Le kayak est-il un bon exercice?

Êtes-vous fatigué de sortir du lit pour effectuer votre même vieille routine de conditionnement physique? Est-ce que l'idée de réaliser un sport d'aventure pour perdre ces calories supplémentaires que vous excitent? Eh bien, si elle le fait, vous devriez envisager de lire ce post. Nous examinerons kayak et comment il peut être bénéfique pour votre corps.

Pourquoi kayak?

Salles de sport peuvent être constrictive et vous faire sentir ennuyé. Parfois, vous êtes paresseux et parfois vous vous sentez pris au piège et épuisé. Le kayak est assez amusant et les gens oublient généralement que le kayak est un exercice. Pendant que vous êtes dans le kayak, vous obtenez tellement impliqué dans pagayer que vous oubliez de se rendre compte que certains de vos groupes musculaires obtenir tonique.

Maintenant que vous savez kayak peut être un bon exercice, vous voudrez peut-être savoir comment il est bénéfique pour votre corps.

1. Strong Arms:

L'une des meilleures choses sur le kayak est la façon dont elle affecte vos bras. Kayak améliore votre taille de bras et renforce vos bras et avant-bras. Comme vous pagaie, vous travaillez contre l'eau et cette formation de résistance aide à développer et à tonifier vos muscles. Kayak régulière permet d'augmenter la circonférence de vos bras.

2. Meilleure prise en main:

Sur le kayak, vous avez tendance généralement à maintenir la palette très fermement. Cela aide à renforcer votre prise en main et à son tour vous aide à améliorer votre force de préhension dans une large mesure.

3. Des épaules solides:

Le kayak est la meilleure façon de construire vos épaules, le dos et les muscles de la poitrine. Kayak permet d'élargir votre épaule et aide à tonifier votre corps. Kayak implique généralement:

• La palette de levage
• Pagayer
• Pousser la palette
• Torsion le haut du corps

Ces actions ont un impact sur brillant dos, les épaules et les muscles de la poitrine. Lorsque vous kayak régulièrement, vous assisterez à une augmentation constante de la taille du haut du corps.

4. Cœur en santé:

Natation peut être le meilleur exercice pour le traitement de maladies cardiaques, mais le kayak est certainement le plus intéressant. Kayak assure régulièrement que vous n'avez pas d'effectuer d'autres séances d'entraînement cardio. De plus, le kayak sur une rivière est plus amusant que de simplement courir sur un tapis roulant.

5. Augmente la force de base:

Votre coeur est la partie la plus importante de votre corps. Au lieu de passer des heures et des heures dans la salle de gym effectuer le bras, le dos et les routines du bas du corps, obtenir dans ce kayak et votre noyau le long travail avec ces importants groupes musculaires. La torsion du haut du corps contrôlé kayakistes ont généralement aide à améliorer votre force de base.

6. Améliore le corps:

Kayak vous aide à construire des muscles et brûler les graisses, ce qui améliore votre corps. Kayak accélère également le développement de la masse musculaire maigre. Pour améliorer votre composition corporelle, assurez-vous que vous pouvez réduire la teneur en graisse et augmenter votre masse musculaire.

7. Améliore le bas du corps Force:

Bien que vos jambes sont généralement stagnante quand vous allez le kayak, ils sont utilisés de façon très efficace alors que vous êtes sur le kayak. Vous devez appliquer une pression constante avec vos jambes pour maintenir un équilibre et être stable pendant que vous pagaie. Ce mouvement vous permet généralement d'augmenter et d'améliorer votre force du bas du corps.

En dehors de tout cela, la routine d'exercice Kayak peut également aider les patients de la maladie de Parkinson car elle améliore leur mobilité de lit et rotation du tronc (1).

Donc, si vous êtes mou et hors de forme et ne veulent pas aller à la gym, ou ne peut pas travailler la motivation à exercer dans une pièce fermée, vous devriez considérer le kayak. Il vous aide à déstresser et profiter de la balade, ainsi que la construction de vos groupes musculaires et vous fournir une séance d'entraînement importante.

Même si vous commencez cette activité vouloir entrer dans une meilleure forme, vous vous rendrez compte que c'est amusant méchant. Si vous ne savez pas nager, envisager de porter un gilet de sauvetage quand vous sortez de votre kayak. Si vous effectuez régulièrement l'exercice de kayak ou vous considérez commencer bientôt, ne pas oublier de nous dire. Laisser un commentaire ci-dessous.