Carence en vitamine C - Causes, symptômes et traitement

Environ trois sur quatre personnes âgées en Inde souffrent d'une carence en vitamine C en raison de mauvaises habitudes alimentaires et la consommation de tabac. La vitamine C est l'une des vitamines les plus essentielles dans l'alimentation quotidienne d'un individu. Cela est nécessaire pour une bonne croissance cellulaire et pour le bon fonctionnement du système circulatoire, pour maintenir la santé du corps, pour la réparation des tissus, pour la cicatrisation des plaies et la formation de collagène. Il est un antioxydant qui prévient les dommages causés par les radicaux libres dans notre corps.

L'apport quotidien recommandé pour la vitamine C diffère selon l'âge et le sexe. On conseille les femmes adultes de prendre 75 mg par jour; alors que les hommes devraient consommer quotidiennement 90 mg.

La carence en vitamine C Causes:

Si votre apport quotidien de vitamine C est inférieure à la dose recommandée, il peut causer une carence en vitamine C. Étant donné que cette vitamine est nécessaire pour de nombreuses fonctions vitales du corps, vous devez consommer la bonne quantité ou prendre la forme d'un supplément. La carence en cette vitamine essentielle se produit généralement en raison de mauvaises habitudes alimentaires - régime qui est faible en fruits et légumes. Le tabagisme et la cuisine avec des combustibles ou du fumier peuvent réduire les niveaux de vitamine C dans le sang. Cela peut causer un stress oxydatif (ce qui peut causer des dommages aux cellules).

La carence en vitamine C est un problème très grave et doit être traitée à l'aide d'aliments naturels ou des suppléments alimentaires.

La vitamine C Symptômes de carence:

Il y a beaucoup de symptômes reconnaissables lorsqu'une personne souffre d'une carence en vitamine C. Les symptômes courants sont la fatigue inexpliquée, des points rouges ou mauves sur la peau, un gonflement des gencives, des blessures qui guérissent lentement, les douleurs articulaires et les poils en tire-bouchon, l'anémie, la perte des dents, des saignements des gencives, des ecchymoses, des changements dans les conditions de cheveux et de la peau, le développement de la dépression , les sautes d'humeur, perte de poids, infections, douleurs articulaires et musculaires.

De très fortes doses de vitamine C peut conduire à l'acidification de l'urine, causer de la diarrhée, et peut conduire à une surcharge en fer.

La vitamine C Maladies et traitement carence:

1. Cancer:

La vitamine C est un antioxydant qui détruit les radicaux libres qui endommagent les cellules de votre corps. Un manque de cette vitamine peut conduire au cancer. La vitamine C peut être utile dans les cancers prévention tels que la peau, du col utérin et le cancer du sein.

2. L'asthme:

Les faibles niveaux de vitamine C dans l'organisme peut conduire au développement de l'asthme. Il aide à réduire les symptômes de l'asthme induit par l'exercice. Consommez des agrumes régulièrement pour la protection contre la maladie chronique - asthme.

3. Problèmes cardiovasculaires:

La carence en vitamine C peut causer des problèmes cardio-vasculaires comme les fuites des vaisseaux sanguins, la faiblesse des vaisseaux sanguins et réduit la fonction cardiaque. Des études indiquent que l'apport en vitamine C naturelle est inversement proportionnelle aux risques de maladie coronarienne.

4. L'immunité:

La vitamine C améliore la fonction de nombreuses cellules du système immunitaire, les lymphocytes comme les neutrophiles et les phagocytes. Neutrophiles aider à se débarrasser des attaques de micro-organismes comme les bactéries et les virus. Il aide à augmenter les anticorps circulants dans le sérum sanguin.

5. L'anémie:

L'anémie est une maladie causée par un apport insuffisant en vitamine C. La vitamine C favorise l'absorption du fer nécessaire à l'hémoglobine présente dans les cellules rouges du sang. Un niveau insuffisant de vitamine C réduit donc la capacité du corps à absorber le fer. Cela peut conduire à la fatigue, une faiblesse musculaire et des picotements ou un engourdissement dans les phanères.

6. Les défauts du tissu conjonctif:

La carence en vitamine C peut conduire à des défauts très graves dans le tissu conjonctif du corps. Le premier signe peut être des taches de couleur contusion sur la peau. Les navires affaiblis peuvent donner lieu à des problèmes plus graves comme des saignements des gencives, une mauvaise cicatrisation des plaies, douleurs articulaires sévères contre les saignements dans les articulations et une vision floue de saignements dans les yeux.

7. Cheveux clairsemés:

Fer et carence en vitamine C peut causer la perte de cheveux dans l'anémie. La perte de cheveux est dû à fait baisser le taux de globules rouges. Par conséquent, l'apport en vitamine C est un must pour la santé de vos follicules pileux. Consommer des suppléments de fer avec la vitamine C pour maintenir les cheveux en bonne santé.

8. Enflées et des saignements des tissus des gencives:

Comme la peau, nos gencives sont également composées de collagène. Ceci est produit par votre corps en utilisant la vitamine C. Sans la vitamine C, les gencives peuvent gonfler et saigner facilement quand la soie dentaire ou brossage. Comme le déficit augmente, le saignement peut entraîner une pression modérée ou en mangeant. Les gencives peuvent être affectées à un point où la chute des dents peut se produire. La carence en vitamine C peut donner lieu à des infections bactériennes dans les plaies des gencives.

9. Scorbut:

Scorbut est causée par la carence en vitamine C. Cela peut être traitée efficacement en augmentant l'apport en vitamine C. Vous pouvez augmenter ce soit par votre apport alimentaire ou en prenant des suppléments.

Anéantira tous les fruits et légumes qui contiennent de la vitamine C. Les meilleures sources alimentaires comprennent les poivrons verts, les fraises, les légumes verts, feuilles, pommes de terre blanches, les tomates, les agrumes, le brocoli, le cantaloup et les patates douces.

10. Infections:

La vitamine C est essentielle pour aider le corps dans son processus de guérison naturelle. La carence en cette vitamine peut entraîner des blessures, des brûlures et d'autres petites blessures qui ne guérissent pas correctement.