Santé et bien-être

10 effets secondaires graves de Biotin sur votre santé

10 effets secondaires graves de Biotin sur votre santé

D'accord, nous allons récapituler. Faites-vous confiance les suppléments que vous prenez? Bien sûr, vous le faites, sinon, pourquoi voudriez-vous passer tant sur ce genre de choses? Aujourd'hui, plus de la moitié de la planète va ga-ga sur biotine. Mais, y at-il des effets secondaires biotine?

Creusons profondément dans le monde de la biotine et savoir s'il y a des effets indésirables en tant que tels, allons-nous?

Biotine - Un bref

La biotine est une vitamine soluble dans l'eau que l'on trouve dans les aliments comme les amandes, les grains entiers, les œufs, les sardines, noix de pécan, les fruits secs, le concombre, l'avoine, les fraises, le chou-fleur, le lait de vache, et la levure de bière.

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Aussi connu sous le nom de vitamine H ou B7, biotine est devenu populaire ces derniers temps et il est facile à trouver partout dans les formes de supplément. Il est vendu sous beaucoup de noms, tels que Appearex, la vitamine H, la vitamine B7, biotine, biotina et R. Coenzyme

Bien que la biotine est essentielle pour notre système de corps fonctionne correctement, une surdose de même peut conduire à des complications médicales. Il est toujours conseillé d'étudier les suppléments que vous prenez pour éviter tout des effets indésirables. Si vous vous demandez où commencer, ne vous inquiétez pas. Nous sommes ici pour diminuer votre charge de travail et le temps en énumérant tous les effets secondaires possibles de la biotine. Êtes-vous prêt à découvrir?

Top 10 Biotin Effets secondaires

Bien que la biotine est une vitamine sûre, il est préférable de rester à une dose recommandée. Découvrez ici quels sont les effets secondaires de la biotine:

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1. Peut causer de l'acné

Trop biotine dans le système peut causer de l'acné kystique sur la ligne du menton et de la mâchoire.

Cette vitamine augmente la production de sébum dans la peau, faisant place à des ruptures et l'accumulation de la saleté. Mais il a été noté que l'acné disparaît à quelques semaines après la dose de biotine est arrêté.

Il est préférable de prendre moins de 2 500 mcg ou moins de supplément par jour. Prendre beaucoup d'eau tout en consommant le supplément de biotine aidera à réduire le risque de développer l'acné.

2. Peut provoquer des réactions allergiques

Certaines personnes peuvent souffrir d'allergies en raison de l'apport de suppléments de biotine.

Les réactions allergiques ne sont pas très fréquentes, mais il y a eu des cas de personnes qui en souffrent. La réaction allergique peut être une sensation de nausée, un gonflement de la gorge et le visage, le développement des éruptions cutanées avec démangeaisons, oppression ou douleur dans la poitrine (1).

Si vous arrive d'avoir un de ces symptômes après la prise de suppléments de biotine, vous devez consulter immédiatement le médecin.

3. Effets pendant la grossesse

L'un des graves effets biotine est pendant la grossesse. Les femmes enceintes devraient éviter de prendre de fortes doses de biotine. Cette vitamine peut augmenter le risque de fausse couche. Bien qu'aucun essai n'a été effectué sur les humains pour confirmer cela, il est toujours préférable de consulter un médecin avant de prendre la biotine pendant la grossesse.

4. Fréquence des mictions

Il y a eu des rapports non fondées que la dose plus élevée de la biotine peut provoquer une augmentation du besoin d'uriner. Il peut y avoir une quantité inhabituelle de transpiration trop en raison de la consommation de biotine à des doses élevées.

5. Peut causer la diarrhée

Les personnes sur une forte dose de ce supplément peuvent également souffrir de crampes d'estomac et la diarrhée. Lorsqu'une telle condition est respectée, il est préférable d'arrêter la consommation biotine immédiatement!

6. Nausées

Beaucoup de ceux qui prennent des suppléments de biotine se plaignent de nausées légères au cours des premières étapes. Avec le temps, cet effet secondaire tend à diminuer progressivement.

7. Peut augmenter les niveaux de glycémie

Une étude a montré que supplément de biotine est pas recommandé pour les personnes atteintes de diabète que cette vitamine augmente la production de glucose et des acides gras dans le corps.

Il est préférable de consulter un médecin, afin de ne pas exagérer la dose de suppléments de biotine si vous souffrez de diabète.

8. Interactions médicamenteuses

A une Biotine interaction négative avec anti-épileptique et des hypocholestérolémiants. Dose élevée de suppléments de biotine peut causer ces médicaments pour travailler moins efficacement. Il peut avoir un impact sur les symptômes du diabète (2).

9. Éosinophiles pleuro Effusion

Dans un seul cas signalé, la condition extrêmement rare de éosinophiles pleuro Effusion a été remarqué chez les femmes prenant des suppléments de biotine avec la vitamine B5 (3). Une réaction sévère a eu lieu avec le sang et l'air entrant dans l'espace de la cavité pleurale entourant les poumons, ce qui provoque une importante infection pulmonaire, ce qui en fait une condition potentiellement mortelle.

10. Peut causer des problèmes respiratoires aigus

Chez certaines personnes, une forte dose de biotine peut causer des problèmes respiratoires aigus ou anaphylaxie. Il est important de consulter un médecin immédiatement dans de tels cas.

Précautions à prendre lors de l'utilisation Biotine

Tous les effets secondaires biotine ci-dessus peut sembler effrayant, mais ils ne vous touchera pas si vous prenez les suppléments d'une manière appropriée et au bon moment. Ne vous inquiétez pas, gardez les points suivants à l'esprit tout en prenant la biotine pour profiter de tous les avantages pour la santé qu'elle offre. Regarde:

  1. Vous déshydrater-Buvez! Avoir environ deux litres d'eau chaque jour, comme la déshydratation peut abaisser les niveaux de biotine dans le corps.
  2. Restez loin de l'alcool, le tabagisme et la drogue-alcool En effet, et les médicaments sont connus pour déshydrater notre corps, conduisant à une carence en biotine.
  3. Évitez d'avoir plus que deux blancs d'œufs en un jour.
  4. Si c'est votre première fois de prendre des suppléments, il est préférable de commencer par une dose plus faible, ce qui augmente progressivement.
  5. Ne pas les avoir sur un estomac vide-Il est absolument essentiel d'avoir des suppléments de biotine avec repas, quel que soit le temps que vous les prenez.
  6. Essayez de ne pas être trop dépendant des suppléments de biotine. Autant que la biotine est essentielle, vous pouvez toujours les obtenir à partir des sources de nourriture droite.
  7. Il est conseillé de prendre un supplément biotine avec d'autres multivitamines pour éviter les déséquilibres vitaminiques.
  8. Ne pas essayer de jouer le médecin. Obtenez les conseils de votre spécialiste de la santé avant de commencer la dose de biotine. Consultez votre médecin général et de discuter des problèmes de santé sous-jacents que vous souffrez. Il aidera le médecin prescrire les bons dosages pour votre état de santé. Si vous faites face à des effets secondaires, se précipitent au centre de soins de santé immédiatement.

Posologie recommandée de Biotine

Alors qu'une personne peut commencer à utiliser supplément de biotine à tout moment dans leur vie, il est conseillé de le faire que, après avoir parlé avec votre spécialiste des soins de santé. Chaque groupe d'âge et l'état de santé nécessitent des doses différentes de ce supplément, qui en cas de dépassement peut entraîner les effets secondaires mentionnés ci-dessus.

L'allocation alimentaire recommandée est assez faible. Un adulte ne devrait pas prendre plus de 20 - 30 unités. Mais quelques-unes des conditions médicales peuvent vous obliger à prendre une dose plus élevée de ce supplément, tandis que plusieurs autres peuvent exiger moins. Par exemple, jusqu'à 500 mg de biotine par jour est prescrit dans le traitement de candida albicans.

Formats suppléments-biotine sont généralement trouvés dans trois compositions 10 mcg, 50 mcg et 100 mcg.

Recommendations-

1. 0 à 12 mois-7 mcg 2. 1 à 3 ans à 8 mcg 3. 4 à 8 ans-12 mcg 4. 9 à 13 ans-20 mcg 5. 14 à 18 ans-25 mcg 6. Au-dessus de 19- 30 mcg 7. 30 dames enceintes mcg 8. Mères-35 mcg allaitement

Si vous souhaitez avoir les cheveux longs pulpeuses qui vous apporte des charges de compliments, la biotine est la voie à suivre! Biotine consommer, mais pas plus que la dose prescrite.

Connaissez-vous d'autres effets secondaires biotine? Ne les partager avec nous dans la section commentaires ci-dessous.

Restez en forme, rester en bonne santé!

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