5 meilleures poses de yoga pour encourager et stimuler les patients atteints de cancer

Cancer, sous toutes ses formes, constitue pas moins une bataille. Il est une bataille à la fois la maladie ainsi que son traitement. La faiblesse invalidante qui suit le traitement du cancer est un test de l'endurance d'un survivant du cancer.

Le yoga peut aider à construire cette très endurance, émotionnellement et physiquement. En savoir plus sur cette thérapie alternative de guérison ici. Regarde.

Yoga pour votre esprit et du corps:

Une pratique ancienne, le yoga travaille sur la réalisation d'un équilibre ou l'harmonie dans votre corps, favorisant ainsi la santé. Il vise également à calmer votre esprit grâce à une combinaison d'exercices d'étirement, la méditation et la respiration profonde (1).

Ces postures d'étirement (asanas) stimulent le système nerveux, améliorer la respiration, la circulation sanguine et la flexibilité. Le yoga aide les patients atteints de cancer à faire face naturellement

• Stress
• Anxiété
• Douleur
• Dépression
• Fatigue
• Insomnie

Par conséquent, les effets de yoga humeur d'un patient. Il améliore leur qualité de vie avec une meilleure humeur, les interactions sociales et la connexion spirituelle (2).

Cancer avec le yoga:

Le yoga ne peut pas guérir le cancer, le tueur mortel que la maladie est. Cependant, les postures de yoga conçu pour les personnes souffrant de cancer sont faciles et se détendre de manière à favoriser la résilience. Ils revitalisent une personne assez pour se battre pour leur vie.

Joué par jour, les patients attendent avec impatience les séances énergisants, mais fatigués, ils peuvent être. Il apporte un sentiment de bien-être, pousser le corps vers une meilleure force et l'immunité (3). Avec calme interne, les patients ont trouvé la guérison physique et émotionnelle.

5 Les meilleurs Poses de yoga pour les survivants du cancer:

En fonction des symptômes d'une condition de victime du cancer ou des effets secondaires du traitement, chaque jour apporte une nouvelle douleur. Le yoga peut aider un patient à faire face à des nausées et des douleurs à l'aide des postures de relaxation, la fatigue en utilisant des postures rajeunissants et la détérioration des postures de renforcement. Pendant ce temps, la respiration contrôlée permet d'équilibrer le système nerveux (4).

Voici quelques asanas pour vous aider à démarrer.

1. La moitié Salutation au soleil:

1. Faire un espace calme autour de vous et se tenir droit avec vos jambes près.
2. Appuyez vos paumes ensemble comme dans une prière, assurez-vous les épaules sont vers le bas et le dos.
3. Regardez en avant, droit du menton. Maintenant, inspirez profondément et levez vos bras au-dessus de la tête pressée.
4. Sentez-vous l'étirement et exhaler, plier à la taille pour amener vos paumes vers les pieds.
5. Vous pouvez plier vos genoux si on le souhaite.
6. Touchez le bout des doigts avec vos orteils, gardez votre dos droit.
7. Inspirez, revenir à la position debout.
8. Répétez l'Salutation autant de fois que vous choisissez.

La posture se réchauffe le corps, ouvre les hanches et améliore la circulation.

2. Reclining papillon Pose:

1. Installez-vous confortablement avec quelques coussins moelleux derrière vous.
2. Apportez vos pieds ensemble, avec les genoux pliés.
3. Laisser les genoux pour se détacher de vos hanches; laisser la gravité tirer vers le bas vos genoux.
4. Maintenant, se pencher en arrière lentement que vous expirez.
5. Laissez votre bas du dos reste sur les coussins derrière vous et ramener la partie supérieure vers le sol.
6. Soutenez votre tête avec un autre coussin si on le souhaite.
7. Reposez vos bras sur le sol, les paumes vers le haut.
8. Respirez profondément dans la posture pendant environ 15 - 20 minutes.

La posture soulage la tension dans les épaules et la poitrine. Il est particulièrement efficace pour la guérison du cancer du sein.

3. Jambes le mur:

1. Il est une pose simple où vous vous allongez sur le dos avec vos jambes calés contre un mur.
2. Faire un angle de 90 degrés avec votre corps avec les jambes reposant à plat sur la surface de la paroi.
3. Placez un coussin que vous le bas du dos pour le confort.
4. Concentrez-vous sur votre respiration pendant environ 20 minutes.

Il fonctionne bien à rajeunir votre esprit tout en améliorant la circulation.

4. Pose de chat-vache:

1. Commencez la pose sur vos mains et les genoux.
2. Expirez, la courbe de votre colonne vertébrale vers l'extérieur.
3. Regardez pendant ce mouvement.
4. Inspirez, courbe le dos vers l'intérieur.
5. Orientée vers le bas.
6. Répétez les mouvements aussi souvent que possible.

Cette posture améliore la flexibilité dans votre dos pendant que vous revitaliser.

5. Corpse Pose:

1. Allongez-vous sur le sol, sur le dos.
2. Placez vos mains à vos côtés, paumes vers le haut.
3. Lentement détendre chaque partie de votre corps.
4. Concentrez-vous sur chaque partie pendant que vous laissez vous sentir plus léger.
5. Respirez profondément et régulièrement.
6. Conservez la posture jusqu'à obtenir une relaxation complète.

Êtes-vous au courant de ces poses efficaces dans le yoga pour les patients atteints de cancer avant? Ces poses de base aident énormément avec le traitement. Avez-vous plus à partager? S'il vous plaît laisser un commentaire ci-dessous.

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