Quels aliments à manger en fonction de votre type sanguin?

Parfois, même après avoir suivi un mode de vie sain, nous nous retrouvons face à divers problèmes de santé comme l'indigestion, midi léthargie ou gain de poids. Si vous aussi vous avez été confronté à quelque chose comme ça, peut-être il est temps d'adapter votre alimentation en fonction de votre type de sang.

Ou, en termes Simper, vous avez besoin d'un régime qui correspond à votre groupe sanguin!

Selon le Dr Peter J. D » Adamo, qui est l'auteur du livre intitulé « Eat Right 4 Your Type », votre type de sang expose les détails révélatrices de la nécessité de votre corps et votre personnalité. Vous serez surpris de savoir que les experts de la santé suggèrent les habitudes alimentaires personnalisation en fonction du groupe sanguin.

Ainsi, selon que vous appartenez à un groupe sanguin A, B, AB ou O, le régime alimentaire doit être créé!

Bien manger pour votre type de sang

Voici quelques suggestions faites par le Dr Adamo en ce qui concerne la nourriture que vous devriez manger par type de sang. Vous pouvez suivre ces selon vos objectifs de remise en forme:

1. Type O:

Le groupe sanguin O est souvent propagée comme le « sang d'origine. » Il est débattu d'être le plus ancien et le type de sang le plus fréquent chez les êtres humains. Ceux qui appartiennent à ce groupe sanguin ont tendance à être extrêmement concentré, énergique, et de montrer les traits de leadership.

Traits:

• Carnivores
• Leur corps peut réagir au stress avec des séances d'entraînement intenses
• Une production plus élevée d'acides dans l'estomac

Nutrition appropriée:

• Ceux qui appartiennent au groupe sanguin O devrait consommer des aliments comme les haricots, les noix, le bœuf et les fruits de mer
• Plutôt que d'opter pour un régime sans glucides, ces gens devraient opter pour des aliments riches en glucides.
• La consommation de moins d'aliments transformés et moins de sel est lié à aider dans la santé et l'immunité de ceux qui ont un groupe sanguin O.

Nourriture pour prendre du poids:

• Les lentilles, les haricots, les haricots
• Les grains raffinés, le maïs sucré, le sucre, la farine de blé, gluten de blé
• Les patates douces, maïs, chou-fleur, choux

Aliments pour perdre du poids:

• Le thé vert, le brocoli, le chou frisé, boeuf
• Fucus, kelp, morues, poissons d'eau salée

2. Type A:

Une théorie intéressante indique que ce groupe sanguin est entré en existence après l'avènement de l'agriculture! Les gens relevant de ce type de sang sera plus coopératif dans la nature et ces gens peuvent très bien mener une vie confortable dans une communauté surpeuplée. Les gens qui appartiennent à ce groupe sanguin sont connus pour être travailleur, calme ainsi que responsable!

Traits:

• Ils peuvent répondre au mieux à souligner le comportement le plus calme
• Beaucoup de gens qui appartiennent au groupe sanguin A, sont considérés comme ayant une intolérance au lactose
• Les glucides sont mieux digérées par des personnes d'un groupe sanguin.

Nutrition appropriée:

• Ces personnes devraient avoir une alimentation rempli de fibres qui est riche en grains entiers, les fruits et légumes pour rester en bonne santé.
• Une alimentation quotidienne multi-vitamine riche en fer, vitamine B12, complexe B, A, E, C et calcium peut améliorer la santé des personnes de type A groupe sanguin.
• Les aliments comme les graines de sésame, le varech, le brocoli, les épinards qui sont riches en teneur en calcium.
• De nombreux experts de la santé suggèrent que ceux qui appartiennent au groupe sanguin sont avantagés par la plupart régime végétarien et devrait éviter de la viande, du blé et aussi le journal.

Aliments pour prendre du poids:

Les gens (avec un sang de type) qui cherchent à gagner du poids devraient consommer les éléments suivants en grandes quantités:

• Moi à
• Produits laitiers
• Beaucoup de blé
• Lima / haricots

Aliments pour perdre du poids:

Alors que les aliments aideront à prendre du poids mentionnés ci-dessus, les aliments suivants peuvent aider à perdre du poids:

• Les huiles végétales peuvent empêcher la rétention d'eau
• Aliments à base de soja peut aider dans le processus de la digestion
• Ananas et légumes peuvent être utiles pour améliorer les mouvements de l'intestin

3. Type B:

Ce groupe sanguin intitulé que le type nomade aurait d'abord été observée parmi les clans qui l'élevage d'animaux pour leur lait et de la viande. Pour rester ces gens maigre et pointu doivent apporter un équilibre entre les activités physiques et mentales. Les gens qui relèvent de ce groupe peuvent facilement s'adapter aux nouveaux climats. Traits Unconventional, décontracté et individualiste sont les caractéristiques les plus importantes de ceux qui relèvent du groupe sanguin B.

Traits:

• En général, ceux qui appartiennent au groupe sanguin B, sont considérés comme tolérants aux produits laitiers
• Ils ont aussi un solide système immunitaire pour lutter contre les maladies
• Beaucoup ont tendance à avoir de la difficulté à digérer les produits de blé à haute teneur en gluten

Nutrition appropriée:

• Les gens relevant du groupe sanguin B sont suggéré d'inclure des doses plus élevées de protéines dans leur alimentation.
• Les aliments qui vont bien avec ces groupes de personnes sont les haricots, les noix, les œufs, le poisson, le mouton et l'agneau.
• Pour étancher la soif, il est préférable de boire de l'eau tout en évitant les boissons sucrées.

Aliments pour prendre du poids:

Si la perte de poids est sur votre esprit, et vous tombez sous le type sanguin B, essayez incorporer ce qui suit pour mettre sur quelques livres:

• Graines de sésame
• Lentilles
• Le maïs, l'arachide, le blé

Aliments pour perdre du poids:

D'autre part, si vous voulez perdre du poids, y compris les éléments suivants dans votre alimentation est sûr de vous aider!

• Les légumes verts peuvent améliorer les mouvements de l'intestin
• La viande de chèvre, agneau et le mouton peut améliorer le taux de métabolisme

4. Tapez AB:

Type AB est le plus rare de tous les groupes sanguins mentionnés ci-dessus. Les études montrent que 5% ou moins les gens ont tendance à avoir ce groupe sanguin. De nombreux experts suggèrent que ceux qui tombent dans ce groupe sanguin sont assez difficiles à lire, car ils sont volatils. Mais ils sont aussi très fiables par nature.

Traits:

• Un système digestif fragile est commun parmi ceux qui appartiennent au groupe sanguin AB.
• Bien que tolérant aux produits laitiers, ils présentent une intolérance aux protéines animales
• Le corps a tendance à présenter une production moindre d'acides de l'estomac.

Nutrition appropriée:

• Une alimentation riche en fibres qui comprend des grains entiers, les fruits et légumes est la clé pour rester en forme et en bonne santé. La fibre contribue également à la digestion des acides de l'estomac sont dits à produire moins à ceux qui appartiennent au groupe sanguin AB.
• La consommation de deux à trois tasses de jus de fruits frais est également proposé par des experts de la santé

Nourriture pour prendre du poids:

• Blé
• Graines de sésame, le maïs, le sarrasin, les haricots de Lima, les haricots
• Viande rouge

Aliments pour perdre du poids:

• Produits laitiers et de laminaires peuvent améliorer le taux de métabolisme et aussi réduire l'accumulation de graisse.
• Légumes verts, fruits de mer et le tofu peut apporter une amélioration dans les mouvements de l'intestin.
• Alcalinité musculaire peut être améliorée en incluant des fruits alcalines dans l'alimentation.
• Différentes personnes ont la variance dans leur métabolisme du corps et des sensibilités. Par exemple, certaines personnes peuvent manger une grande variété d'aliments sans prendre de poids ou d'avoir des effets secondaires. D'autre part, certains souffrent de brûlures d'estomac, l'indigestion, les ballonnements et les gaz.

Les types de sang ont un rôle vital à jouer et sont souvent le facteur décisif derrière votre métabolisme et la digestion. Il est donc prudent que vous modifier votre régime alimentaire en fonction des besoins de votre corps. Tout comme une personne qui a un faible métabolisme est dit rester à l'écart des aliments sucrés et des aliments riches en matières grasses, d'adapter votre alimentation en fonction de votre groupe sanguin est lié à vous garder plus hale et chaleureux!