10 Immunity Boosting Yoga Asanas pour se débarrasser du froid et de la grippe

De légers changements météorologiques et tous ceux dont l'immunité est faible ou modérée se retrouver avec un mal de gorge et un rhume. Et bien qu'il semble commune sans perturbation majeure dans votre vie, il peut être très gênant. Il draine votre énergie et vous laisse totalement épuisé.

Qu'est-ce qu'un froid?

Un petit organisme vivant, un virus, provoque cette maladie. Il y a plus de 200 types de virus qui peuvent causer un rhume. Il est le rhinovirus, cependant, qui provoque environ 40% des rhumes.

Comment fonctionne un démarrage à froid commun?

Si quelqu'un autour de vous est infecté par le virus, vous pouvez l'obtenir aussi, ce qui signifie que les rhumes sont contagieux. Surface de contact simple, comme des cuillères, des poignées de porte, les claviers, ou tout ce qui touche la bouche ou le nez, peut transférer le virus à une autre personne. Le virus du rhume est également dans l'air, donc si vous avez une personne malade qui éternue autour de vous, vous êtes lié à se retrouver avec un rhume.

Le virus se fixe à la muqueuse du nez et de la gorge. Une fois que votre système immunitaire reçoit le signal, il envoie les globules blancs attaquent les virus.

Comment ce que le yoga aide à guérir un rhume?

Le yoga vous aide à battre le froid car il équilibre le système sympathique (réponse / combat) et parasympathique (repos). En outre, les systèmes immunitaires ont besoin de globules blancs pour les aider à lutter contre les virus. Ces globules blancs circulent habituellement dans le thymus, qui est situé dans la poitrine. Ainsi, avec l'aide de asanas (principalement les retournements), vous pouvez dessiner ces globules blancs à la tête et la gorge, avec un jaillissement de sang frais, et cela aide à soulager les sinus touchés et la congestion.

10 asanas de yoga pour le froid Relief

1. Uttanasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ustrasana
4. Viparita Karani
5. Setu Bandhasana
6. Dhanurasana
7. Halasana
8. Matsyasana
9. Salamba Sarvangasana
10. Shavasana

1. Uttanasana

Le Uttanasana ou permanent Forward Bend, comme on l'appelle, est connu pour améliorer la circulation sanguine. Il aide à envoyer un nouveau lot de sang à la tête, ainsi dégager les blocages et les sinus. Il tonifie le système nerveux et soulage le stress et la tension.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Uttanasana

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2. Adho Mukha Svanasana

Le Adho Mukha Svanasana ou vers le bas est un chien extensible asana où votre coeur est placé plus haut que la tête. Il y a une traction inverse de gravité qui se produit lorsque vous faites cela, et cela aide à la bonne circulation de la lymphe et du sang. L'inversion légère permet une libre circulation des globules blancs dans le corps et aide également à drainer les sinus.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Adho Mukha Svanasana

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3. Ustrasana

Ce asana aussi appelé Camel Pose, ouvre la poitrine et vous permet de supprimer tous les passages. Il est essentiel d'essayer de respirer autant que vous le pouvez pendant que vous êtes dans cette pose. Cela permettra d'ouvrir toutes les zones bloquées qui causent le froid.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Ustrasana

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4. Viparita Karani

Les jambes Le mur pose est une grande pose à la pratique pour lutter contre les maladies respiratoires. Lorsque vous pratiquez cette asana, vous vous rendrez compte que vous êtes soulagé des maux de tête ou de dos qui accompagnent un rhume. La pratique de cette asana apaise l'esprit et vous fait fort que votre corps traite du froid. Cet asana aide les cellules immunitaires de se déplacer dans votre corps.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Viparita Karani

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5. Setu Bandhasana

Le Setu Bandhasana ou le pont est un asana Posture polyvalent. Il est un excellent moyen d'ouvrir votre poitrine. Il envoie aussi du sang frais à la tête, ce qui aide à ouvrir les sinus. Cette asana active également les glandes thymus, l'un des principaux organes du système immunitaire.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Setu Bandhasana

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6. Dhanurasana

Le Dhanurasana ou la Bow Posture donne à votre dos, la poitrine, le cou et l'estomac un bon étirement. Il ouvre également la poitrine et le cou. Par conséquent, il permettra d'améliorer la respiration lorsque vous êtes vers le bas avec un rhume. Cet asana est un décontractant, surtout si vous vous trouvez incapable de dormir en raison du froid.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Dhanurasana

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7. Halasana

Cette pose est très utile pour ceux qui souffrent de sinusite. Il améliore la circulation sanguine dans le corps et met également en place une voie claire pour la désintoxication. Cela permet d'éliminer les agents pathogènes et augmente l'immunité, donc vous aider à vous débarrasser de votre rhume.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Halasana

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8. Matsyasana

Quand vous assumez cette asana, votre poitrine est soulevée, et la gorge est ouvert. Cela améliore votre respiration et aide à guérir un rhume.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Matsyasana

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9. Salamba Sirsasana

Cela peut sembler un des asanas de yoga les plus complexes et compliquées. Il revitalise votre corps et vous aide également à la désintoxication comme le sang stagnant se précipite de vos orteils et les filtres à travers votre cœur et se déplace plus loin pour vider votre tête. Cette asana soulève également votre immunité et vous aide à combattre un rhume.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Salamba Sirsasana

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10. Shavasana

Le Shavasana est un repos profond pose. Parfois, quand vous avez un rhume, tout ce que vous devez faire est de reposer votre corps. Elle dynamise et l'aide à mieux lutter contre les virus du rhume.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Shavasana

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Avez-vous déjà pratiqué le yoga pour le soulagement du rhume? Un rhume, les sinusites, ou la grippe, bien qu'une telle maladie de base, peut vraiment vous faire tomber. La prochaine fois que vous vous sentez pas bien, faire un peu de yoga ainsi que de prendre votre dose habituelle de médicaments. Vous vous sentirez beaucoup mieux.