5 façons efficaces d'avoir une bonne santé bucco-dentaire

Ils disent que le sourire est la plus belle chose qu'une femme possède; qui peut apporter l'ensemble des armées jusqu'aux genoux. Donc, vous prenez soin de ce sourire précieux? Une bonne hygiène bucco-dentaire ajoute non seulement la beauté à votre sourire mais conserve aussi la gomme et les infections de la bouche loin. L'OMS définit la santé bucco-dentaire comme « un état d'être exempt de douleur chronique buccale du visage, cancer de la bouche et de la gorge, lésions buccales, des anomalies congénitales, telles que la fente labiale et palatine, la maladie parodontale (des gencives), la carie dentaire et la perte de dents, et d'autres maladies et troubles qui affectent la cavité buccale ».

Les symptômes courants de la santé bucco-dentaire pauvres:

• Mauvaise haleine
• Endoloris, les gencives enflées et des saignements
• Les dépôts de plaque et de tartre ou vos dents
• Déchaussement
• Les maux de dents et les dents sensibles

Soins préventifs pour améliorer la santé bucco-dentaire:

Vous devez garder à l'esprit les éléments suivants les choses nécessaires pour une bonne santé bucco-dentaire:

1.Brushing:

• Se brosser les dents deux fois par jour. Mais si vous mangez de petits repas fréquents en un jour, puis deux fois ne suffit pas. Elle peut conduire à l'accumulation de plaque, ce qui provoque des cavités et autres maladies des gencives. Donc, essayez de brosser trois fois par jour pour une meilleure hygiène.
• Se brosser les dents correctement de la manière correcte est importante. Brosser l'extérieur (partie avant), à l'intérieur (partie arrière) et le côté à mâcher de chacune des dents à fond en déplaçant la brosse dans un mouvement circulaire. Gardez les mouvements doux sinon vous risquez de nuire à votre émail.
• Il faut compter 2 minutes de brossage de temps pour éliminer toutes les bactéries.

2.Tongue Nettoyage:

• Avez-vous déjà remarqué le revêtement blanc sur votre langue quand vous vous réveillez le matin? Cette blancheur est la toxine accumulée. Même souligne Ayurveda l'importance du nettoyage de la langue pour se débarrasser de cette blancheur. Il garde non seulement la bouche en bonne santé mais affecte votre santé globale.
• À la suite de l'Ayurveda, de nombreux dentistes suggèrent maintenant l'utilisation de racleurs de langue pour le nettoyage de la langue. Il réussit à éliminer les bactéries anaérobies tenaces recueillies dans la bouche.
• Une bonne technique d'utilisation d'un racleur de langue est de tenir le racloir sur les deux extrémités. Prolongez ensuite votre langue en dehors. Maintenant, mettez aussi loin sur la langue que vous pouvez avec le déclenchement tout réflexe nauséeux et gratter enlever avant le revêtement toxique blanc. Faites-le doucement afin de ne pas nuire à votre langue.

3.Flossing:

• La soie dentaire est important et nous le savons, non? Mais combien d'entre nous fait la soie dentaire nos dents tous les jours? Pas beaucoup! Vos dents correctement la soie dentaire une fois par jour. Il nettoie les côtés des dents. Il nettoie aussi la nourriture qui se coince entre les dents, sinon nettoyées peut conduire à la carie dentaire.
• Pour utiliser la soie dentaire, utilisez 18 « » et la soie dentaire suivant doucement les courbes de vos dents, nettoyer la zone le long de la ligne de gomme.

4.Dental Check-up:

• Aller à un bon dentiste pour les soins dentaires réguliers check-up et nettoyages. Ces nettoyages réduisent encore les chances de tous les problèmes de santé bucco-dentaire, mais même alors, si vous obtenez une maladie de votre dentiste détecter tôt pour traiter efficacement. 

Conseils: 5. Certains

• Pour des dents et des gencives, frotter un mélange d'huile de moutarde et du sel sur vos dents et les gencives par jour. En utilisant une petite quantité, vérifiez d'abord si elle déclenche une allergie ou provoque une nouvelle douleur.
• Sel gemme est bon pour les gencives noires et faibles.
• Se brosser les dents en douceur avec le bicarbonate de soude et le mélange de jus de citron peut vous obtenir des dents plus blanches.
• Changez votre brosse à dents tous les 3 - 4 mois.
• Utilisation d'un fluorure contenant de la pâte dentifrice.
• Le thé contient des flavonoïdes et le fluorure, ce qui empêche les bactéries d'adhérer aux dents.
• Inclure des aliments de nettoyage des dents dans votre alimentation. Ces aliments sont aussi appelés aliments « détergents » dans le monde des soins dentaires. Des exemples de ces aliments sont la pomme, le raisin, la carotte, les pairs et les fraises. Ces fruits gardent aussi nos dents fortes.
• Procédé de nettoyage de l'huile avec l'huile de sésame nettoie toutes les substances toxiques de la bouche selon l'Ayurveda. Mettez un peu d'huile de sésame dans la bouche et bruire autour de 10 - 15 minutes.
• Le chocolat noir est dit au profit de l'émail des dents en le rendant plus fort.
• Utilisez la bouche qui rinçages lutter contre les bactéries. Il devrait être anti-plaque et doit contenir du fluorure car elle aide à faire face à des problèmes tels que la bouche sèche, la mauvaise haleine pour garder les bactéries de la bouche libre.
• Gardez la cardamome (Elachi) ou saunf avec vous car ils sont rafraîchisseurs d'haleine naturelles. Ils empêchent également l'accumulation de bactéries après avoir mangé. Ces conseils vraiment vous aider à lutter contre tous vos problèmes de santé bucco-dentaire.

Vous savez plus tôt on a cru que les anciens résultats d'âge dans la chute de la dent et d'autres maladies des dents et des gencives? Eh bien maintenant que le mythe est cassé et la science nous dit que les soins de santé bucco-dentaire, vous pouvez garder votre sourire assez bon jusqu'à la fin! Suivez-vous ces étapes de soins de santé bucco-dentaire? Avez-vous quelque chose à ajouter? Ne partagez avec nous dans la section commentaires.