Deepika Padukone's Fitness and Workout secrets Revealed

Deepika Padukone est peut-être l'un des plus grands gastronomes de Bollywood. Pourtant, elle a un chiffre à mourir. Cette beauté chic et longues jambes est né avec un corps athlétique. Dans une interview, elle a candidement admis qu'elle n'a pas seulement une dent douce, toutes ses dents sont douces! Elle a l'air magnifique en toute tenue et est capable d'arracher un bikini et un sari avec une égale elan. Pas étonnant que toutes les femmes veulent connaître le secret derrière son corps en forme et svelte! Alors, je l'ai fait creuser un peu et trouvé tout sur son alimentation quotidienne et exercice de routine. Nous allons plonger en profondeur et se savent ce que sa garde si sain et tonique.

Plan de régime de Deepika Padukone

Bien que Deepika a un bon métabolisme, elle fait en sorte qu'elle mange en bonne santé et a 6 repas par jour. Son alimentation quotidienne comprend beaucoup d'aliments riches en fibres alimentaires, protéines, oméga - 3 acides gras, les glucides complexes, de vitamines et de minéraux. Deepika ne croit pas à un régime de l'accident et a ses repas au bon moment de la journée. Si elle saute un repas en raison d'une journée bien remplie à tirer, elle se maintient hydratée par des jus de fruits à boire, l'eau de noix de coco, le babeurre et l'eau. Elle évite aussi de manger du riz pour le dîner. Voici le plan d'alimentation de Deepika.

Secret Deepika

Deepika a un très bon taux métabolique parce qu'elle ne s'affame. Toutes les deux heures, elle boit de l'eau de noix de coco ou de fruits / jus de légumes. Cela permet de maintenir ses cellules du corps actif, ce qui conduit à la perte de poids.

La faiblesse de Deepika

Comme la plupart d'entre nous, Deepika raffole aussi des bonbons de temps en temps. Elle dit qu'il est bon de vous traiter parfois. Il est un fait connu que lorsque vous continuez à manger les mêmes calories chaque jour, votre corps s'adapté et vos stands de métabolisme. Donc, vous devez modifier votre régime alimentaire une fois dans une semaine ou deux semaines. Consommer moins ou plus de calories que ce que votre régime alimentaire habituel permet. Cela permet de garder votre mise à feu du métabolisme. Deepika aime les chocolats et les bonbons et les mange de temps en temps.

Règles de régime Deepika

• Évitez de trop manger
• Mangez au bon moment
• Ne vous privez pas
• Inclure les fruits et légumes dans votre alimentation
• Pas de riz après 19 heures

Bien que Deepika fait suite à un bon plan de la nutrition, elle suit également un régime de remise en forme. Lorsque vous ne brûlez pas les calories que vous consommez, vous avez tendance à prendre du poids. Et être dans le show-business, aucune actrice supérieure ne peut se permettre que. Voici la routine d'entraînement de Deepika.

La séance d'entraînement de Deepika Padukone - Un mélange d'exercices

Deepika a mené une vie active en jouant au badminton le matin et après l'école. Elle était aussi un niveau de l'Etat joueur de badminton et un modèle avant de signer pour les films. Maintenant, elle aime garder son plaisir routine d'entraînement en faisant un mélange de yoga, pilates, danse et poids. Dit Deepika, « Je fais beaucoup de poids et de quatre à main levée cinq séries d'exercices d'étirement avec 10 à 20 répétitions entre Pilates ou routines d'étirement. Je ne aime pas particulièrement en cours d'exécution, donc je ne fais pas beaucoup d'exercices de gymnastique conventionnels. J'essaie et l'exercice aussi souvent que je peux, mais quand je suis en voyage ou le tir, je tends à sauter pendant des jours «.

Elle forme avec Yasmin Karachiwala, qui a également présenté son Pilates. Voici ce que Yasmin dit à propos de la routine d'entraînement de Deepika.

Fitness Trainer de Deepika Padukone Yasmin Karachiwala Révèle

Yasmin va dans les détails de la routine de formation de Deepika et met l'accent sur la façon dont il est important d'avoir le contrôle de soi et la volonté de contrôler demande instamment que contre vous. Deepika forme avec elle tous les jours pendant une heure. Quand elle tourne à des endroits en plein air, elle fait Pilates et yoga toute seule. Pilates a fait des merveilles pour son corps et utilise une combinaison de force et de yoga pour renforcer les muscles du tronc du corps et détendre l'esprit. En routine, il aide à construire la flexibilité et l'endurance crée dans les jambes, les abdominaux, le dos et les bras grâce à la formation de résistance. Il implique également un contrôle régulier sur la respiration qui aide à soulager le stress et permet à l'oxygène d'atteindre les muscles du tronc. La flexibilité contribue à la coordination et de l'équilibre et forme adéquatement tous les groupes musculaires dans le corps. Voici la routine d'entraînement de Deepika.

Yoga - Deepika aime commencer sa journée avec le yoga. Il améliore la concentration et la force et garde son esprit calme et actif tout au long de la journée. Cette beauté sombre croit aussi que asanas, pranayama, et l'aide de la méditation pour débusquer les toxines du corps. Elle fait ce qui suit:

• Surya Namaskar - 10 répétitions
• Posture Marjarisana ou Cat
• Virabhadrasana ou Guerrier Posture
• Stand Sarvangasana ou de l'épaule
• Pranayama
• Méditation

Danse - Nous savons que Deepika est un grand danseur, et tout le crédit va à sa formation de danse. Elle aime la danse, ce qui lui permet également de brûler des calories. Elle forme sous différentes formes de danse, comme le jazz, le kathak, bharatnatyam et Bollywood.

Marcher - Parfois, Deepika ne reçoit pas le temps de former avec Karachiwala, surtout si elle est prise de vue. Dans ce cas, Deepika fait en sorte qu'elle obtient son exercice en marchant. Elle marche pendant 30 minutes le matin, ainsi que le soir. Il l'aide à brûler des calories et soulage également le stress.

Pilates et stretching - Il est dû à Yasmin Karachiwala que Deepika aime faire Pilates tant. Il a redéfini son régime d'entraînement. Pilates et d'étirement ont fait des merveilles en renforçant son cœur, ce qui augmente sa flexibilité et l'amélioration de sa posture. La machine de Pilates et des accessoires, tels que des bandes de résistance, chaise wunda, poids de mousse, etc., sont utilisés pour l'entraînement d'ensemble. Cela rend son corps maigre et regarde pas trop musclé. « Nous avons aussi une série de sauts de la méthode Pilates, qui est une combinaison de cardio et Pilates », dit Yasmin. « Ici, nous faisons le squat de saut ou des mouvements brusques de marche qui peuvent être accompagnés par des poids légers d'un kilo ou deux. J'aime aussi intercaler une minute ou deux de cardio entre autres routines. » Depuis Deepika exercices par jour pour prévenir la douleur dans le corps, la formation de poids est réduit au minimum.

Gym - Deepika est pas une femme de gym, mais elle va à la salle de gym si elle veut changer sa routine d'entraînement. Elle aime aussi frapper le gymnase quand elle se déplace et / ou a une journée bien remplie. Elle forme également avec des poids légers, en gardant à l'esprit le genre de vêtements qu'elle va porter pour le tournage le lendemain. Si elle doit porter un short, elle aime tonifier ses muscles de la cuisse et du mollet. Si elle doit porter un bikini, elle forme pour tonifier tous les muscles du corps.

En dehors de l'élaboration et une alimentation saine, Deepika veille à suivre ces points.

Conseils de Deepika Padukone pour un corps mince et en forme

• Séance d'entraînement régulièrement et manger une bonne
• Restez hydraté
• Bien dormir
• Gardez le stress loin en méditant
• Pour un ventre plat, travailler vos abdominaux et d'éviter la malbouffe
• Faites un mélange d'exercices pour garder votre plan d'entraînement agréable
• Suivre un plan d'alimentation qui convient à votre corps le meilleur
• Maintenir un mode de vie sain

Voici une vidéo de la séance d'entraînement de Deepika. Vous pouvez voir comment elle mêle toutes sortes d'exercices et se permet de rester motivé à l'entraînement régulièrement.

Deepika Padukone séance d'entraînement vidéo

Elle a l'air belle et en forme dans cette vidéo, ne pas? Vous vous demandez combien de fois elle fonctionne? Voici votre réponse.

À quelle fréquence Deepika Padukone fonctionne

Quand elle ne voyage pas, elle travaille tous les jours. Elle aime travailler, et il garde sa bonne santé et toujours prêt. Si elle se déplace pour un tournage, elle saute l'qu'exercer si elle est un jour trop occupé. Cependant, elle prend du temps pour méditer tous les jours.

Deepika Padukone a été la décision de Bollywood depuis une décennie. Cette maigre et sensuelle actrice de Bollywood a travaillé dur pour atteindre un corps qui inspire tous. Elle travaille dur et mène un mode de vie sain. En fait, c'est le mantra principal pour quiconque de réussir dans la vie. Comme elle, vous pouvez aussi développer la force, l'endurance et la puissance. Soyez engagés à vos objectifs de remise en forme, et vous pouvez voir des merveilles qui se passe.