Palmitate de rétinyle pour l’acné: meilleurs suppléments de vitamine A pour une peau nette

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Question: Mon magasin d'aliments santé dans les régions éloignées du Queensland, en Australie, les stocks ne rétinol palmitate 10.000 capsules UI. Sont-ils aussi efficaces que l'huile de foie de morue au traitement de l'acné? - Robyn

A: Robyn, à mon avis, OUI. Je pense que le palmitate de rétinol est en fait un supplément beaucoup plus sûr et plus efficace que l'huile de foie de morue pour le traitement de l'acné.

Les deux sont une source de vitamine A, que je considère comme l'un des plus importants (sinon le plus important) des nutriments pour la santé de la peau. Surtout si vous souffrez d'acné, ce qui est souvent causée par une carence en vitamine A (ou la thyroïde).

Le rôle de la vitamine A est de réglementer la kératinisation (la perte des cellules de la peau). Dans la peau sujette à l'acné, les cellules perdent trop vite, ce qui conduit à impactions dans les pores. La vitamine A contribue à ralentir cette baisse, les cellules peuvent donc fonctionner plus longtemps, ce qui empêche les sabots qui mènent à des évasions.

Si vous pensez à ce sujet, les abats, la crème, le beurre et les œufs toutes les hautes sources de vitamine A étaient plats de repas standard dans la journée. Mais ces aliments ne sont pas trop populaires dans les régimes modernes, ce qui explique pourquoi tant d'entre nous manquent dans cette vitamine essentielle. Je pense qu'il est un facteur important dans l'épidémie actuelle de l'acné adulte!

Donc, la meilleure façon de votre A est de manger une portion de foie de boeuf une fois par semaine. Les sources alimentaires sont toujours l'option risque le plus faible lorsque vous essayez d'augmenter le niveau de tout élément nutritif.

Dans le cas contraire, vous pouvez envisager un supplément et je recommande maintenant palmitate de rétinol sur tout autre type de vitamine A, y compris l'huile de foie de morue. 

À mon avis, l'huile de foie de morue est pas un bon choix, car même si elle est riche en A, il contient de la graisse poly-insaturés qui supprime votre thyroïde. Oui, il peut « travailler » pour l'acné au début à cause de la teneur en A, et parce que le métabolisme est réduit de réduire vos besoins A, mais cela est au détriment de la santé à long terme.

En revanche, le palmitate de rétinyle est un ester de rétinol, combiné avec de l'acide palmitique (un acide gras saturé). Dans le corps, il est converti en rétinol, puis à l'acide rétinoïque actif, ce qui est de savoir comment la magie se produit!

Les meilleurs palmitate de rétinol Suppléments

Je préfère mon palmitate de rétinol (et tous les autres suppléments, pour cette matière) sous forme liquide. Cela signifie qu'ils ont moins d'excipients, des additifs et des charges qui peuvent avoir des effets nocifs. 

Vous pouvez prendre des liquides par voie orale en pressant les gouttes dans un verre d'eau, ou (encore plus sûr) les appliquer par voie topique sur votre peau. (Remarque: Évitez l'exposition au soleil sur la peau traitée!)

Voici quelques bonnes options que j'ai trouvé:

Genestra A-Mulsion

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Ingrédients: vitamine A (palmitate de vitamine A), l'eau purifiée, le xylitol, l'amidon de tapioca modifié, huile de citron, la gomme xanthane, les tocophérols mixtes naturels, l'acide citrique, le sorbate de potassium

BioCare Vitasorb A

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Ingrédients: huile d'olive extra vierge, la vitamine A (palmitate de rétinol), Antioxydant (DL-Alpha Tocopherol)

InterPlexus NutriSorb A

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Ingrédients: Rétinol (sous forme de palmitate), l'eau, la glycérine purifiée.

Santé Natura Simply A

Où acheter: Natura Santé

Ingrédients: palmitate de rétinyle, MCT (triglycérides à chaîne moyenne) à partir d'huile de noix de coco.

BulkSupplements palmitate de vitamine A Poudre

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Ingrédients: vitamine A (sous forme de palmitate), la gomme arabique, l'amidon, la DL-alpha-tocophérol.

Note: J'éviter les suppléments de vitamine A ou palmitate de rétinol, comme ces Carlson, softgels qui sont chargés avec des huiles polyinsaturées (la plupart d'entre eux sont, malheureusement!). Ces comprimés Source Naturals sont mieux, mais je pense toujours des ingrédients tels que la silice et la cellulose microcristalline sont un peu douteux.

Personnellement, je prends le Genestra tombe en ce moment, avec de grands résultats! Juste quelques gouttes chaque jour garde ma peau très claire et sans tache, avec une production réduite de pétrole.

Faites-moi savoir si vous décidez de donner palmitate de rétinol un coup de feu, ou si vous entendez parler de toutes les autres marques d'ajouter à cette liste!

Avez-vous essayé palmitate de rétinol pour l'acné? Quels ont été vos résultats?