Les 10 meilleurs aliments qui nourrissent votre peau

Des millions de personnes dans le monde entier dépensent beaucoup d'argent sur le maquillage, soins spa et embellissement de la peau. Les gens craignent souvent de leur apparence extérieure, mais oublient souvent que leur apparence est le reflet de ce qu'ils mangent. Voici une liste de 10 produits alimentaires qui nourrit votre peau de l'intérieur et fait en sorte que votre peau reste saine et éclatante.

Comment faire pour nourrir votre peau: Top 10 des choix alimentaires

1. Concombre:

Concombre peut à juste titre être appelé l'un des plus la peau des aliments nourrissants, que vous mangez ou appliquez à votre peau. Il contient zéro calories. Et ce qui est plus excitant est que cela aide aussi à débusquer les toxines indésirables de votre corps. Ce sont ces toxines qui rendent votre peau une apparence terne et sans vie. Le concombre est aussi le légume merveille qui a beaucoup de nutriments qui améliorent la santé de votre corps. Il aide à la digestion et ajoute de l'éclat à votre peau.

2. Betterave:

Les taches rouges de la betterave peut-être un peu ennuyeux, mais consommant beetroots est fortement recommandé pour un teint éclatant. Betterave est considéré comme l'un des légumes les plus bénéfiques pour autant que votre peau est concerné. Elle contient des minéraux comme le potassium, le calcium, le magnésium et le sodium. Il contient également de la vitamine A et E. Il améliore la santé de l'épiderme et agit comme un nettoyant pour le corps, laissant votre peau rajeunie.

3. Patates douces:

La patate douce est un légume-racine contenant une quantité élevée de vitamines et de glucides complexes. Une fois que vous mangez, il libère le sucre par intermittence dans votre corps. Il contient également le bêta-carotène qui est converti en vitamine A lors de la digestion. Et cela, à son tour, la peau naturellement oxygénant.

4. Ail:

L'ail est pas tout odeur. Il contient de l'allicine, un produit chimique qui naturellement synthétisée sur la consommation réagit avec le sang pour former un nouveau produit. Il est ce produit qui détruit les bactéries indésirables et les virus déjà présents dans le corps et travaille pour améliorer l'immunité du corps. L'ail avec des antioxydants est une combinaison invincible. Ils ont cette étonnante capacité à ralentir le vieillissement de la peau. Il est notre propre fontaine de jouvence!

5. Légumineuses:

Les médecins conseillent toujours l'inclusion de beaucoup de légumes verts dans votre alimentation, et vous pouvez être sûr que ce soit pour une raison. Légumineuses, comme les pois et les haricots, ont riche en fibres alimentaires qui aide le processus de digestion et détoxifie également le système. Ce processus aide à maintenir une peau plus claire, plus jeune.

6. Les raisins rouges:

Les raisins rouges sont connus pour avoir des propriétés anti-toxiques et anti-histaminiques qui font des merveilles dans le traitement des inflammations de la peau. Ils aident également à prévenir d'autres réactions allergiques. Mélanger dans certains raisins dans votre salade ou en profiter comme collation entre les repas. Ceci est sûr d'aller un long chemin à vous garder à l'abri de certaines de ces questions désagréables de la peau.

7. Avocat:

Vous pouvez appeler à juste titre ce fruit le Dieu de tous les aliments de la peau. Il contient antitoxines et des vitamines E et C. Ce fruit améliore la texture de la peau, le ton, et renforce également la vitalité de la peau. Il développe la capacité de rétention de l'humidité de la peau considérablement.

8. Nuts:

Les graines de citrouille et les noix du Brésil sont un entrepôt du sélénium minéral qui améliore la production de l'immunité stimuler les globules blancs. Mais ce n'est pas le seul avantage que vous sortez d'inclure ces noix dans votre alimentation. Les carences en zinc et de sélénium sont des causes directes des crises d'acné, et par conséquent, les noix sont l'antidote parfait pour lutter contre un mauvais cas de l'acné. Il aide également que ces noix sont chargés avec le calcium, le manganèse, le potassium, le magnésium - qui contribuent tous à une excellente peau.

9. Lait d'Avoine:

Pour plusieurs personnes, il y a une association directe entre les poussées d'acné et la consommation de produits laitiers produits. Pour ces quelques malheureux, le lait d'avoine peut faire des merveilles. Le lait d'avoine est sans lactose, mais riche en vitamine E, des fibres, et l'acide folique. Votre peau vous remerciera pour ces nutriments.

10. Riz brun:

L'importance de maintenir un taux de sucre sanguin stable est indispensable pour une peau saine. Pour la même raison, en remplaçant le riz blanc avec son équivalent brun est un choix judicieux. Le riz brun est riche en sa teneur en éléments nutritifs; il contient du magnésium, des vitamines et des protéines.

Ils disent: « vous êtes ce que vous mangez. » En termes plus simples, la qualité et la texture de votre peau et cette lueur vous mourir, dépend exactement de ce qui est sur votre assiette, jour après jour. Nourrissez votre peau et vous peau impeccable!