Les 10 principales raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de manger

L'hyperphagie et la part de l'obésité a un lien évident. Mais les effets de trop manger va au-delà de la santé physique. Il peut nuire à votre santé mentale, l'estime de soi, la vie familiale, la vie professionnelle et la vie sociale aussi.

Pourquoi devriez-vous éviter de trop manger?

Voici 10 choses choquantes qui certainement mettre votre hyperphagie-compulsif ou un bout émotionnel.

1. Harms Votre Tummy:

Votre ventre est juste la taille de votre poing fermé. Oui! Alors, pensez-vous toujours que vous devriez manger ce hamburger super taille avec la partie extra large de frites et de ne pas oublier le grand verre de Cola? Si votre réponse est oui, alors vous avez tort. Vous obligez votre estomac pour étirer au-delà de sa capacité réelle. Ceci, à son tour, provoque des maux de ventre, suivi d'inconfort, ballonnements, brûlures d'estomac, des nausées, des éructations et pétant.

2. Conduit à gain de poids et l'obésité:

L'hyperphagie, comme je l'ai mentionné ci-dessus, entraîne un gain de poids non désirée, et sur une période de temps vous rend obèse. Et cela est particulièrement vrai en ce qui concerne l'alimentation émotionnelle. Pour tenter de soulager vos émotions, vous avez tendance à se livrer à des crises de boulimie. Et, vous optez pour calories délices chargés, tels que les aliments riches en sucre et mets frits, ce qui signifie que vous remplirez votre corps avec des étoffes malsaines. Ceci, à son tour, vous met à un risque plus élevé d'obésité.

3. Risque de maladies cardio-vasculaires:

L'hyperphagie vous met au risque de développer divers problèmes cardio-vasculaires. Graisses excessives vont se déposer dans les artères. Ceci, à son tour, obstrue les arterie et bloque la fluidité du sang, ce qui contribue à diverses maladies cardiovasculaires, y compris l'athérosclérose et l'arrêt cardiaque.

4. Le diabète à votre porte:

Ceci est encore un autre effet effrayant de se livrer à trop manger. Plus d'une fois, le corps perd le potentiel d'ingérer et métaboliser le sucre présent en elle. Les niveaux excessifs de sucre, lorsqu'il est laissé non métabolisé, provoque souvent un pic dans les niveaux d'insuline. Ceci, à son tour, invite diabétiques.

5. Vous souffrira de problèmes de peau:

Si vous souffrez d'éruptions cutanées, vous pouvez rejeter le blâme sur tous les aliments gras que vous consommez tous les jours! En dehors de cela, des niveaux élevés de sucre trop peut éroder l'humidité de votre peau. La peau déshydratée est le terreau fertile pour diverses affections de la peau, y compris l'eczéma.

Lorsque la peau perd les nutriments, il est facilement sous l'attaque des radicaux libres qui déclenchent l'apparition précoce du vieillissement. Donc, si vous continuez à se livrer à une mauvaise alimentation, être prêt pour les rides et ridules!

6. Détresse émotionnelle et Unhappiness:

L'hyperphagie est connu pour déclencher une détresse émotionnelle. Si vous commencez à chercher l'épanouissement affectif dans votre alimentation, vous ne serez jamais en mesure de répondre à vos besoins émotionnels, même après que vous êtes rassasié! Peu importe combien vous mangez, vous vous sentirez toujours comme votre vie manque quelque chose. Ceci, à son tour, vous invite à manger de plus en plus pour lutter contre ce sentiment de vide, ce qui conduira finalement à l'obésité et d'autres problèmes de santé.

7. Risque supérieur de l'infertilité:

Les femmes, en particulier, souffrent de problèmes d'infertilité en raison de crises de boulimie. Il est un cercle vicieux où vous commencez fringales à cause de vos problèmes d'infertilité. Ceci, à son tour, aggrave l'état et le cycle continue. Votre cycle menstruel peut être perturbé; vous pourriez développer Poly kystique Syndrome de l'ovaire. Votre taux de fécondité plongent à un niveau historiquement bas. Assurez-vous que vous ne succombent pas à un stress émotionnel et de regarder pour les aliments de confort pour éviter ces problèmes.

8. Votre image sociale sera en jeu:

Des études ont prouvé que les personnes obèses et en surpoids ont des niveaux inférieurs de l'estime de soi qu'une personne mince. Encore une fois, il est un processus cyclique. Les gens essaient de compenser ces dommages d'image sociale en mangeant trop, la détérioration des conditions encore plus.

9. Conduit à la perte des cheveux:

L'hyperphagie pourrait drainer les nutriments de votre corps. Et la carence en vitamine, à son tour, déclenche diverses conditions de cheveux et du cuir chevelu, y compris la perte de cheveux, les pellicules, le cuir chevelu floconneux, et ainsi de suite.

10. Conduit à organe Dysfonctionnement:

L'hyperphagie peut conduire à une défaillance multiviscérale et ce n'est pas tactique de la peur! Votre estomac, du foie, du rein ainsi que d'autres organes vitaux impliqués dans le processus de la digestion sont soumis à rude épreuve lorsque vous mangez trop, entraînant des dommages, et en fin de compte défaillance d'un organe.

Conseils pour arrêter de trop manger:

Mais tout n'est pas perdu! La première étape consiste à accepter que vous souffrez d'un trouble de l'alimentation est trop manger un trouble. Une fois que vous acceptez ce fait, vous pouvez alors prendre des mesures pour freiner trop manger. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à contrôler sur l'alimentation:

• Mange doucement.
• Mâchez chaque partie lentement et avec le plus grand soin.
• Mangez avec vos mains.
• Utiliser des plaques plus petites et les plus petites portions.
• Ne jamais laisser des espaces longs entre les repas.
• Munch une collation saine entre vos repas.
• Buvez des charges d'eau.
• Se brosser les dents dès que vous avez terminé un repas.

Vous faire plaisir, de temps en temps dans les aliments que vous aimez, est tout à fait acceptable. Mais les problèmes surgissent lorsque vous commencez à vivre pour manger, au lieu de manger pour vivre! Alors, ne laissez pas la nourriture de prendre en charge votre vie. Ne le laissez pas vous contrôler. Rappelez-vous, vous êtes le maître de votre vie, ne pas donner ce pouvoir à rien d'autre!

Avez-vous suralimenter? Avez-vous essayé d'arrêter? Ce qui a fonctionné pour vous? Partagez vos conseils avec nous dans la section commentaires ci-dessous.