La basse thyroïde est-elle la cause de votre acné hormonale?

Si je devais choisir la question qui de soins de la peau le plus commun, frustrant et embarrassant est aussi rarement traité pour les causes profondes, il serait l'acné adulte. Qui est avec moi à ce sujet? J'ai eu du mal avec elle dans le passé et les chances sont que vous avez, aussi, ainsi que des dizaines de femmes que vous connaissez. Selon l'Association canadienne de dermatologie, son impact jusqu'à 30 pour cent des adultes âgés de 20 à 40, et 75 pour cent des personnes atteintes sont des femmes.

« Merci, les hormones, » vous pourriez penser. Signification oestrogène et la progestérone, probablement, et leurs fluctuations tout au long du cycle menstruel. Je certainement les mis en cause, en attribuant toujours les taches qui inévitablement se produire avant les menstruations à pendage hormonal de cette semaine. J'ai même eu Dermatologues tirer peu graphiques comme ça pour moi d'expliquer:

Il est mignon, il est logique. Mais il n'a toujours pas me dire pourquoi. J'étais en bonne santé, je mangeais bien, je pouvais faire LEVÉES « hormonal » l'acné normal?

Dès le début, je me suis aperçu que rien je voie topique avait un effet quelconque. Les médecins m'a dit que les seules solutions sont la pilule de contrôle des naissances ou spironolactone (un médicament diurétique qui est prescrit sur l'étiquette pour l'acné, car il a un effet anti-androgène). Mais ces médicaments ont toujours semblé drastiques pour moi une évasion une fois par mois, et je ne pouvais pas accepter que je devais prendre des hormones artificielles avec des effets secondaires graves pour faire mon propre travail de ceux. (Oui, je suis têtu.)

Puis j'ai découvert que je me concentrais sur le mauvais hormones tout le temps.

Je ne vous laisse en suspens l'hormone-je crois est la clé de l'acné est la thyroïde. Thyroïde! Personne ne parle de celui-là.

Eh bien, tout le monde à peine. La personne que j'appris à ce sujet est de Dr Ray Peat, physiologiste endocrinien. Son corps entier du travail en tant que scientifique, professeur, auteur et conseiller nutritionnel a été porté sur la façon d'améliorer la santé de la thyroïde (et nous parlons d'un demi-siècle, les gens). Comme vous le savez, j'ai suivi ses suggestions nutritionnelles et hormonales pendant plus d'un an, avec d'excellents résultats, ce qui explique pourquoi je parfois l'amener ici. (Pour appeler son changement de vie de travail ne serait pas trop en indiquant qu'il.) Les choses ont un peu chauffé la dernière fois que je partageais ses idées sur les huiles poly-insaturés, et certains des aliments qui sont importants pour l'anti-vieillissement, parce que ses vues sont pas grand public. Encore. Mais si vous êtes tous intéressés par la nutrition et les hormones, j'ENCOURAGER visitant son site Web, en apprendre davantage sur lui et la lecture de ses articles. Il a certainement la science pour les choses, et contrairement à tant de santé « gourous » de nos jours, ne cherche pas à vous vendre quoi que ce soit.

Mais revenons à la question à la main, l'acné. Voici ce que je l'ai appris, par le Dr Peat et d'autres experts, sur le lien entre l'état de votre peau et l'état de votre thyroïde.

Avertissement: Cet article est à des fins strictement informatives et ne constitue pas un avis médical. 

Le rôle très important de votre thyroïde

Donc, nous allons aller un peu plus ce que votre thyroïde ne fait. Il est une petite glande en forme de papillon située dans le cou qui fait partie de votre système endocrinien, un système complexe de glandes qui produisent et sécrètent des hormones directement dans le système circulatoire d'influencer, réguler et contrôler le métabolisme et la plupart des processus de l'organisme. Métabolisme signifie la vitesse à laquelle la nourriture est brûlé pour former l'énergie.

Pensez à la thyroïde comme le patron du système endocrinien, et à son tour le patron de votre métabolisme. Les hormones qu'elle produit atteignent toutes les cellules du corps, et sont essentiels pour se sentir au chaud, heureux et énergique.

En fait, vous ne pouvez pas être en bonne santé à moins que votre thyroïde fonctionne correctement. « La santé commence et se termine par l'équilibre du système endocrinien », a déclaré la fin Broda O. Barnes, MD, PhD. Un médecin américain qui a consacré plus de 50 ans de sa vie à la recherche et le traitement des dysfonctionnements de la thyroïde et endocriniens liés, le Dr Barnes est considéré comme le « grand-papa » du champ de la thyroïde (et une personne dont le travail Dr Peat cite assez souvent).

Nutritionniste familiale et naturopathe endocrinologue Laura Thompson, Ph.D., reconnaît que lorsque le métabolisme est cassé, il peut y avoir de nombreuses conséquences pour notre santé. (Acné, en fait, est l'un des moins graves.) « Dysfonctionnement de la thyroïde affecte notre systémique de santé », dit-elle. « Étant donné que le système endocrinien est responsable de la croissance, la réparation, le métabolisme, l'énergie et la reproduction, tout ralentissement de la thyroïde peut avoir des répercussions importantes sur notre santé. »

Effrayant, mais il ne pouvait pas appliquer éventuellement à vous. Ou pourrait-il? La plupart des gens ne pensent pas qu'ils ont un problème de thyroïde. Mais la thyroïde (hypothyroïdie) est en fait très commun, et est le plus souvent la cause sous-jacente des poussées d'acné.

Pourquoi vous pourriez avoir une fonction faible thyroïde

Dans son livre, hypothyroïdisme: La maladie insoupçonné, le Dr Barnes affirme que 40 pour cent des Américains souffrent d'hypothyroïdie ou d'une offre insuffisante de l'hormone de la thyroïde. Cela a été écrit dans les années 1970, donc j'imagine que nous sommes (ne serait pas différent et au Canada) plus près de 50 ou 60 pour cent de la population d'aujourd'hui.

De la jaquette du livre:

« De tous les problèmes qui peuvent affecter la santé physique ou mentale, n'est plus fréquente que la perturbation de la glande thyroïde. Aucun est plus facilement et à peu de frais corrigée. Et aucune est le plus souvent traitée, et même insoupçonné. Hypothyroïdisme basse thyroïde fonction est l'une des les troubles de la glande que beaucoup de gens souffrent de sans même le réaliser. Il peut être la cause d'une faible énergie ou fatigue constante qui est l'une des plaintes les plus fréquentes apportées aux médecins. Il peut être responsable de maux de tête chroniques, des infections répétées, les problèmes de peau inflexibles [Souligné], ou des troubles circulatoires. Encore plus effrayant, il peut être un facteur important dans les maladies cardiaques, le cancer du poumon et l'emphysème. Et il est responsable de nombreux troubles émotionnels et mentaux «.

D'accord, donc il y a plus de graves problèmes de santé, mais je ne suis pas trop fier d'admettre que la peau était la principale raison pour laquelle j'ai commencé des recherches sur la thyroïde (puis découvert que lo et voici, la mienne ne fonctionnait pas correctement). Je suis dans la beauté, que puis-je dire? les questions de la peau.

Vous serez probablement légèrement choqué quand vous lisez ceci à côté peu sur les causes de l'hypothyroïdie, selon le Dr Tourbe:

« Outre le jeûne, ou une carence en protéines chronique, les causes les plus fréquentes de l'hypothyroïdie sont un stress excessif ou de l'exercice « aérobie »(c.-à-anaérobie), et les régimes alimentaires contenant les haricots, les lentilles, les noix, les acides gras insaturés (y compris carotène), et le brocoli pas assez cuit, le chou-fleur,. Les feuilles de chou ou de moutarde Beaucoup de gens soucieux de leur santé se hypothyroid avec un programme synergique de légumes mal cuits, les légumineuses au lieu de protéines animales, les huiles au lieu de beurre, carotène au lieu de la vitamine a, et de l'exercice à bout de souffle au lieu d'une vie stimulant «.

OMG! Je ne sais pas pour vous, mais je faisais tout sur cette liste. Pas étonnant que je recevais des évasions, entre autres bas symptômes de la thyroïde.

Jusqu'où la thyroïde conduit à l'acné

Heureusement, le Dr Peat est allé plus en détail sur la relation entre l'acné et la fonction de la thyroïde, et ce que nous pouvons faire pour y remédier.

« La thyroïde et de la vitamine A sont les choses de base qui aident à l'acné, » dit-il. En effet, lorsque l'hormone thyroïdienne est déficiente, le corps ne peut pas convertir le cholestérol en stéroïdes prégnénolone, la progestérone et la DHEA. Parmi ceux-ci, la progestérone est le plus important dans la prévention et le traitement de l'acné et hormones thyroïdiennes, plus naturelle de la vitamine A travail pour assurer sa formation.

Alors pourquoi ne pas simplement prendre la progestérone droite? Vous pouvez (je prends ce que le Dr Peat lui-même breveté), mais si vous avez une déficience de la thyroïde, il est plus important de corriger cette situation, étant donné que la thyroïde joue le plus grand rôle dans la santé métabolique globale. Personnellement, je ne l'ai jamais remarqué des différences de peau de compléter la progestérone, mais je l'ai vu des résultats une fois que je commencé à soutenir ma thyroïde. (Plus de détails dans un second.)

Là où la vitamine A est disponible en est qu'il est un élément nutritif essentiel pour la santé, mais la peau combien vous avez besoin d'être en proportion de votre taux métabolique. En fonction de la thyroïde améliore, vos besoins en vitamine A augmentent également. Si vous n'êtes pas consommer suffisamment de vitamine A pour les besoins métaboliques de votre corps, alors vous pouvez obtenir l'acné; l'inverse, cependant, est que trop de vitamine A peut supprimer la thyroïde. Ainsi, il peut prendre un peu d'auto-expérimentation pour obtenir le bon équilibre.

« Oui, il est certainement difficile de les coordonner quand il y a un déséquilibre dans un sens ou dans l'autre », explique le Dr Peat. « Depuis plusieurs années, quand j'ai eu un taux métabolique très élevé, je avais besoin de 100.000 unités [de vitamine A] par jour pendant un temps ensoleillé pour éviter les moustaches de l'acné et incarnés, mais quand je me suis déplacé à un climat nuageux, tout à coup que beaucoup était trop et supprimé ma thyroïde. La personne moyenne est susceptible d'être hypothyroid et besoin seulement 5000 unités par jour. Éviter de grandes quantités de carotène, et d'obtenir beaucoup de vitamine B12 pour être en mesure de convertir tout carotène qui est dans votre nourriture, aide à utiliser la vitamine A efficace «.

J'ai parlé des merveilles de la vitamine A pour l'acné pendant un certain temps; Je ne recommande plus l'huile de foie de morue comme source en raison de ces résultats, et au lieu suggère soit Nutrisorb-A ou une portion de foie une fois par semaine (