesse, est-ce pas?