6 conseils simples pour obtenir une peau saine

Votre personnalité est la représentation holiste de qui vous êtes dans une autre personnes yeux. Et par conséquent, votre peau joue un rôle très important dans la façon dont vous êtes perçu. Peau belle et saine, il ajoutera à votre personnalité en disant simplement que je me soucie assez de se soucier de tout autour de moi que je suis une partie de mon environnement. Voilà pourquoi nous dépensons des milliers de dollars sur les cosmétiques et dans les salons de beauté pour des traitements de soins de la peau. Autant que ceux qui travaillent pour la touche de dernière minute jusqu'à, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire sur une base quotidienne pour garder votre peau saine.

Les causes de dommages à la peau:

Mais avant de donner les conseils de la peau saine, nous devons faire une mention de ce qui est ce qui provoque tant de dégâts à votre peau. Mentionnés ci-dessous sont les raisons.

1. Le manque d'hydratation:

Tout comme vous devez hydrater pour éviter de sentir la sensation d'une gorge très sèche, il est essentiel d'hydrater pour éloigner le sentiment sec et élastique de votre peau. Les cellules de la peau sont également de l'eau et doivent être réapprovisionnés pour la peau de rester hydratée. Boire beaucoup d'eau est la seule façon d'aller à ce sujet parce que l'eau est prétendu être la meilleure nourriture pour la peau.

2. Fumer:

Quelles que soient les raisons que vous avez commencé, maintenant vous devez avoir réalisé qu'il ne fait rien pour réduire votre niveau de stress. La seule chose qu'il réussit à faire à part vous faire sujettes à divers troubles respiratoires et cardiaques est sèche votre peau et vous faire ressembler à une planche craquée. Donc quitte!

3. Des dommages du soleil:

Comme cela est étonnant ces quelques heures de plaisir au soleil vous faire sentir! Mais quand vous vous regardez dans le miroir, vous faites face à des chutes. Littéralement. Pour les dommages votre peau a subi du fait de l'exposition aux rayons UV est apparente. Vous ne pouvez pas éviter le soleil, mais vous pouvez utiliser la protection solaire. Ne l'oublie jamais.

4. Le manque d'exercice:

Il vous rend gras bien sûr et qui présente de très nombreux problèmes de santé, mais il joue également un rôle dans le manque d'éclat dans votre peau. Il n'y a pas un débit suffisant de sang qui est essentiel pour l'oxygène de voyager à travers le corps à chaque cellule, y compris les cellules de la peau.

5. Les mauvaises habitudes alimentaires:

La peau a besoin de nutriments différents et les articulations de la restauration rapide que vous aimez ne sont pas où vous le trouverez! Nourrissez votre peau la bonne nourriture et il répondra avec cette belle apparence que vous voulez. Tac au tac!

Maintenant que vous savez ce que vous devez cesser de faire. Voici les conseils pour une peau saine.

Comment obtenir une peau saine:

Astuce 1: un minimum de maquillage

Mesdames, pouvez-vous s'il vous plaît de minimiser l'utilisation de maquillage? Il est vraiment pas nécessaire d'utiliser toujours un fard à joues, cache-cernes, fond de teint, mousse ou quoi que ce soit. Il peut ajouter une fine couche à votre peau ce qui rend la peau éclatante, mais qu'en est-votre peau réelle? Est-il vraiment allumé? Peu importe la façon dont la marque est chère, il endommage votre peau dans une large mesure. Nous ne vous demandons pas de les jeter sur votre étagère; garder ceux qui sont loin des jours spéciaux. Le reste du temps, tonifier et hydrater votre peau, utilisez un écran solaire. Laissez votre peau respirer.

Conseil n ° 2: Nettoyage du visage

Cela a été dit par tous les experts de la beauté je ne sais combien de fois quand on lui demande comment maintenir une peau saine. Même si vous êtes trop fatigué après une longue fête, nettoyer toute la saleté et le maquillage de votre peau. Votre visage doit être débarrassé de tous les produits chimiques dans le maquillage. Le maquillage agit comme un masque sur votre visage serré garder vos pores du visage bouché. Si vous allez au lit avec tous ces maquillage, vous vous réveillerez le lendemain matin avec un énorme Pimple embarrassant.

Astuce n ° 3: Tartine crème solaire

Crème solaire est un must pour votre peau. Les rayons du soleil sont nocifs au-delà des pensées. Cancer de la peau, le vieillissement prématuré, des éruptions cutanées toutes ces sont causées lorsque votre peau est une trop grande exposition au soleil sans protection.

Utilisez une grande cuillerée de crème solaire avec un FPS sur votre visage chaque fois que vous allez pour protéger votre peau de toutes les anomalies causées à votre peau par les rayons nocifs du soleil. Ne pas prendre soin de la saison ou si le soleil est aujourd'hui ou il est nuageux. Utilisez un écran solaire toujours. Experts de beauté conseillent également utiliser des écrans solaires, même si vous êtes à la maison ou à l'intérieur d'une voiture ou même si vous sur un vol. Celebs ne jurent que par SPF crème solaire mesurée pour garder la peau en bonne santé et exempts de toute maladie ou le bronzage laid.

Astuce n ° 4: le visage Exfoliant

Tous les conseils de la peau en bonne santé pour les femmes disent que vous devriez exfolier votre visage au moins deux fois par semaine. Récurage votre visage débarrassera votre peau du visage de toutes les cellules mortes qui auraient pu obstrués votre pores menant à poussées d'acné, points noirs et blancs. Récurage votre visage permettra également d'améliorer votre teint, ajoute un éclat à votre peau et efface également votre peau de toutes les toxines. Ne gardez pas votre peau de lavage tous les jours, il rendra votre peau un aspect encore plus sec.

Astuce n ° 5: Hydratez

Oui, autre que vous garder hydraté en interne, également utiliser une bonne crème hydratante pour nourrir votre peau. Hydratants ne donne pas beaucoup d'humidité par eux-mêmes, mais ils verrouillent dans la présente humidité et sont donc essentielles pour garder votre peau hydratée. Après un bain, faire une routine pour hydrater votre visage tous les jours pour le garder hydraté. Avant de se coucher, placez une serviette trempée dans l'eau chaude sur votre visage et garder pendant un certain temps. De cette façon, les pores de votre visage ouvert permettant la crème hydratante à tremper dans votre peau.

Conseil n ° 6: Mangez une nourriture adéquate pour obtenir une peau saine

Alimentaire fournit la vie à votre peau. Tout ce que vous mangez dans votre vie quotidienne contribue à une peau saine. Seulement que vous devez découper sur certains et ajouter un peu plus.

Une. Aliments riches en vitamine C:

Avoir des fruits et légumes riches en vitamine C. La vitamine fabrique C collagène qui est responsable de la fermeté de votre peau. Donc, vous comprenez bien que le manque de vitamine C dans votre régime alimentaire conduira à la formation des rides à un âge précoce. La vitamine C est aussi un anti-oxydant qui empêche les dommages de collagène. Avec des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation, votre peau ne souffrira pas de la sécheresse, les rides et les ridules autour des yeux ou des lèvres. Avoir tous les agrumes, les fraises, le brocoli et les poivrons rouges pour tonifier la peau apparence plus jeune.

B. Vitamine A:

Qui ne veut pas un teint lisse? Nous faisons tous, mais pour que nous ne avons pas besoin de dépenser des milliers de dollars quand nous avons la solution dans notre réfrigérateur. Tous les légumes à feuilles rouges, orange et vert sont riches en bêta-carotène (une forme de vitamine A). Il est nécessaire pour la formation des cellules et donc votre surface de la peau reste lisse et agréable au toucher. Les caroténoïdes protègent également la peau du soleil. Navets, patates douces, les carottes, les épinards, les courges toutes ces sources sont riches de A. Vit

C. Graisses saines:

Les noix sont gras et ne sont pas bons pour la santé; qui est une erreur. Bien sûr, les noix sont gras, mais ils sont remplis d'oméga sain - 3 acides gras. Cela relève de cette catégorie saine de graisses qui est essentiel pour nous. Avoir une poignée d'amandes et de noix par jour pour une peau souple regardant claire. Les graines de lin sont une autre bonne option de consommer des oméga - 3 graisses. Si vous êtes un non-végétarien, ont le saumon atleast deux fois par semaine. Ce poisson est également riche en oméga - 3 graisses.

L'huile que vous faites cuire vos aliments dans doit également être pris en charge. Passer à l'huile d'olive, qui est une source riche en matières grasses mono-insaturées. Il apportera un éclat radieux à votre peau.

Ré. Tomates:

Les tomates n'a pas besoin d'une mention très spéciale en ce qui concerne la peau du visage en bonne santé. Ils contiennent un ingrédient magique appelé lypocene qui est un anti-oxydant qui aide à combattre la vieillesse. Il peut garder votre peau à la baie de tous les anciens signes de l'âge comme les rides, les taches brunes et des taches ou la peau défoncés.

E. Le zinc et le fer:

Œufs, viande maigre, les huîtres et les céréales fournissent un bon montage de zinc et le fer à votre corps qui donne beaucoup voulaient Celeb comme lueur. Le zinc aide à la production de cellules et la fatigue naturelle des cellules mortes donnant votre visage un regard neuf. Le fer est nécessaire pour transporter l'oxygène à travers le corps qui donne une lueur blushy à votre visage.

F. Fibres:

Si vous êtes celui souffrant d'acné souvent, son temps vous pensez d'inclure des aliments riches en fibres dans votre alimentation. L'une des raisons pour lesquelles les poussées d'acné est l'indigestion. Et la meilleure solution découvert à ce jour pour améliorer votre système digestif est d'avoir des aliments riches en fibres. Avoir des pains à grains entiers, le riz brun, les pommes, les bananes, la farine d'avoine sont prouvés solution pour minimiser l'acné.

G. Eau:

Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour garder votre peau hydratée. Ne laissez pas votre peau à ressentir la soif. Pour un look doux, souple et fraîche, l'eau est un must. Suivre ce régime alimentaire pour une peau saine et réduire tous les aliments gras frits et malsains.

Votre peau vous remerciera!