Soin de la peau

5 vitamines essentielles pour une peau saine

5 vitamines essentielles pour une peau saine

Les vitamines ont été considérés comme un must pour votre santé! Et au risque de me répéter, je dirai ceci à nouveau, une bonne santé vous est une belle que vous.

Les vitamines ne sont pas seulement en bonne santé mais ils jouent également un rôle important dans le maintien de votre état de la peau. Nous vous donnons les détails sur les rôles des différentes vitamines jouent Mentionne aussi quelques sources.

La vitamine pour la peau: Pourquoi et où?

1. La vitamine A pour la peau

La vitamine A est essentielle pour maintenir l'élasticité de la peau, prévenir la sécheresse, les rides et le vieillissement de la peau. Une personne déficiente en vitamine A aura desquamation, démangeaisons et peut-être des boutons. La vitamine A joue également un rôle très important dans la reconstruction de tissus de la peau. Rétinoïde, une forme de vitamine A est utilisé dans le traitement de maladies de la peau comme le psoriasis pour réguler la croissance cellulaire.

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La vitamine A se trouve dans la viande, le lait, le fromage, les œufs, les épinards, les carottes, les courges et le brocoli, les pois, la mangue, la papaye, l'abricot, la citrouille.

2. Vitamines B complexes pour la peau:

La composante la plus importante de vitamine B complexe est Biotine. La biotine est une nutriment essentiel pour les cheveux, les ongles et la santé de la peau. Nos propres corps produisent aussi bien dans le foie et les reins. La vitamine B carences complexes conduisent à la peau des démangeaisons, des éruptions cutanées et la perte de cheveux.

Suppléments de la peau sont disponibles dans biotine crème cosmétique pour aider à restaurer l'aspect de la peau et l'hydrater. La niacine est une autre vitamine B qui aide à hydrater la peau. En utilisant cette crème pour une semaine peut donner à votre peau son hydratation naturelle tout en soulageant les démangeaisons tout comme des symptômes.

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La vitamine B1 ou thiamine est une vitamine que nous avons besoin d'avoir une peau éclatante. Il augmente la circulation du sang dans le corps qui ajoute à votre éclat. Gardez à l'esprit que si vous êtes sur les pilules de contrôle des naissances, alors vous pouvez être déficient en cette vitamine.

Œufs, saumon, riz, bananes, flocons d'avoine sont riches sources naturelles.

3. La vitamine C pour la peau:

La vitamine C maintient bien la peau tonifiée. La vitamine C est celle qui protège la peau contre le vieillissement et le relâchement. Carence en vitamine A peut causer des rides et décoloration de la peau. Elle stimule la production de collagène. Et il est le collagène qui maintient la peau jeune et souple. Comme la peau vieillit, plus de vitamine C est essentielle pour maintenir l'élasticité.

Le brocoli, le chou frisé, le chou, les fraises, les citrons, les oranges, les raisins, choux-fleurs sont tous pleins de vitamine C.

4. La vitamine E pour la peau:

Restaure l'humidité de la peau et ralentit le vieillissement des cellules de la peau. Il est riche en anti-oxydants qui protègent la peau des radicaux libres dans notre environnement.

L'huile végétale, les olives, les légumes à feuilles vertes et les noix sont de bonnes sources de vitamine E.

5. La vitamine K pour la peau:

La vitamine K fournit la peau avec un avantage important: réduit l'apparence sombre des ecchymoses. Combiné avec la vitamine A devient un azurant de peau pour les cernes sous les yeux. Les cernes apparaissent en raison de la fuite de sang des vaisseaux sous l'œil. La vitamine K joue un rôle dans la coagulation et épaissit la peau assurant la réduction des cernes.

La meilleure approche pour les soins de la peau est de boire beaucoup d'eau, utiliser des produits doux pour nettoyer votre peau, portez toujours un écran solaire, et de manger une alimentation équilibrée

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