Santé et bien-être

7 Yoga pose pour stimuler votre système immunitaire

7 Yoga pose pour stimuler votre système immunitaire

Les fréquentes attaques de froid et de la fièvre commune sont déconcertants. Un corps fragile, faible résistance, et un mécanisme de défense faible vous garder vers le bas et loin d'un style de vie actif. Être coincé dans son lit toute la journée et en dehors du travail est d'agitation, et tout ce que vous souhaitez pour est de passer quelques jours sans aucun problème de santé. Dans un tel scénario, un rappel de l'immunité naturelle est le meilleur pari, et ces 7 poses de yoga vous obtiendrez sur la bonne voie. Poursuivez votre lecture pour savoir comment.

Qu'est-ce que le système immunitaire Do?

Le système immunitaire est un réseau vaste et organisé des cellules, des tissus et des organes qui défendent le corps contre les germes, les virus et les micro-organismes. Il joue un rôle essentiel dans le maintien de votre corps en bonne santé en prévenant l'infection. Un tel système a besoin d'un vaste mécanisme complexe et bien desservi par les transports de travail, et qui est exactement comment le système immunitaire de votre corps fonctionne. Il détecte tout d'abord et répond ensuite à la présence d'un élément ennemi dans le corps, et fonctionne grâce à un ensemble de mesures systématiques pour lutter contre ce fléau. Parfois, le système immunitaire a tendance à ne pas fonctionner correctement en raison de diverses raisons comme le stress, mode de vie inactif, et les mauvaises habitudes alimentaires. Et, quand il le fait, il est un bon signe. Vous devez immédiatement restaurer à sa gloire précédente en pratiquant le yoga réparatrice.

Vous vous demandez comment faire? Continuez votre lecture pour en savoir plus.

Yoga pour stimuler le système immunitaire

Voici comment sont reliés entre eux le yoga et le système immunitaire. Pour tout ce qui fonctionne bien, l'équilibre et la stabilité sont cruciales. De même pour le système immunitaire, et quand déséquilibre installe, le système immunitaire est câblé. Yoga donne une upliftment holistique à votre corps et fonctionne très bien à faire baisser le niveau de stress, la principale raison d'un système immunitaire faible. Il y a des poses de yoga spécifiques qui renforcent et soutiennent votre système immunitaire et qui les pratiquent régulièrement garderont les maladies à distance.

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Yoga pour le système immunitaire - 7 meilleurs Poses

  1. Tadasana (Posture de la montagne)
  2. Vrikshasana (Posture de l'arbre)
  3. Padangusthasana (Big Toe Pose)
  4. Trikonasana (Triangle Pose)
  5. Utkatasana (président Pose)
  6. Bhujangasana (Cobra Pose)
  7. Matsyasana (poisson Pose)

1. Tadasana (Posture de la montagne)

Tadasana, aussi appelée la Posture de la montagne, est une base pose à partir de laquelle tous les autres asanas émergent. Par conséquent, il est appelé à juste titre la « mère » de toutes les poses de yoga. Ce niveau de base Hatha Yoga pose peut se faire à tout moment dans la journée et doit être maintenue pendant au moins 10 - 20 secondes. Si vous suivez le Tadasana avec d'autres poses, assurez-vous que votre estomac est vide.

Avantages: Tadasana aide à rétablir l'équilibre et régule le système digestif. Il affermit votre respiration, augmente la conscience, soulage les tensions et améliore la circulation sanguine. Tadasana expulse matité et vous permet de rester rafraîchi. Il augmente votre énergie et votre corps et harmonise l'esprit.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Tadasana

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2. Vrikshasana (Posture de l'arbre)

Vrikshasana est aussi appelé l'Posture de l'arbre, car elle représente la position stable et équilibrée d'un arbre. Cette asana vous oblige à garder les yeux ouverts tandis que dans la pose, à la différence des autres poses qui ont besoin de vos yeux doivent être fermés. Il est préférable de faire ce niveau débutant Hatha Yoga pose le matin sur un estomac vide et un esprit frais. Vous l'équilibre pendant une minute chaque fois sur les jambes.

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Avantages: Vrikshasana renforce votre colonne vertébrale et aide la coordination nerveuse musculaire. Il améliore vos capacités mentales et vous permet de rester stable. Il tonifie votre corps tout entier en l'étirant, augmente votre endurance, et vous permet de rester concentré. Il renforce la confiance en soi et détend le système nerveux.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Vrikshasana

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3. Padangusthasana (Big Toe Pose)

Padangusthasana, appelé aussi le gros orteil pose, est l'un des plus facile des poses de yoga à faire. Il aide à étirer vos muscles de la tête aux pieds. Est-ce que ce niveau Hatha Yoga de base pose pendant au moins 30 secondes tôt le matin sur un estomac vide. Si vous manquez le faire le matin, essayez le soir après 4 - 6 heures de votre dernier repas.

Avantages: Padangusthasana est calme le cerveau - il soulage le stress et l'anxiété. Le système digestif est stimulée, et la digestion est considérablement améliorée. Votre foie et les reins reçoivent une énergie nouvelle et améliorée. Padangusthasana maintient l'insomnie à distance, vous aider à dormir paisiblement la nuit.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Padangusthasana

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4. Trikonasana (Triangle Pose)

Trikonasana, aussi appelé le Triangle pose, est appelé ainsi parce qu'il ressemble à un triangle. Ceci est l'une des meilleures poses de yoga pour le système immunitaire. Cette asana vous oblige à garder les yeux ouverts tout en le faisant pour maintenir l'équilibre. Ce style de niveau débutant Vinyasa yoga pose vous oblige à le maintenir pendant 30 secondes. Il est préférable de faire l'asana le matin que vous êtes sous tension et la nourriture est complètement digérée.

Avantages: Trikonasana améliore le flux sanguin dans votre corps. Il guérit l'indigestion, réduit la pression artérielle et augmente la concentration et l'équilibre. Il apaise votre esprit et prend le stress. Trikonasana brûle les graisses et réduit l'obésité.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Trikonasana

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5. Utkatasana (président pose)

Utkatasana, aussi appelé le président pose, est comme assis sur une chaise, mais seulement plus difficile. Cette asana vous oblige à vous asseoir sur une chaise imaginaire, et qui peut être tout un défi. Ce niveau de base Vinyasa Yoga asana vous oblige à rester dans la pose pendant au moins 30 - 60 secondes. Il doit être fait le matin sur un estomac vide.

Avantages: Utkatasana augmente votre détermination et équilibre votre corps. Il stimule votre cœur et massages les organes abdominaux. La pratique régulière Utkatasana réduit votre poids, augmente votre capacité pulmonaire et dynamise le corps entier.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Utkatasana

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6. Bhujangasana (Cobra Pose)

Bhujangasana, aussi appelé le Cobra pose, ressemble au capot surélevé d'un cobra. Bhujangasana fait partie du régime d'exercice Suryanamaskar. Ce niveau de base Ashtanga Yoga pose reste à faire pour au moins 15 - 30 secondes, tôt le matin sur un estomac vide. Pratiquer le soir aussi est très bien, mais assurez-vous que votre dernier repas était 4 - Il y a 6 heures.

Avantages: Bhujangasana stimule votre système digestif et régule le métabolisme, vous aidant ainsi à perdre du poids. Il est un exercice de relaxation des contraintes qui ouvre votre cœur et les poumons. Il augmente la flexibilité, votre humeur élève, aide la fonction rénale, et maintient la fatigue à distance.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Bhujangasana

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7. Matsyasana (poisson Pose)

Matsyasana, appelé aussi le poisson pose, met un certain sens dans votre corps quand il a tendance à se détraquer, tout comme la façon dont le Seigneur Vishnu a pris l'avatar Matsya pour débusquer toutes les mauvaises sur la terre. Ce Hatha Yoga de base pose doit être maintenue pendant au moins 30 - 60 secondes. Il est préférable de faire Matsyasana le matin quand vous rafraîchi d'un bon sommeil et plein d'énergie avec de la nourriture digérée.

Avantages: Matsyasana rend votre corps à absorber les nutriments mieux. Il soulage la tension dans les épaules et le cou. Il vous aide à respirer à droite et tonifie votre glande parathyroïde. Matsyasana donne à vos organes digestifs un bon massage et maintient l'anxiété, la constipation, la fatigue et à la baie.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Matsyasana

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Avez-vous déjà pensé à l'une de ces poses dans le yoga pour le système immunitaire? Ces poses de yoga offrent une multitude d'avantages qui affectent votre système immunitaire pour le mieux, directement ou indirectement. Maintenant, regardons quelques questions fréquemment posées sur le système immunitaire du corps humain.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Comment stimuler le système immunitaire?

La pratique du yoga tous les jours, suivre un régime alimentaire sain, maintenir un poids optimal, et de rester loin de l'alcool et le tabagisme pour stimuler votre système immunitaire.

Quelle est l'importance du sommeil pour stimuler l'immunité?

Un sommeil suffisant est essentiel pour vous empêcher de tomber malade. Si vous êtes privé de sommeil, vous êtes plus susceptible d'attraper un rhume lorsqu'il est exposé à un virus.

Comment fonctionnent les vaccins?

Vaccinations introduire un germe fragilisé ou une toxine dans votre corps pour le préparer pour lutter contre le virus et développer des organismes de combat qui aideront votre corps à combattre la maladie.

Un système immunitaire sain vous permet de rester en forme comme un violon. Yoga gardera toutes les maladies à distance en rendant votre système immunitaire plus fort. Donc, vous devriez sûrement donner un coup de feu.

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