L'huile d'olive contre l'huile de coco - qui est mieux?

Il y a toujours un débat, toujours un argument - qui est l'huile amicale coeur? Quelle huile est mieux pour votre peau? Quelle huile rend les cheveux d'huile d'olive ou lustrés-huile de noix de coco? Nous ne sommes pas ceux de prendre parti! Ainsi, cet article tente à une comparaison honnête des huiles saines, leur quotient nutriments, ainsi que leurs avantages et inconvénients.

L'huile de coco vs huile d'olive - Information nutritionnelle:

Comparons d'abord le quotient nutritif des huile d'olive et de l'huile de noix de coco:

Qu'est-ce que Le graphique indique?

Jetons un regard sur les indications, que le tableau ci-dessus mentionné FOURNIT:

• En passant par les calories, à la fois l'huile d'olive et l'huile de coco offre même quantité de calories.
• La différence est la quantité de graisses saturées. 1 cuillère à soupe. D'huile de noix de coco contient 12 g de graisses saturées, tandis que l'huile d'olive ne contient que 1 g de celui-ci. Le principal constituant de graisse saturée est l'acide laurique. A part cela, il n'y a pas d'autre différence.
• Mais, selon l'American Heart Association, l'apport quotidien de matières grasses devrait être dans 25 à 35% de l'apport calorique quotidien. Et pas plus de 7% de ce devrait être les gras saturés. Ainsi, votre alimentation quotidienne devrait également contenir des produits laitiers. L'huile de coco fournit plus de gras saturés que l'exigence du corps.
• L'huile d'olive contient plus de bonnes graisses. Les gras monoinsaturés présents dans l'huile d'olive ont plus d'avantages pour le corps. L'acide oléique, l'une des huiles gras mono-insaturés, est utile pour abaisser la tension artérielle et la prévention des maladies cardio-vasculaires.
• L'huile d'olive contient également des antioxydants. Nous savons tous l'importance des antioxydants dans la conjurer les radicaux libres et qui nous protège contre les dommages de la peau, le cancer et de nombreuses maladies pris la peine.

Sage santé, l'huile d'olive mieux sur le papier.

Comparons les bienfaits de l'huile de noix de coco contre l'huile d'olive!

Comparons maintenant les bienfaits de l'huile d'olive contre l'huile de noix de coco pour la peau et la santé pour avoir une idée claire:

Noix de coco Avantages du pétrole:

Examinons d'abord les avantages de l'huile de noix de coco:

1. L'huile de coco est bénéfique dans la peau sèche apaisante. La peau sur le visage, les mains et les pieds peuvent obtenir des avantages des effets hydratants de l'huile de noix de coco.
2. Il est également utilisé pour remplacer la crème à raser.
3. L'huile de coco est également conditionneur aussi profond pour les cheveux. Il est l'une des belles façons de hydrater les cheveux secs et ternes.
4. L'huile de coco peut également être utilisé comme démaquillant.

Avantages de l'huile d'olive:

Lisons maintenant de connaître les bienfaits de l'huile d'olive:

1. L'huile d'olive, d'autre part, est plus hydratante que l'huile de noix de coco. En cas d'échec de l'huile de noix de coco, l'huile d'olive est à l'image.
2. Les cheveux épais et bouclés obtient des avantages de l'huile d'olive que l'huile de noix de coco en matière de l'hydratation.
3. Pour les cheveux crépus, l'huile d'olive est un bon après le sérum de lavage.
4. Il peut également être utilisé comme une alternative à la crème à raser.
5. L'huile d'olive aide érythème fessier de guérison, petites coupures et les blessures aussi.

Nous devons garder à l'esprit qu'à la fin de la journée, les deux huiles sont traitées. Les deux huiles sont chargés de calories. Lorsque l'huile prétend être « cœur sain », rappelez-vous que cela signifie pour prévenir les maladies cardiaques dans une certaine mesure. Evitez également les aliments gras, si vous souffrez d'une maladie. A partir de maintenant, il y a une mode d'utilisation à la fois l'huile de noix de coco et l'huile d'olive. Les deux huiles sont considérées mieux dans leur propre façon. Mais il est important de comprendre que la recherche est toujours en cours pour prouver les revendications. Donc, avant d'utiliser l'huile en excès, parlez-en à votre médecin et de choisir l'huile qui convient le mieux à votre santé.

Espoir vous avez aimé notre article sur l'huile de noix de coco vs huile d'olive. Quelles règles huile votre cuisine? Pourquoi cette huile particulière? Ce que vous permet de rester loin d'utiliser la noix de coco et l'huile d'olive? Échangez avec nous dans la section commentaires ci-dessous.

Source: 1, 2, 3, 4