6 Causes sérieuses de la jambe démangeaisons pendant la course ou la marche

Vous ne parvenez pas à profiter de votre matin jogs à cause de ces irritants démange qui vous dérangent? Est-ce la raison pour laquelle démange récurrentes vous avez cessé de faire du jogging tout à fait? jambes qui piquent ou en cours d'exécution lorsque la démangeaison du coureur est une condition commune et il affecte la plupart des gens. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur cette condition, ses causes et comment le prévenir!

Qu'est-ce que le Itch Runner?

Dermatite Runner est une sensation de démangeaisons qui se produit la plupart du temps quand nous prenons un jogging ou de l'exercice. Elle se caractérise par une démangeaison, parfois assez graves pour perturber votre jogging et vous forcer à arrêter.

Causes de Itch Runner:

Fondamentalement, une allergie est la principale cause de démangeaisons du coureur. Mais à part les allergies, il y a d'autres raisons derrière cette affliction pénible.

1. Le manque d'exercice:

Ou Inactivité le manque d'exercice est aussi une raison majeure pour les jambes qui piquent, comme l'inactivité déclenche une diminution du débit sanguin. Une diminution du débit sanguin provoque les capillaires à un contrat; et un jogging soudain rend ces capillaires se dilatent sous contrat avec une vengeance. Ainsi, lorsque vous ne courez pas / exercice aussi souvent ou vous le faites que si vous en avez envie, vous êtes sensible à la démangeaison du coureur. Comment?

Notre corps contient des millions de minuscules vaisseaux sanguins appelés capillaires. Lorsque vous exercez, le rythme cardiaque et vivifie le fait le flux sanguin, ce qui déclenche une expansion des capillaires, ce qui provoque à son tour les faisceaux nerveux entourant ces capillaires pour envoyer des impulsions au cerveau. Le cerveau interprète ces signaux comme, qui démange à son tour conduit à des démangeaisons jambes pendant la course.

2. Temps froid:

Parfois, le temps froid peut provoquer des démangeaisons de la roue. Lorsque le temps est froid, le corps priorise le flux sanguin pour maintenir la température du corps. Ainsi, les organes reçoivent plus de sang et le sang est pompé moins aux extrémités et les muscles. Lorsque vous réchauffer et étirer autour, le flux sanguin est retourné à la normale et l'augmentation peut déclencher des démangeaisons dans les jambes et même dans les bras.

3. Vêtements:

Des vêtements serrés est peut-être la raison la plus évidente pour la démangeaison du coureur. Les tissus qui frottent contre la peau peut provoquer une irritation et, par conséquent, ne pas oublier de garder votre équipement d'exercice aussi simple que possible. Si vous portez des vêtements d'exercice convenable lâche, vous voudrez peut-être regarder de plus près à l'adoucisseur de détergent ou de tissu que vous utilisez.

4. Soins de la peau Produits:

Parfois, les hydratants et autres produits de soins de la peau que vous utilisez peut déclencher des démangeaisons. Bien que ceux-ci sont principalement causés par des allergies à la peau et ne sont pas exactement les démangeaisons du coureur, vous devriez toujours vérifier vos hydratants et lotions pour la peau.

5. Peau sèche:

Une autre raison pour les jambes qui piquent est la peau sèche. Si votre problème est lié la peau, hydratez vos jambes avec une lotion ou une crème froide. Cependant, rappelez-vous de faire un test d'allergie pour savoir si la crème hydratante est adapté à vos jambes.

6. Exercice Induced Anaphylaxie:

Si vous rencontrez d'autres symptômes tels que des vomissements ou de l'urticaire sur la peau où vous démange, vous pouvez consulter le médecin. L'exercice induit peut bloquer Anaphylaxie le flux d'oxygène au cerveau et peut même conduire à la mort. Ceci est probablement la seule condition dangereuse associée à des démangeaisons du coureur.

La prévention de la Itch Runner:

Maintenant que nous savons ce qui provoque la démangeaison du coureur, ici, nous regardons quelques-unes des façons de prévenir la démangeaison du coureur.

1. Rappelez-vous de réchauffer pendant 5 minutes. Attendez que le corps de se refroidir pendant 5 minutes. Commencez votre séance d'entraînement, et suivez la même routine que vous avez terminé.
2. Prenez des pauses pendant le jogging pour permettre à votre corps pour reprendre le flux sanguin normal et à réguler votre respiration.
3. Habillez-vous en couches lors du jogging / exercice par temps froid.
4. Pour l'anaphylaxie induite par l'exercice, envisager d'adopter un exercice plus doux comme la natation.

Nous espérons que vous avez trouvé cette information utile! Alors, avez-vous déjà fait face à la démangeaison de coureur? Quelles ont été les étapes que vous avez prises pour trouver des coureurs soulagement de démangeaisons? Ne partagez avec nous dans la section commentaires!