Jennifer Hudson perte de poids Faits et astuces

Jennifer Hudson, la chanteuse d'ébène, a prouvé au monde que les femmes peuvent réaliser quelque chose s'ils ont mis leur esprit à lui. Elle laissa tomber une somme exorbitante de 80 livres après sa grossesse et non pas par des régimes d'accident. Elle est associée avec les Weight Watchers et a changé son mode de vie pour jeter la graisse. « Ce n'est pas un régime, il est un changement de style de vie » est ce qu'elle conseille aux femmes qui veulent perdre du poids. En fait, comme beaucoup de femmes, Jennifer a également vécu douloureuse perte personnelle. Mais ce fonceur, se leva contre toutes les adversités et a été l'un des finalistes sur American Idol, a remporté un Oscar, Golden Globe, BAFTA, deux Grammy Awards et a également commencé à vivre une vie saine pour son petit garçon. Depuis sa perte de poids, elle a voyagé et inspirer les femmes à choisir un meilleur style de vie. Dans cet article, nous allons discuter de ses secrets de perte de poids et comment vous pouvez vous aussi perdre du poids en incorporant les conseils de perte de poids de Jennifer Hudson dans votre routine quotidienne. Commençons!

Comment poids Jennifer Hudson perdu?

Quand Jennifer créé sa nouvelle figure fabuleux, il n'y avait pas une seule personne qui ne voulait pas connaître son secret. Le monde a été surpris par le changement et je voulais savoir comment perdre du poids comme elle. Elle a été formée avec un entraîneur de conditionnement physique des célébrités de renom, Harley Pasternak et a commencé une alimentation plus saine équilibrée qui l'a aidée à rester en bonne santé encore perdre la graisse non désirée après que son fils est né.

La star, qui est devenu un porte-parole de Weight Watchers en 2016, ne croit pas à un régime et insiste sur le fait que sa perte de poids était due à des changements de style de vie de base. Jennifer est connu pour son franc-parler de la façon dont elle est à l'aise dans sa peau et a dit qu'elle aimait qui elle était alors autant qu'elle aime qui elle est aujourd'hui. Si seulement les jeunes femmes la possédait aujourd'hui la confiance!

Qu'est-ce que Jennifer Conservé Motivé?

Perdre du poids est en permanence un défi particulier lorsque vous êtes habitué à un style de vie qui vous permet de manger sans y penser et d'être inactif. La motivation est la clé quand vous voulez perdre du poids, quel que soit le programme de perte de poids que vous optez pour. Cela est vrai de la chanteuse aussi! Voici comment elle était restée déterminée tout au long de son programme de perte de poids:

• Elle a pris la responsabilité de sa propre santé et a dit que si vous voulez vraiment faire quelque chose, vous devez le faire pour vous, pas pour quelqu'un d'autre.
• Elle fait en sorte que ses objectifs de perte de poids étaient réalistes, donc ils ont travaillé parfaitement pour elle et sa vie.
• Pour elle, l'engagement, la passion, et le dynamisme sont d'une importance capitale pour perdre du poids.
• Elle a apporté des changements remarquables dans la façon dont elle pensait, a agi et vécu pour se assurer qu'elle a non seulement maintenu son nouveau poids, mais aussi sa santé et a amélioré la vie.

Conseils de perte Jennifer Hudson Poids

Regardez ce que vous mangez

 Lorsque Jennifer a décidé de perdre du poids pour obtenir en bonne santé, elle a commencé à éviter les aliments d'engraissement. Dans une interview avec Yahoo! Style, elle dit: « Je jette des crêpes dans la pièce! Je ne laisse pas la nourriture me intimider. » Alors, son message est clair Évitez les glucides inutiles. Les glucides simples comme le sucre sont nocifs car il peut conduire à une hausse de la glycémie, résistance à l'insuline, le gain de poids, le diabète et l'hypertension artérielle. La meilleure forme de glucides est les glucides complexes trouvés dans les légumes (brocoli, carotte, betterave rouge, le céleri, le chou-fleur, le chou frisé, les épinards, le chou, bok choy, etc.) et les grains entiers (orge, le blé, le blé cassé, sorgho, riz brun , etc.). Vous devez également faire attention à votre consommation de sucre dans les sauces, le ketchup, les fruits emballés et jus de légumes, sodas et boissons énergisantes. Oui, si vous voulez perdre du poids, vous devez renoncer à tous les aliments riches en glucides au moins au début d'un mois.

Motivation personnelle

Depuis Jennifer Hudson a été le porte-parole des Weight Watchers, beaucoup de gens pensaient qu'elle était payé pour perdre du poids et avait l'argent pour se permettre un nutritionniste et un entraîneur. Mais voici ce qu'elle a dit à Oprah Winfrey lorsqu'on lui a demandé à ce sujet. « Il est tout au sujet de l'auto-motivation parce que, à la fin de la journée, vous pouvez avoir tous les formateurs et tout l'argent dans le monde, mais si vous n'avez pas l'état d'esprit, il est (perte de poids) pas possible. » Donc, , la ligne de fond est que vous devez être auto-conduit ou inspirer de ceux qui ont perdu du poids. Personne ne peut le faire pour vous. Si vous voulez perdre du poids, bien manger, séance d'entraînement, changer votre style de vie. Commencez maintenant!

Évitez les régimes d'accident

En 2017, Hudson dit Self, « Je me priver, pensant que c'était en bonne santé. » Et même après tous les affamés, elle a gagné du poids au lieu de perdre. Crash régimes et régimes à la mode ne fonctionnent pas à long terme. De plus, ces régimes sont nocifs pour votre santé, et vous ne perdre du poids de l'eau. Par conséquent Jeniffer commencé à se concentrer davantage sur une alimentation saine, complètement jeté l'idée de se priver de nourriture au nom de « régime », a commencé à manger des repas tous les 3 - 4 heures, et a appris à contrôler la taille des portions.

Cuire repas à la maison

L'une des perte de poids mantras de succès de Jennifer Hudson est que vous devez préparer vos repas à la maison. Cuisiner à la maison vous empêche de consommer toutes les calories supplémentaires que vous trouverez dans le pain, les boissons, les sauces et vous pourrez contrôler le temps de cuisson, manger des aliments biologiques et manger une variété de légumes, des fruits, des graisses, complexe glucides et protéines. Utilisez l'huile d'olive, l'huile de son de riz ou un aérosol de cuisson pour cuire vos aliments. Évitez la friture ou la cuisson des aliments trop longtemps que cela tend à détruire la valeur alimentaire. De plus, lorsque vous faites cuire les repas à la maison, vous serez en mesure d'économiser de l'argent et d'apprendre une compétence!

Prenez l'aide d'un expert

Jennifer Hudson n'a pas été en mesure de perdre du poids quand elle a essayé de le faire toute seule. C'est quand elle a commencé à suivre les Weight Watchers. Donc, si vous êtes en surpoids et ont besoin de perdre du poids, prendre l'aide d'un expert. Parlez-en à votre médecin ou un diététicien pour savoir combien de poids vous devriez idéalement perdre si vous avez une condition médicale qui est en vous faisant gagner du poids, si vous prenez des médicaments qui peuvent nuire à votre perte de poids et une foule d'autres facteurs affecte la perte de poids. Après votre diététicienne a fait une évaluation complète et vous a donné un tableau de régime, y adhérer.

Brûler les calories

Jennifer dit Oprah que, en dehors de la cuisson des repas à la maison, elle a aussi élaboré pour se maintenir en forme et en pleine forme. Elle aime jouer au basket et c'est ce qui l'aide à brûler les calories. La nourriture est une source d'énergie pour le corps pour exécuter diverses fonctions. Lorsque l'énergie sous forme de nourriture n'est pas utilisé, il est stocké sous forme de graisse. Séance d'entraînement au moins 3 heures par semaine au départ. Et puis augmenter vos heures et la fréquence de votre routine d'exercice. Parce que perdre du poids est initialement plus facile. Il devient plus difficile de perdre du poids lorsque vous êtes près de votre poids idéal. Vous devez également faire un mélange de cardio-training et de poids à perdre la graisse et augmenter la masse musculaire maigre. Si vous aimez danser, nager ou jouer à un sport alors prendre du temps pour ces activités à brûler les calories.

Manger du chocolat pour battre le stress

Jennifer dit que pour se calmer, elle mange du chocolat. « Je dois toujours avoir du chocolat autour -. C'est ma cigarette » Il est un fait connu que le stress peut conduire à un gain de poids et que le chocolat aide à stimuler l'hormone « se sentir bien ». Donc, d'une part, vous devriez éviter le stress si vous voulez perdre du poids. Et vous pouvez avoir un morceau de chocolat noir (80% ou plus de cacao) pour vous calmer. Manger du chocolat éliminera aussi le facteur de privation lorsque vous êtes sur un régime.

 Manger Ayant à l'esprit

Jennifer est très particulière à ce sujet un dernier point. Elle dit: « Je suis très conscient de ce que je mets dans mon corps. » Elle aime manger en pleine conscience en décidant consciemment de quoi manger, combien de manger, et la fréquence de manger. Vous devez également éviter de manger devant la télévision afin de vous empêcher d'être attirés par les annonces d'aliments malsains. De plus, lorsque vous mangez, en regardant la nourriture vous donnera une meilleure idée de combien vous avez mangé. Évitez d'aller dans l'allée de la malbouffe dans le supermarché et jeter toute la nourriture d'ordure que vous avez dans votre cuisine.

Maintenant que nous savons ce qui maintient Jennifer Hudson en forme, nous allons découvrir quelques faits intéressants au sujet de sa perte de poids dans la section suivante.

Pourquoi at-Jennifer Hudson perdre du poids?

 Jennifer Hudson n'a jamais été pris la peine de son poids. Cependant, au cours de sa grossesse, elle est devenue plus consciente de sa santé et voulait perdre du poids afin qu'elle puisse donner ses soins fils, l'amour et une vie saine.

Qui a fait Jennifer Hudson train avec pour perdre du poids?

Jennifer Hudson a formé avec l'entraîneur de fitness de célébrités de renom, Harley Pasternak et a commencé une alimentation plus saine équilibrée qui l'a aidée à rester en bonne santé encore perdre du poids non désirée après que son fils est né.

Quel est le poids de Jennifer Hudson maintenant?

Jennifer a perdu 80 livres et maintenant elle pèse 157 livres. Elle a chuté à la taille 6 de la taille 16, mais n'a pas l'intention d'être une taille 4 ou de la taille 0, comme elle aime être Plantureuse et Bodacious.

Qu'est-ce que l'alimentation de perte de poids de Jennifer Hudson?

Jennifer suit une routine très simple. Elle prépare son repas et évite toutes sortes de malbouffe. Pour perdre du poids, vous devez manger des protéines maigres, des fibres alimentaires et graisses saines. Jennifer évite également de sauter des repas et ne suit pas les régimes d'accident ou de la mode.

Comment at-Jennifer Hudson vraiment perdre du poids si vite?

Poids techniques Watchers, un mode de vie disciplinée, et l'auto-motivation sont les principaux acteurs de la perte de poids de Jennifer Hudson. En fait, de nombreux experts estiment que vous n'avez pas à calculer les calories pour perdre du poids, il suffit de changer votre style de vie et de supprimer tous les aliments et laisser aller les habitudes qui favorisent la prise de poids.

 Donc, fondamentalement, rien de magique passé ici. Elle a mis son cœur dans ses efforts, mettre ses objectifs de perte de poids, demandé de l'aide en cas de besoin, et a finalement obtenu un corps qui se tourner les têtes. Comme Jennifer, vous êtes trop une femme puissante et peut perdre du poids et inspirer les autres à perdre du poids. Et je ne dois pas vous dire que l'obésité est la principale cause des maladies liées au mode de vie et même la mort. Ne serait-il pas merveilleux si vous ne pouvez pas enregistrer une mais plusieurs vies? Alors, levez-vous et la craie sur un plan et prendre les mesures nécessaires pour commencer à verser la graisse. Le plus tôt le mieux. Bonne chance!