Meilleur régime pour la peau incandescente qui fonctionne des merveilles

Peau éclatante est la marque d'une personne en bonne santé. Nous nous efforçons tous d'atteindre cette lueur saine mais en raison de nos horaires chargés. Nous avons parfois tendance à négliger cela. La cigarette est aussi, de boire et les résultats de grignotage malsains dans divers problèmes de peau et la peau terne.

Mais nous pouvons aider à inverser ces mauvais effets externes. Consommer des aliments sains aide à garder la fraîcheur de la peau et éclatante en inversant les effets néfastes de l'environnement et notre mode de vie. Voici un plan simple sur l'alimentation saine pour une peau éclatante qui peut rendre votre peau éclat avec un éclat sain.

Alimentation pour une peau éclatante

Lisez ces conseils de régime pour une peau éclatante et essayer de les inclure strictement dans votre routine de régime quotidien.

Déjeuner:

Le petit déjeuner est un repas très important de notre routine. Régime matin a besoin d'un bon mélange d'aliments et de nutriments afin que nous puissions être actif tout au long de la journée. Il est donc conseillé que vous avez toujours un bon petit déjeuner. Certains pensent réduira le sautent du poids, mais ce n'est pas vrai.

Commencez votre journée à 08.30 à 09.30

• Avoir un verre de lait (180 - 200 ml)
• Avoir des céréales (cornflakes, muesli, Poha, Pain)
• Avoir une portion de protéines trop (blancs d'œufs, Germes, fromage cottage ou poulet)

Nous avons aussi une excellente recette pour vous d'essayer:

Que diriez-vous d'un sandwich grillé au fromage?

Ceci est assez facile à faire. Voici ce que vous aurez besoin: deux tranches de pain (de préférence de pain brun), quelques tranches de Capsicum, quelques tranches de tomates, quelques rondelles d'oignon, l'huile d'olive, un morceaux œuf / poulet (les restes de la nuit dernière devrait être bien, il suffit de les faire tremper dans l'eau chaude et enlever les épices qu'elle peut avoir ou vous pouvez également prendre des morceaux de poulet frais) / fromage cottage / tous les légumes que vous aimez (si vous voulez un sandwich grillé aux légumes), un peu de faible tranche de fromage gras, Chaat Masala , Pudina chutney, ketchup.

• Prenez une tranche de pain et répandre quelques Capsicum, l'oignon, les tomates et le concombre.
• Placez le poulet / fromage cottage / remplissage de légumes / œuf dessus. Dans le cas du sandwich au fromage poulet / cottage Je suggère de remuer juste dans la casserole avec quelques épices comme la poudre de piment rouge, une pincée de curcuma, un peu masala et le sel garam.
• Utilisez l'huile d'olive pour l'agitation. Placez les objets sur une feuille agitée buvard et éponger les excès d'huile. Placez-les sur les légumes.
• Pour le sandwich aux œufs couper l'oeuf en tranches et les placer sur les légumes.
• D'autre part, frotter un peu Pudina tomate chutni et le suivi avec le ketchup. Maintenant, avant de placer cette autre pièce, saupoudrer rapidement une masala Chaat sur le poulet / oeuf / fromage cottage et le dessus avec une tranche de fromage.
• Griller des deux côtés et ont pendant qu'il est chaud.

Mi jour Snack: 11 - 24:00

• Avoir une boisson comme lassi, le babeurre, l'eau de noix de coco ou de l'eau de citron
• Avoir un fruit entier ou une salade de fruits si vous avez très faim

Déjeuner: 1,30 - 14:30

Le déjeuner est un repas important aussi, alors il devrait y avoir un équilibre entre des aliments.

• Avoir une partie de céréales comme chapati / Roti ou un bol de riz (riz brun)
• Légumes: Une salade de légumes ou d'une simple préparation de légumes en utilisant des légumes verts frais est bon pour le corps ainsi que votre peau
• Les protéines comme Dal / poisson / poulet / oeuf est également nécessaire
• Une portion de lait caillé

Collation du soir: 5.30 - 18:30

• Lait / thé
• 2 biscuits

Dîner: 8 - 21 heures

• Une portion de céréales comme Roti / Riz
• 1 portion de protéines comme Dal / poulet / oeufs / poisson, etc.
• Une potion de légumes, soit en une salade ou sous la forme d'une préparation.

Ce brillant plan d'alimentation de la peau est grande pour obtenir une peau saine et éclatante. De plus, nous aimons parler de quelques éléments supplémentaires pour atteindre une peau éclatante:

• Inclure des aliments riches en protéines comme poisson / poulet / Oeufs
• Avez-feuilles comme les haricots légumes, choux, le brocoli, le céleri, les épinards, etc.
• Prendre le thé vert au lieu ou régulier thé noir
• Avoir des produits alimentaires, comme les baies, la grenade, les carottes, les concombres, les agrumes
• Jus de pêche, jus de melon d'eau est idéal pour la peau
• Faites des exercices en bonne santé comme le yoga pour maintenir le corps en bonne santé de l'intérieur. Ceci est un complément parfait à ce régime clair de peau que vous avez mis au point!

Espérons que ces conseils vous aider à obtenir une peau parfaite éclatante. Alors, allez-vous suivre cette meilleure alimentation pour une peau éclatante. Ne laissez-nous vos commentaires.