Pourquoi vous ne devriez jamais prendre dhuile de foie de morue pour traiter lacné

Si vous effectuez une recherche sur Internet pour intel sur l'huile de foie de morue et de l'acné, un ancien article Beautyeditor de la mine sera l'un des premiers à venir.

À l'époque, je pensais que je serais tombé sur le remède ultime pour l'acné et d'autres problèmes de peau.

Et c'était. Sorte de. Prendre l'huile de foie de morue m'a certainement aidé à éclaircir mes évasions ennuyeux mâchoire de la région prémenstruels mensuelle à l'époque. A parcourir à travers les commentaires, et d'autres articles d'huile de foie de morue qui surgissait sur Internet après cela, révèle que beaucoup d'autres personnes avaient les mêmes bons résultats que moi-non seulement pour l'acné, mais aussi onctuosité, la texture de la peau et le ton.

Mais en dépit de ces résultats positifs, je ne prends pas plus d'huile de foie de morue. Et si je vous encourage à l'utiliser, eh bien, je présente mes excuses! 

Bien que l'huile de foie de morue contient des vitamines que je crois encore sont essentiels pour la santé de la peau, je ne pense plus il est un moyen sûr de les obtenir. 

Pourquoi l'huile de foie de morue semble « travail »

Donc, si l'huile de foie de morue est si mauvais, alors pourquoi ça marche si bien pour effacer l'acné?

Bon, il y a quelques raisons. La première est la vitamine A. Comme je le mentionnais ici, la vitamine A est l'élément nutritif le plus important pour la santé de la peau, et une carence est souvent le coupable derrière l'acné.

Malheureusement, les autres mécanismes d'huile de foie de morue ne sont pas bénéfiques pour votre santé.

Par nature, l'huile de foie de morue, les huiles de poisson et d'autres huiles oméga sont très insaturés. Et vous savez déjà ce que je ressens à propos de ceux-ci. Huiles polyinsaturées (AGPI) sont liquides à température ambiante, instable et très oxydé donc de sorte qu'ils aient un effet suppressif sur le système immunitaire et la thyroïde.

Dans un premier temps, cela peut réduire l'inflammation, y compris l'acné inflammatoire. Il peut également ralentir votre métabolisme, de sorte que vous n'avez pas besoin que beaucoup de nutrition pour vous maintenir, y compris la vitamine A. Puisque nous savons carence en vitamine A est l'une des causes principales de l'acné, ceci est une autre façon dont les gens peuvent éprouver une peau plus claire de l'huile de foie de morue, même si elle est nuire à votre santé autrement.

Huile de foie de morue est oxydées et le vieillissement

C'est donc la première raison pour laquelle je ne pense pas que l'huile de foie de morue est sûr du tout. Il est donc très instable qu'il oxyde lors de l'exposition à l'air, la chaleur ou la lumière. Cela signifie qu'il est déjà ranci, assis dans une bouteille. Imaginez ce que c'est au bout de quelques mois sur une étagère ou quand il pénètre dans votre corps de 37 degrés Celsius! 

Lorsque vous ingérez des substances oxydées, il est non seulement votre système immunitaire et de la thyroïde qui souffrent. Pensez: des processus tels que la glycation, diminution de la production de progestérone et le développement de la pigmentation de la peau. 

J'ai aussi conclu que les huiles insaturées sont l'un des plus grands coupables derrière le vieillissement de la peau. Quel est le point de prendre de l'huile de foie de morue pour fixer votre acné à court terme, quand il vieillit votre peau sur la route? 

Et le corps, trop-Ray article Peat « La Grande huile de poisson d'expérience », révèle la preuve que la morue et les huiles de foie huiles de poisson sont même liés au cancer. 

Malheureusement, il y a un grand motif de profit avec l'industrie de l'huile de poisson. Tout le monde vend ce genre de choses ces jours-ci! En parlant de ça.

Fermentées de foie de morue huile est probablement Rancid

La marque d'huile de foie de morue que je prenais était le culte favori Beurre Huile / fermentée de foie de morue huile Mélange de Green Pasture (une entreprise qui est un peu trop au lit avec le sans but lucratif Fondation Weston A. Price, mais c'est une autre histoire pour un autre jour).

Ce truc vert pâturage est énorme à Paleo et les cercles de la « vraie nourriture ». J'ai commencé avec leurs capsules, mais on m'a donné plus tard, le format de gel parce que je voulais plus pour mon argent. La saveur de cannelle Tingle a été le moins pire sur mon réflexe nauséeux. Mais l'homme, était-il jamais difficile de descendre. Il suffit de penser à ça me fait mal au cœur!

C'est parce qu'il est fermentée, ce qui signifie qu'il ne passe pas par le traitement à haute température que les huiles de foie de morue font régulièrement. (La chaleur les bandes effectivement de vitamines, et les fabricants doivent rajouter à la fin, une sorte de vaincre tout le but.) Le grand point de vente avec Green Pasture est que leur huile de foie de morue conserve ses quantités d'origine de la vitamine A et RÉ.

Mais que signifie « fermenté » signifie réellement? La méthode traditionnelle développée par les cultures du Nord qui avaient besoin d'huile de foie de morue pour la vitamine D est le même que celui utilisé par Green Pasture -pour stocker les foies de morue dans un baril et laissez-les reposer pendant des mois.

L'ancien chef du chapitre Wapf Dan Corrigan a ceci à dire au sujet du processus:

« Il y a beaucoup d'histoires de personnes ayant un grand succès dans l'utilisation du produit. Nous avons d'abord commencé à vendre, mais en fonction des commentaires de nos clients très sensibles, nous avons décidé de cesser de vendre et chercher une alternative. Vous ne pouvez pas fermenter l'huile de foie de morue. L'huile ne contient pas de sucres / amidons, qui sont nécessaires pour les bactéries de se développer. » La pratique du pâturage vert de placer les foies de morue dans une cuve et les laisser reposer pendant six mois ne conduit pas à la fermentation, mais plutôt à la pourriture, il soutient.

Rotting!

Ce qui représente l'odeur / goût révoltant. Si vous avez été servi un morceau de poisson qui avait été laissé à la température ambiante pendant six mois, voulez-vous manger? Alors, pourquoi l'huile rance ingèrent de foie de morue fait de morceaux de foie en putréfaction? 

Une meilleure source de vitamine A

Je l'ai toujours soutenu qu'il était la vitamine A dans l'huile de foie de morue qui nous donnait la peau et anti-acné. Alors devine quoi? Il y a des moyens plus sûrs de l'obtenir sans les risques pour la santé mentionnés ci-dessus.

Le supplément de vitamine A I ai utilisé est InterPlexus NutriSorb A, sous forme liquide qui contient 2500 UI de rétinol par goutte (comme le palmitate de rétinyle).

Je l'ai écrit en profondeur sur NutriSorb A, et les bienfaits de la vitamine A en général, ici. Avec la dose de la personne moyenne d'environ 2 500 à 5 000 UI par jour, il n'y a pas une grande préoccupation sur la vitamine A toxicité, bien que vous devriez toujours consulter votre médecin et assurez-vous de surveiller vos paumes pour l'accumulation de carotène (callosités orange). Certaines personnes se frottent sur leur peau; Je prends oralement.

Mais ce qui est encore mieux que le palmitate ou rétinol est une huile de foie de morue juste aller directement à la source et de manger le foie lui-même. Alerte image brute.

Je parle de foie de boeuf. Juste une portion a plus de 20 000 UI, donc il va offrir le plus de vitamine A à votre peau, et sans problèmes de toxicité.

Je sais qu'il est dégoûtant, et je ne peux pas supporter même de le faire cuire, donc ce que je fais en tant que non-foie mangeur est geler une grande dalle brute pendant deux semaines pour tuer les parasites. Ensuite, j'ai coupé environ 1 cuillère à soupe à la fois et couper en petits morceaux, que je puis vers le bas comme « tireurs » dans un petit verre avec du jus de tomate et la sauce piquante. Travaille pour moi! Vous ne pouvez pas le goût même pas.

Sachez qu'une carence en vitamine A est pas le seul facteur à l'acné; vous pourriez aussi avoir la fonction thyroïdienne faible. Cet article a plus d'informations, ainsi que des conseils sur la stimulation de la thyroïde par l'alimentation.

Une meilleure source de vitamine D

Pour compenser la vitamine DI recevait de l'huile de foie de morue, je prends maintenant un supplément de vitamine D séparée. Je voulais trouver quelque chose avec aussi peu d'ingrédients que possible, et ma recherche avec Ddrops fini:

Tout ce qu'ils contiennent est D3 et fractionnés huile et l'huile de noix de coco de noix de coco est une graisse saturée sûre, pas un AGPI. Je prends le 1000 UI gouttes, mais ils viennent aussi à 400 UI.

L'exposition au soleil, bien sûr, est une autre option pour la vitamine D, mais pas réaliste pour la plupart de l'année ici en hiver au Canada. Et depuis que je suis inquiet des dommages causés par le soleil, je préfère tout supplément.

Qu'en est-huile de beurre?

L'une des grandes caractéristiques de vente de l'huile de foie de morue Green Pasture est qu'il contient aussi quelque chose appelé « huile de beurre riche en vitamine, » dit rendre encore plus nutritifs et plus efficace l'huile de foie de morue. 

Dans la nutrition et la fatigue physique de Weston A. Price vers les années 1930, il a parlé d'un élément nutritif qu'il a appelé « Activateur X. » Trouvé dans la matière grasse et les organes des animaux nourris à l'herbe, il a pensé qu'il était la clé de l'immunité, de bonnes dents et le développement des os. 

La recherche moderne a finalement identifié ce nutriment mystérieux que la vitamine K2, et vous ne devez pas acheter des produits de Green Pasture pour l'obtenir. (En outre, selon Ray Peat, « L'huile de beurre est juste une forme raffinée de beurre, et généralement je pense que moins d'aliments raffinés sont préférables, afin de minimiser l'exposition à l'oxygène et des contaminants. »)

Personnellement, je prends K2 Thorne tombe:

Je ne sais pas la peau, mais je l'ai lu des témoignages de personnes disant ce produit élimine la plaque dentaire et même reminéralisé leurs dents!

Conclusion

Vous n'avez pas besoin de prendre l'huile de foie de morue pour obtenir les bienfaits des vitamines A, D et K2. Manger du foie de boeuf et / ou de compléter ces nutriments individuellement, peut vous donner autant de bienfaits (sinon plus) sans l'oxydation et le rancissement associé aux huiles insaturées. De plus, en prenant les vitamines séparément vous permet de contrôler et d'ajuster les quantités de dosage en fonction de votre situation personnelle.

Avez-vous pris l'huile de foie de morue? Quels sont les suppléments les plus ont aidé votre peau?

Photo de couverture: Athriftymrs