Quels sont les effets des déficiences nutritives sur les ongles et comment les réparer?

Chaque diva rêve d'avoir de beaux ongles qui améliorent son quotient global de beauté. Pas beaucoup sont bénis avec de bons ongles et ils se sentent mal à ce sujet. Si approfondir la situation, il y a beaucoup de raisons derrière les ongles fragiles et fragiles.

De bons clous sont le symbole de bonne santé. Carence dans les nutriments essentiels nécessaires aux activités métaboliques internes sont les principales raisons derrière les ongles cassants et cassés. Faites-nous connaître les raisons et les remèdes pour une carence en nutrition faibles ongles qui vous aident à avoir de bons clous.

Carences nutritionnelles ongles

1. La carence en vitamine Ongles:

• La carence en vitamine B et D et origine de la pigmentation des crêtes le long du lit de l'ongle. Les lignes verticales de couleur noir bleuté sur vos ongles sont alarmes d'avertissement que vous devez apporter des modifications immédiates à votre régime alimentaire.
• La carence en vitamine C provoque des taches noires rougeâtres apparaissent sur le lit de l'ongle et conduit également à accrocher des clous.
• La carence en vitamine A et D provoque une situation appelée hapalonychia ou les ongles mous.
• Carence des ongles causent la vitamine E à perdre leur couleur naturelle et jaunir.

Inverser le déficit:

Pour contrer la carence en vitamine, il est impératif d'inclure des aliments comme le brocoli, la papaye, les amandes, le beurre d'arachide, noisette, orange, citron, pomme de terre, la banane, le poulet, les fraises, le kiwi, etc. En abondance dans votre alimentation.

2. Nails carence en zinc:

• Il est un mythe commun que beaucoup de gens considèrent des taches blanches sur les ongles apparaissent en raison de carences en vitamines et en calcium. Au contraire, il est prouvé que la cause principale est une carence en zinc.
• On peut remédier à cette situation en consommant une bonne quantité de viande, chocolat noir et des arachides pour des ongles sains.

3. Carence en fer: ongles

• Si vous avez des ongles anormalement minces qui sont devenues plate ou concave en forme, alors il est temps d'ajouter quelques suppléments de fer dans votre alimentation.
• Koïlonychie ou clous cuillère est une indication des niveaux extrêmes de carence en fer dans le corps. Il peut aussi causer des ongles cassants et la levée des clous. Cela rend les ongles plus vulnérables à l'infection.
• Pour contrer ce problème, assurez-vous que votre alimentation comprend suffisamment d'aliments riches en fer comme les grains entiers, le foie et les légumes-feuilles comme les épinards.

4. Nails carence en calcium: __gVirt_NP_NN_NNPS<__

• Transverse Leukonychia des ongles est associée à une hypocalcémie sévère. Il apparaît dans les bandes blanches horizontales qui ont tendance à se produire dans la même position dans d'autres ongles aussi.
• Ongles minces et fragiles sont également des symptômes d'une carence en calcium dans le corps.
• Y compris les produits laitiers comme le lait, le fromage et le caillé dans votre alimentation quotidienne assurera des ongles forts et brillants.

5. Ongles carence __gVirt_NP_NN_NNPS<__ Protéines:

• Si vous trouvez vos ongles fissuration et la rupture, il est un signe de carence en protéines. Vous devez évaluer si les sources de protéines adéquates sont inclus dans votre régime alimentaire ou non.
• Les produits animaux comme la viande et le fromage sont les meilleures sources de protéines. Pour les végétariens, les haricots et les légumineuses sont des produits alimentaires riches en protéines.
• Inclure tous ces aliments dans votre alimentation pour se débarrasser des problèmes d'ongles causés par une carence en protéines.

Regardez vos ongles pour des signes de problèmes de santé.

L'Académie américaine de dermatologie recommande que l'état de vos ongles peut parfois refléter un problème de santé majeur qui est caché. Voici ce qu'ils disent à surveiller:

•   ongles blancs - maladie du foie
•   La moitié des ongles blancs rose / demi - maladie rénale
•   Jaunir et l'épaississement de l'ongle, le taux de croissance lente - maladie pulmonaire
•   lits à ongles pâle - anémie
•   ongles jaunes teintés avec une légère rougeur à la base - le diabète

Donc, la prochaine fois que vous coup d'oeil sur vos ongles, regardez de près, car ils disent beaucoup de choses sur ce qui se passe à l'intérieur de votre corps et de l'esprit, surtout si vous souffrez d'une carence en nutrition ongles.