L'ananas est-il un remède efficace pour la constipation?

Est la constipation un problème que vous faites face sur une base régulière? Oubliez laxatif de drogueries, et optez pour des remèdes naturels à la place. Ils sont plus sûrs parce qu'ils sont exempts de produits chimiques qui peuvent faire beaucoup de dégâts à votre santé.

Sur cette note, l'ananas est un remède naturel incroyable pour la constipation. Voulez-vous en savoir plus? Alors continuez à lire ce post!

Constipation - Un bref:

Les causes les plus fréquentes de la constipation comprennent les régimes à faible teneur en fibres, un mode de vie sédentaire, la déshydratation, en ignorant pousse à aller à la salle de bain, certains médicaments, etc. (1). L'une des meilleures façons de traiter ce problème est naturellement à manger des ananas ou boire du jus d'ananas frais. Ceci est une délicieuse façon de gagner de nombreux avantages pour la santé merveilleux, y compris faire vos selles régulières et lisses.

Jus d'ananas pour la constipation:

Vous avez peut-être entendu comment le jus d'ananas est efficace pour le traitement de la constipation. Il agit comme un laxatif naturel qui fait des merveilles dans la régulation de vos mouvements intestinaux. Il n'y a rien de mieux qu'un verre de jus d'ananas frais première chose le matin pour aider à soulager la constipation. Comme mentionné précédemment, les principales causes de ce problème comprennent pas obtenir assez de fibres alimentaires, et la déshydratation. L'ananas est riche en fibres, ce qui est pourquoi il est un remède naturel efficace pour la constipation.

Selon les experts, vous obtenez 8 onces de liquide et 0,5 gramme de fibres avec une tasse de jus d'ananas. Ils disent que vous avez besoin de 20 à 35 grammes de fibres, et au moins 64 onces de liquides par jour pour obtenir le soulagement de la constipation. L'ananas a également des enzymes végétales naturelles, y compris la broméline, qui jouent un rôle important dans l'amélioration de la fonction intestinale (2). En utilisant le jus d'ananas comme une alternative aux laxatifs stimulants, vous évitez des douleurs abdominales, gaz et mouvements amples.

Comme déjà mentionné, le jus d'ananas frais est préférable car il est riche en teneur en fibres (3). Cependant, vous devez garder à l'esprit qu'il peut aussi être déshydrater, et cela peut causer la constipation dans leur tour. Voilà pourquoi les experts recommandent de boire beaucoup d'eau après avoir bu ce jus bénéfique. L'eau est également important lorsque vous voulez soulagement de la constipation, et par conséquent, une combinaison du jus et de l'eau vous fait beaucoup de bien.

Combien de verres de jus d'ananas Si vous boire?

Il est important de savoir exactement combien de verres de jus d'ananas, vous devez prendre pour obtenir le soulagement de la constipation. Selon les experts, les enfants qui souffrent de cas de constipation légère devraient recevoir une demi-tasse de jus d'ananas tous les matins (4). Les adultes devraient boire un verre de jus avec un verre d'eau. Si vous ne gagnez toujours pas de soulagement, vous devriez boire un autre verre.

Vous pouvez boire du jus d'ananas avant ou après les repas pour aider à soulager la constipation. Vous pouvez aussi boire avec vos repas. Pour beaucoup de gens, en sirotant le jus d'ananas lentement tout au long de la journée a fourni d'excellents résultats et ont aidé à se débarrasser de la constipation assez rapidement.

Traitement de la constipation naturellement:

L'utilisation des aliments riches en fibres pour traiter la constipation est très efficace et vous offre des tas d'autres avantages pour la santé. D'autres aliments que vous devriez augmenter dans votre alimentation quotidienne pour aider à soulager la constipation sont les pains de grains entiers, les céréales de son, les légumineuses, les légumes verts à feuilles, les figues, les framboises, les bleuets, les pommes, les graines de lin, etc. Ce sont tous les aliments riches en fibres qui peuvent traiter efficacement votre condition naturellement (5). Il n'y a rien de mieux que traitement de la constipation avec des méthodes naturelles comme ils sont plus sûrs et aussi très efficaces.

Si vous ne recevez pas de soulagement après avoir utilisé pour la constipation ananas, il peut être temps de consulter votre médecin. Vous devez garder à l'esprit que si le problème persiste depuis longtemps, il pourrait être un symptôme d'un problème de santé qui est plus grave. En consultant votre fournisseur de soins de santé rapidement, vous assurez-vous que le problème est diagnostiqué et traité le plus tôt possible.

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