Thé à la menthe poivrée pour la perte de poids - avantages pour la santé et recettes

Lassé de boire du thé vert ou de thé noir pour perdre du poids? Vous voulez essayer quelque chose de différent et rafraîchissant? Essayez thé à la menthe. Cette boisson aromatique peut battre un cappuccino de fantaisie ou de jus de fruits emballés qui contiennent un camion plein de calories, tous les jours. Est-ce bon thé à la menthe pour la perte de poids? Thé à la menthe est non seulement faible en calories, mais il contribue également à supprimer l'appétit, améliorer la digestion, et réduire le stress. Et la meilleure partie est-il n'a pas d'effets secondaires. Donc, nous allons commencer et tout savoir sur le thé de menthe poivrée et la perte de poids.

Comment Peppermint thé sida perte de poids

1. Supprime l'appétit

La menthe poivrée a une forte odeur, qui a été documenté pour réduire l'appétit et supprimer soif. C'est pourquoi les gens qui mâchent sur des bâtons de menthe poivrée ou pellets toute la journée mangent peu. Si vous avez une dent sucrée, envisager de passer à une tasse de thé à la menthe pour perdre du poids d'une manière saine (1).

2. Prise en charge Digestion

De nombreuses études scientifiques ont enregistré que le thé de menthe poivrée aide à régler le tractus gastro-intestinal et favorise le mouvement de l'intestin en bonne santé. Le thé a été connu pour soulager la constipation et améliorer la digestion. Les personnes souffrant de syndrome du côlon irritable et la dyspepsie ont trouvé un soulagement en ayant thé à la menthe ou des capsules d'huile de menthe poivrée (2).

3. Soulage le stress

Chercheurs de la NASA ont déterminé que le stress peut être réduite par l'odeur de la menthe poivrée. Selon l'étude, les sujets qui sentaient la menthe poivrée ont pu diminuer leurs niveaux d'anxiété et de fatigue par 20% des niveaux de frustration et de 25%. Lorsque vous perdez du poids, augmenter les niveaux de cortisol et peuvent causer du stress, ce qui conduit à une mauvaise digestion. Thé à la menthe, avec son arôme apaisante et effet calmant, peut vous aider à vous détendre et à combattre le stress (3).

4. Brûle plus de calories

Pour perdre du poids, vous devez brûler des calories. Si le nombre de calories que vous brûlez est plus que le nombre de calories que vous consommez, vous perdez du poids. Thé à la menthe contient des traces de caféine et de catéchines. Ces produits chimiques augmentent la température et, à son tour, accélèrent le métabolisme. Cette propriété aide les amateurs de thé de menthe poivrée rester en forme et être en meilleure santé que d'autres.

5. Améliore Workouts

Les qualités anti-inflammatoires, vasoconstricteurs et anti-spasmodiques de menthe poivrée en font un sujet aigu de nombreuses études d'endurance d'exercice. L'exercice est essentiel pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Le Journal de la Société internationale de nutrition sportive a mené une étude qui a conclu que l'huile de menthe poivrée aurait pu faciliter une ventilation améliorée de l'air et une augmentation de la concentration en oxygène du cerveau, sans les effets irritants de l'accumulation de lactate. La plupart de ces effets peut vous aider à augmenter la force et l'endurance (4).

6. Beats ballonnements

La menthe poivrée peut prévenir les ballonnements; il contribue également à traiter d'autres conditions de l'estomac. Il détend vos muscles abdominaux et augmente l'écoulement de la bile, à son tour améliorer la digestion des graisses. La menthe poivrée détend le tractus gastro-intestinal et aide à soulager les flatulences. Il a été utilisé pour traiter les symptômes du SCI, y compris la douleur du ventre, les flatulences, la diarrhée et des ballonnements.

Indigestion a été connu pour causer parfois la fatigue ou de l'inconfort. Améliorer votre santé digestive peut vous aider à brûler des calories que vous vaquez à vos activités quotidiennes (5).

7. Niveaux de pression Régit cholestérol et le sang

Selon une étude, les antioxydants présents dans les feuilles de menthe poivrée aident le taux de cholestérol et la toxicité de diminution. Les feuilles fournissent également la nourriture à la digestion et la santé intestinale et aider les niveaux de cholestérol ou de contrôle. Ainsi, les aides de thé de menthe poivrée perte de poids et contribue à maintenir la santé intestinale lorsque vous êtes sur un régime (6).

Il ressort des points ci-dessus que la menthe poivrée cibles de thé les causes profondes du gain de poids et contribue à initier et accélérer la perte de poids. Maintenant, nous allons découvrir comment préparer le thé à la menthe et ce que nous pouvons y ajouter pour augmenter la perte de poids.

Comment préparer la menthe poivrée thé

Préparation de thé à la menthe est très facile. Voici les différentes façons de le faire.

1. Menthe poivrée thé en utilisant feuilles de menthe fraîche

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche, hachée ou 10 entiers des feuilles de menthe
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Mélanger les feuilles de menthe hachées ou entières dans une casserole.
2. Ajouter de l'eau et laisser bouillir pendant 5 minutes.
3. La souche dans une tasse.

2. Menthe poivrée thé feuilles menthe séchée Utilisation

Ingrédients

• 1 cuillère à café de feuilles de menthe séchée
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Apportez une tasse d'eau à ébullition.
2. Retirer du feu et ajouter une cuillère à café de feuilles de menthe séchées. Laissez infuser pendant 10 minutes.
3. Filtrer et boire.  

3. Menthe poivrée thé en utilisant huile de menthe poivrée

Ingrédients

• 2 - 3 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Faire chauffer une tasse d'eau et ajouter 2 - 3 gouttes d'huile de menthe poivrée.
2. Bien mélanger avant de boire.

Recettes de menthe poivrée Autres thé

4. Menthe poivrée et thé au gingembre

Menthe poivrée et le thé de gingembre est une concoction incroyable pour la perte de poids. Le gingembre stimule la sécrétion d'enzymes digestives et augmente la motilité gastrique (7). Voici comment vous pouvez préparer ce thé.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée séchées
• ½ pouce racine de gingembre
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Écraser la racine de gingembre en utilisant un mortier et un pilon.
2. Apportez une tasse d'eau à ébullition et ajouter le gingembre. Laisser bouillir pendant 1 - 2 minutes.
3. Retirer du feu et ajouter les feuilles de menthe séchées. Laissez infuser pendant 5 minutes.
4. La souche et boire.

5. Menthe poivrée et thé au citron

Le citron est non seulement une grande source de vitamine C, mais il contribue également à la perte de poids en régulant les enzymes impliquées dans la bêta-oxydation des acides gras. Cela signifie qu'il aide à convertir les graisses en énergie utilisable (8). Voici comment préparer ce thé.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche hachée
• ⅙ e coin d'un citron
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Mélanger les feuilles de menthe hachées dans une casserole.
2. Ajouter de l'eau et laisser bouillir pendant 1 minute. La souche dans une tasse.
3. Presser le jus du coin de citron.
4. Bien mélanger avant de boire.

6. Menthe poivrée et la cannelle thé

Perte de poids Ceylan des aides à la cannelle en augmentant la sensibilité à l'insuline et l'abaissement des niveaux de glucose dans le sang (9). Voici comment le préparer.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de feuilles de menthe séchée
• 1 ½ pouce bâton de cannelle de Ceylan
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Verser une tasse d'eau dans une casserole.
2. Mettez la cannelle de Ceylan et faire bouillir l'eau pendant 5 - 7 minutes.
3. Retirer du feu et ajouter les feuilles de menthe séchées. Laissez infuser pendant 5 minutes.
4. Egouttez les feuilles et le bâton de cannelle avant de boire.

7. Menthe poivrée et le poivre noir thé

Le poivre noir contient pipérine, un phytonutriments qui aide la perte de poids en empêchant la prolifération des cellules adipeuses (10). Voici comment vous pouvez faire ce délicieux thé.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche hachée
• ½ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Mélanger les feuilles de menthe fraîche hachée dans une casserole.
2. Ajouter de l'eau.
3. Faire bouillir pendant 5 - 7 minutes.
4. Retirer du feu et de la souche dans une tasse.
5. Ajouter la poudre de poivre noir et bien mélanger avant de boire.

8. Menthe poivrée et miel thé

Le miel est un excellent édulcorant naturel et un agent antidiabétique potentiel (11). Elle possède également des propriétés antibactériennes (12). Suivez ces étapes pour faire ce thé.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche
• 1 cuillère à café de miel organique
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Ajouter les feuilles de menthe dans une tasse d'eau.
2. Versez l'eau dans une casserole et faire bouillir pendant 10 minutes.
3. Retirer du feu et de la souche dans une tasse.
4. Ajouter le miel et bien mélanger avant de boire.

9. Menthe poivrée et graine de fenugrec thé

Les graines de fenugrec inhibent l'accumulation de graisse et l'aide du métabolisme des graisses. , Ces graines sont donc un ingrédient naturel potentiel de perte de poids (13). Voici comment préparer le thé.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de feuilles de menthe séchée
• 2 cuillères à café de graines de fenugrec
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Faire tremper les graines de fenugrec dans une tasse d'eau pendant la nuit.
2. Passer l'eau le matin et l'amener à ébullition.
3. Retirer du feu et ajouter les feuilles de menthe séchées.
4. Laissez infuser pendant 5 minutes.
5. Strain avant de boire.

10. Menthe poivrée et Curcuma thé

Curcuma est un agent de perte de poids naturel. Curcumine, un phytonutriments puissant trouvé dans le curcuma, est anti-inflammatoire dans la nature et aide à prévenir l'obésité induite par l'inflammation (14). Curcuma est également antidiabétiques dans la nature (15). Voici comment préparer ce thé.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de feuilles de menthe séchée
• ½ pouce racine de curcuma
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Utilisez un mortier et un pilon pour écraser la racine de curcuma.
2. Ajouter à une tasse d'eau et faire bouillir l'eau pendant 7 minutes.
3. Retirer du feu et ajouter les feuilles de menthe séchées. Laissez infuser pendant 5 minutes.
4. Filtrer et boire.

 Ce sont les 10 meilleurs thés de menthe poivrée que vous pouvez préparer rapidement, et ils vont sûrement vous aider à perdre du poids. Mais quel est le meilleur moment pour consommer ces? Découvrons-le!

Le meilleur moment pour consommer thé de menthe poivrée pour la perte de poids

Vous pouvez consommer thé à la menthe pendant le petit déjeuner, en milieu de matinée ou une collation en soirée le temps, ou 30 minutes avant le dîner. Il aidera à supprimer l'appétit, augmenter le taux métabolique, et d'améliorer la mobilisation des graisses.

Maintenant, la prochaine grande question - est thé à la menthe à consommer sans danger pour la perte de poids? Voici votre réponse.

Est-il sansdanger Peppermint thé pour perdre du poids?

Il est sûr de consommer du thé à la menthe, mais consultez votre médecin si vous voulez prendre pour la perte de poids. Ne pas si vous souffrez de reflux acide. Thé à la menthe devrait pas être administré à des enfants ou des nourrissons.

Alors, est-thé à la menthe mieux que le thé vert? Découvrons dans la section suivante.

Est menthe poivrée thé mieux mieux que le thé vert pour perdre du poids?

Eh bien, thé à la menthe et le thé vert sont à la fois d'avoir prouvé scientifiquement les propriétés anti-obésité. Mais, le problème avec le thé vert est que ce n'est pas acceptable pour beaucoup de femmes qui veulent perdre du poids. Ils perdent tout intérêt dans le thé vert bientôt et revenir à café, le sucre et la crème. De plus, thés verts aromatisés ne donnent pas autant de résultats que ceux organiques font. Ainsi, flavorwise, thé à la menthe est le gagnant. Il a un arôme frais et naturel qui tue la faim et contribue à réduire la circonférence sans cesse croissante de votre taille. Vous ne vous ennuierez pas de celui-ci, et ces recettes vous incitera à découvrir ce que pouvez-vous ajouter pour rendre votre perte de poids thé plus intéressant et agréable au goût. Il y a aussi d'autres avantages pour la santé du thé à la menthe, et nous les découvrir dans la section suivante.

Autres avantages de la santé du thé de menthe poivrée

• Il contribue à améliorer la concentration et la fonction cérébrale
• Il réduit la mauvaise haleine
• Il a des propriétés antimicrobiennes
• Aide à réduire les éruptions cutanées et les éruptions
• Il est l'un des meilleurs médicaments à base de plantes pour la sinusite
• Boire du thé à la menthe avant d'aller au lit peut vous aider à mieux dormir
• Il peut également être utilisé pour traiter la grippe, le froid, des nausées et des vomissements
• Thé à la menthe contribue à renforcer votre immunité

Maintenant, permettez-moi de mettre en avant quelques précautions que vous devez garder à l'esprit.

Précautions

• Consultez votre médecin avant d'utiliser thé à la menthe pour la perte de poids.
• Ne pas utiliser si vous êtes allergique à ce produit ou l'un des ingrédients mentionnés dans les recettes de thé.
• Consommer trop il peut causer des brûlures d'estomac. Donc, tenir à la posologie recommandée.

Il est incroyable de voir comment cette herbe verte peut avoir autant d'effets positifs sur notre corps. Et maintenant, il est temps pour vous de montrer au monde comment vous êtes incroyable. Mangez sainement, séance d'entraînement régulièrement, et donner un avantage supplémentaire à votre voyage de perte de poids en buvant du thé à la menthe. Commencez dès aujourd'hui!