7 raisons importantes que vous devriez masser vos pieds chaque nuit avant de dormir

Un massage des pieds chaque maintenant et puis peut vraiment nous aider à se détendre après une longue journée de debout et se promener. Tout le monde aime à coup sûr! Mais, en dehors de nous faire sentir un peu plus détendu et soulager notre douleur, at-il un autre avantage? Massage des pieds élimine les sédiments d'acide lactique qui est la cause des crampes musculaires et la douleur, ce qui rend les pieds plus forts et beaucoup plus détendu. De plus, il atténue les problèmes de digestion ainsi. Il existe différentes techniques de massage et tous promettent des avantages pour la santé étonnante.

Voulez-vous savoir plus d'avantages de massage des pieds? Continue de lire!

1. Régulier Massage des pieds améliore la circulation sanguine:

Massage des pieds améliore la circulation sanguine et le métabolisme qui accélère le flux de nutriments aux tissus, assurant ainsi une peau saine et élastique. Elle stimule également la sécrétion des glandes sébacées et sudoripares qui aident à réduire la graisse dans le corps. Les muscles du pied à peine le toute circulation en raison de nos chaussures serrées. A 10 - massage de 20 minutes avant le sommeil peut améliorer la circulation dans les membres inférieurs, et qui aide vraiment les personnes souffrant de diabète.

2. Le massage aide à la migraine et les problèmes de santé connexes:

Il a été scientifiquement prouvé que le traitement de la réflexologie montre une grande amélioration chez les personnes souffrant de migraines et maux de tête. Certaines parties du pressage pied peuvent traiter certaines maladies et peuvent aussi réduire la douleur.

3. Aide aux pieds plats:

En raison de laxisme ligament, les gens avec les pieds plats ne sont pas une voûte plantaire normale qui provoque son effondrement. Il n'a pas d'effet majeur sur une personne, mais certaines personnes éprouvent des douleurs au pied même après des activités physiques mineures. L'exercice régulier des pieds avec un massage profond contribue à réduire la douleur et guérir ces conditions. Donner à vos pieds un massage peut aider à guérir les douleurs articulaires et réduit les douleurs musculaires ainsi.

4. Diminue la pression artérielle:

La plupart des gens dans la génération d'aujourd'hui souffrent de l'hypertension artérielle. Il est le résultat de facteurs environnementaux, le stress et une mauvaise alimentation. Un massage des pieds 10 minutes trois fois par semaine donne moins d'anxiété, une pression artérielle basse, libère tout le stress et vous fait sentir frais.

5. Réduit l'anxiété:

Séances fréquentes de massage des pieds vont au-delà de mettre les gens dans un état détendu pendant toute la durée du massage. Il sert comme un moyen efficace de faire face à l'anxiété et la dépression.

6. Bon pour la vie sexuelle:

Tout ce que vous avez besoin est un peu d'huile de massage, bougies parfumées et musique légère pour créer l'ambiance parfaite pour faire l'amour passionné. Il est un fait scientifiquement prouvé qu'un massage des pieds peut être une grande forme de foreplay. Il aide à oublier les contrariétés mineures entières que vous avez dû faire face à toute la journée.

7. Les symptômes Allégez Contribue du syndrome prémenstruel et la ménopause:

Un massage régulier de pied se révèle être très bénéfique pour les femmes. Il les aide à lutter contre les symptômes les plus courants subis pendant le SPM et la ménopause. Les symptômes pour les deux sont presque semblables - ils comprennent des sautes d'humeur, l'anxiété, la fatigue et des maux de tête. La plupart d'entre eux peuvent être allégées avec un massage régulier de pied. Il contribue également à réduire l'effet de l'oedème (gonflement des pieds et des chevilles) chez les femmes enceintes.

Il est conseillé de masser vos pieds pendant environ 10 - 15 minutes avant d'aller dormir. Cela entraînera non seulement un sommeil paisible, mais vous permet de rester en bonne santé aussi à long terme.

Alors oui, ce soir avant d'aller au lit, vous ne vont pas oublier de masser vos pieds, êtes-vous?