Le secret de perte de poids de Parineeti Chopra Revealed!

Parineeti Chopra, l'actrice de Bollywood et gaillarde bouillonne, non seulement a des compétences d'acteur louable, mais a également un baccalauréat spécialisé triple de Manchester Business School. Elle a été la décision de l'industrie cinématographique depuis ses débuts. Mais cette fois-ci, elle fait monter le jeu en laissant tomber de la taille 38 à 30 ans! Elle a choqué le monde en faisant son apparition dans sa superbe nouvelle avatar dans les IIFA Awards 2017. Et à partir de là, tout le monde veut savoir ce secret de perte de poids de fille Bindaas. D'autant plus qu'elle est un gourmet gourmand connu et déteste travailler dehors. Comme beaucoup d'entre nous, elle a aussi un type de corps qui prend du poids rapidement et doit travailler dur pour se débarrasser de la graisse supplémentaire. Donc, si vous cherchez aussi un moyen de perdre du poids, à lire pour connaître les secrets de perte de poids de Parineeti. Cet amant de fin gourmet et la pizza est devenue un tourneur de tête et d'inspiration pour beaucoup.

Quand avez-Parineeti Chopra Decide pour perdre du poids?

Bien que Parineeti a prouvé ses capacités d'acteur droit dans son premier film, son apparence Chubby est rapidement devenu le discours de Tinseltown et des médias. Mais cela n'a pas affecté jusqu'à ce qu'elle se rendit compte qu'elle avait des options limitées quand il est venu à porter des vêtements à la mode ou à la recherche aussi étonnante que certains de ses contemporains. Dans une interview, elle admet qu'elle a toujours été en surpoids et après avoir commencé à agir dans les films, elle a obtenu à peine le temps d'entraînement. Mais une fois qu'elle a eu un peu de temps pour elle-même, elle voulait regarder et sentir son meilleur. Elle a déclaré que dans le support visuel, l'apparence d'un acteur est aussi important que ses talents d'acteur. Elle était mal à l'aise d'être voluptueuse comme Balan ou Vidya Huma Qureshi. Alors, elle a décidé de perdre la graisse de regarder plus chaud et être en mesure de porter tout ce qu'elle voulait.

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Perte de poids Plan de régime de Parineeti Chopra

Parineeti était sur un régime alimentaire strict pendant six mois. Ce plan de régime restreint son de manger sucré, riche en glucides et les aliments riches en matières grasses. Elle admet que, pendant sa période de perte de poids, elle a arrêté de manger après 20 heures dans la nuit, a mangé en bonne santé, et des portions limitées. Elle a commencé en changeant progressivement son mode de vie. Pour les deux premières semaines, elle a mangé des repas légers avant de passer à un régime alimentaire plus stricte. Mais, elle ne s'arrête de manger un petit morceau de gâteau si elle avait soif pour elle. Elle a également fait en sorte qu'elle a brûlé les calories supplémentaires en travaillant le lendemain. Pour ceux qui veulent savoir exactement ce qu'elle a mangé, voici échantillon de Parineeti plan de perte de poids.

Ce plan de régime facile a été sa REPERE mais ce accéléré sa perte de poids était sa routine d'exercice. Faites défiler jusqu'à la section suivante pour savoir ce que sa routine d'entraînement était.

Plan de la séance d'entraînement de Parineeti Chopra

Elle détestait travaillant, mais l'exercice est devenu son meilleur ami quand elle se mit à atteindre son objectif de perte de poids. Dans une interview, Parineeti dit qu'elle trouve ennuyeux de séance d'entraînement dans la salle de gym. Par conséquent, sa routine d'entraînement tournait courir sur le tapis roulant, équitation, natation ou pratiquer une forme d'arts martiaux du Kerala connu sous le nom Kalaripayattu. Elle a également commencé à prendre des cours de danse, qui non seulement l'a aidée à améliorer ses compétences en danse, mais aussi à perdre du poids. Depuis sa perte de poids a exigé beaucoup de concentration et la force de l'esprit, elle incorpore la méditation dans sa routine quotidienne pour garder son esprit sain aussi bien.

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Voici un plan d'exercice de l'échantillon qui vous aidera à perdre la graisse.

• Rotation du cou - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• Rotation de l'épaule - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• Cercles avec les bras - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• Rotation du poignet - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• Jogging Spot - 5 minutes
• Fend latérales - 2 séries de 10 répétitions (à droite et à gauche)
• Rotation de la cheville - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• Debout côte croque 0 1 jeu de 10 répétitions (droite et gauche)
• Pantins - 3 séries de 10 répétitions
• Burpees - 2 jeux de 10 répétitions
• Transférer fentes - 1 jeu de 10 répétitions
• Explosif en avant précipite - 1 jeu de 10 répétitions
• Squat complet - 1 jeu de 10 répétitions
• Crunches - 1 jeu de 10 répétitions
• Triceps plonge - 1 jeu de 5 répétitions
• Pushups - 2 séries de 5 reps
• Planche - 2 séries de 20 - 30 secondes planche
• Étendue

Une alimentation saine et de l'exercice faire montrer des résultats, mais vous devez aussi former votre esprit pour rester concentré. Cela dit, même le meilleur d'entre nous glisser hors du wagon parfois. Mais vous devez obtenir le droit de revenir à votre emploi du temps en bonne santé. Voici ce que Parineeti a fait pour atteindre ses objectifs.

1. Préparation de votre esprit

Ne pas le faire juste parce que tout le monde le fait! Vos objectifs de perte de poids ne doit pas être décidé par quelqu'un d'autre. Lorsque vous êtes prêt à perdre du poids, vous dire pourquoi vous voulez le faire. De cette façon, vous formera votre esprit à suivre un mode de vie sain afin d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Si vous n'êtes pas prêt, vous perdrez mise au point et de maintenir le même poids ou peut-être même gagner quelques livres.

2. Définissez vos objectifs

Si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids, écrivez votre objectif vers le bas et vous donner un délai. Dites, vous voulez perdre 1 - 2 kilos par mois et que vous voulez perdre 10 kilos sur une période de 6 mois. Lorsque vous écrivez vos objectifs avec les chiffres réels, vous serez obligé de travailler à son égard. En outre, fixer des objectifs réalistes en fonction de votre poids actuel, les antécédents médicaux, et le poids idéal. Si vous écrivez que vous voulez perdre 15 kilos en 2 mois, il vous effrayer ou soit vous décevoir et vous pousser retour dans mauvaise alimentation. De plus, perdre beaucoup de poids si rapidement est malsain.

3. Passez à l'action

Maintenant que vous savez ce que votre objectif de perte de poids est, il est temps de prendre des mesures. Vous se sont inscrits dans une salle de fitness. Si vous ne voulez pas frapper la salle de gym, commencer à jouer un sport ou aller à un cours de danse. Vous pouvez également acheter du matériel de gymnastique à l'entraînement à la maison. Acheter un tapis de yoga à la pratique du yoga. Rechercher des vidéos d'exercice / yoga sur YouTube pour vous aider à commencer à exercer à la maison. Commencez par l'exercice 3 heures par semaine, puis augmenter à 5 heures par jour. Pour suivre un régime alimentaire sain, commencer à acheter des légumes, des protéines maigres et des graisses saines. Mélanger les tranches de pommes de terre, les aliments transformés, les aliments riches en sodium, et les sucreries dans la corbeille. Ou, les donner à ceux qui en ont besoin. Gâtez une cure de jouvence!

4. Renforcer le soutien social

Une fois que vous commencer à travailler et manger sainement, il y aura des gens qui vont vous décourager de continuer votre mode de vie sain. Il est normal, ne les déteste pas pour cela. Il suffit de commencer de rencontrer de nouvelles personnes qui suivent un mode de vie sain. Ils garderont vos esprits et vous encourager à maintenir une bonne relation avec votre nouveau style de vie trouvé. Vous devriez également parler à vos amis ou membres de la famille sur la façon dont vous êtes sérieux et combien il est important pour vous de perdre du poids.

5. Restez concentré

Rester concentré et engagé est la clé pour perdre du poids. Et la meilleure façon d'être sur la bonne voie est d'avoir un tricheur jour. Une fois par semaine, manger 500 calories de plus que ce que vous mangez les autres jours. Vous pouvez avoir votre dessert préféré, fast-food ou des tranches de pommes de terre. Il suffit de ne pas trop. En outre, brûler les calories supplémentaires le lendemain en travaillant. De cette façon, vous n'aurez pas l'envie soudaine de la gorge sur les aliments malsains trop souvent. Enfin, si vous perdre le focus entre les deux, se remettre sur la bonne voie progressivement. Vous devez également prendre une photo de vous-même toutes les 2 semaines pour voir les progrès. Cela vous aidera à garder une trace de vos progrès et à rester concentré.

Parineeti Chopra avant et après Photos

Conseils utiles

Parineeti avait un métabolisme lent, ce qui a son poids de gain rapidement. Effectuez les opérations suivantes si vous avez aussi un métabolisme lent.

1. Faire tremper 2 cuillères à café de graines de fenugrec pendant la nuit et boire l'eau le matin.
2. Inclure fibres alimentaires dans votre régime alimentaire, comme l'avoine, les épinards, le brocoli, le gingembre, la carotte, le chou vert, les feuilles de fenugrec, radis verts, la farine multigrains, biscuit multigrains et fruits avec la peau.
3. Évitez les condiments comme le ketchup, la sauce barbecue, sauce chili, la mayonnaise et la sauce chili douce.
4. Inclure les graisses saines telles que l'amande, l'huile de poisson, le poisson, l'avocat, noix, noix de pécan, noix de macadamia, l'huile d'olive, l'huile de son de riz, et le beurre clarifié (ghee).
5. Buvez au moins 3 litres d'eau chaque jour. Si vous vous entraînez, vous auriez probablement besoin de boire plus d'eau.

Comment Parineeti Est-ce que Sentez-vous après avoir perdu du poids?

Après avoir perdu le poids supplémentaire, Parineeti était extatique. Elle avait jamais senti aussi adapter toute sa vie! Elle a dit qu'elle se sent bien qu'elle a perdu beaucoup de poids et est devenu si actif. Elle réduit au silence tous ses shamers du corps. Maintenant, tout le monde est obligé de respecter sa détermination et son attitude fonceuse. De plus, elle a accompli ce qu'elle a entrepris de faire - la recherche fabuleuse dans tout ce qu'elle porte!

Mise en garde

Ce qui a fonctionné pour Parineeti ne peut travailler pour vous. C'est parce que nous avons tous différents organismes et besoins. En outre, Parineeti était sous la surveillance constante des professionnels formés, ce qui a fait sa perte de poids un peu rapide. Cependant, il a été assuré qu'elle ne fait pas quelque chose qui pourrait nuire à sa santé. Si vous voulez perdre du poids, d'abord prendre les conseils de votre diététiste. Suivez le régime qui est prévu pour vous tenir spécifiquement vos besoins du corps à l'esprit. De plus, ne dépendent pas de régimes à la mode. Vous devez trouver un équilibre entre une alimentation saine et de travail pour perdre du poids. Cela permettra également vous aider à changer votre style de vie.

Alors mesdames, ne rêve éveillé d'un corps parfait vous mènera nulle part. Vous devez vous lever et y aller parce que ce gagnants font. Changer votre style de vie, se mettre en forme, et tout le monde comme étourdir Parineeti a fait. Prendre des mesures de bébé, mais commencez dès aujourd'hui!