Santé et bien-être

10 avantages incroyables de citrons

10 avantages incroyables de citrons

Pas beaucoup d'entre nous connaissent les bienfaits pour la santé et la valeur nutritive des zestes de citron. Donc, avant de jeter le zeste de citron loin après presser le jus de citron ou de l'utiliser dans une salade etc., réfléchir à deux fois parce que même les zestes de citron sont très bénéfiques.

Avantages de peelings citron

Regardons quelques avantages bien connus de peau de citron:

1. Améliore la santé des os

Pelures de citron aident à améliorer la santé des os. Il contient une grande quantité de calcium et de vitamine C, qui aident à maintenir et à améliorer la santé des os. Zeste de citron contribue également à la prévention des maladies liées à l'os aime l'ostéoporose, l'arthrite rhumatoïde et la polyarthrite inflammatoire.

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2. Traite oxydative stress

Ils aident à réduire le stress oxydatif. Pelures de citron ont des quantités élevées de bio-flavonoïdes d'agrumes, qui sont une source très puissante pour la réduction du stress oxydatif de votre corps.

3. Elimine: Toxines

Il y a des éléments toxiques présents dans notre corps qui non seulement nous rendent faibles à l'intérieur mais augmentent aussi la dépendance aux boissons durs et autres victuailles nuisibles. Pelures de citron, en raison de sa teneur en bioflavonoïdes d'agrumes, aider à l'élimination de ces éléments toxiques présents dans notre corps.

4. Lutte contre le cancer:

A peine les gens savent, mais pelures de citron sont également utilisés dans la prévention et le traitement du cancer. Il contient Q40 de Salvestrol et le limonène, qui aident à combattre les cellules cancéreuses présentes dans le corps.

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5. Réduit le cholestérol:

Ceux-ci sont également utiles pour diminuer le taux de cholestérol dans le corps qui se traduit par le maintien de la bonne santé de notre cœur. Cela est dû à la présence de flavonoïdes polyphénoliques dans les zestes de citron.

6. Prévient cardiaque Conditions connexes:

La présence de potassium dans les zestes de citron pour aider à maintenir la pression artérielle à droite dans notre corps. Et en plus de cela, les zestes de citron aident également dans la prévention des maladies cardiaques, les crises cardiaques et le diabète.

7. Santé et hygiène Maintient bucco-dentaire:

Pelures de citron sont également intéressants pour la santé bucco-dentaire et l'hygiène. La vitamine Une carence en C dans les dents problèmes liés comme des saignements des gencives, le scorbut et la gingivite. Pelures de citron sont riches en acide citrique qui aide à couvrir la carence en vitamine C et aide à lutter contre ces dents et problèmes connus liés à la gomme.

8. Favorise la perte de poids:

Pelures de citron aide à la promotion de la perte de poids. Ils contiennent un composant connu sous le nom Pectine, qui est responsable de la promotion de la perte de poids dans le corps.

9. Conditions connexes: Lutte peau

Pelures de citron aider à prévenir et à lutter contre les problèmes de peau tels que les rides, l'acné, la pigmentation et des taches sombres. Les radicaux libres jouent un rôle très important dans ce processus. Ceux-ci sont également riches en antioxydants qui ont tendance à détoxifier la peau à une très grande mesure.

10. Autres avantages de la santé:

Il y a aussi d'autres avantages pour la santé de zestes de citron comme - le nettoyage du foie, le renforcement des capillaires, guérir les infections de l'oreille, l'amélioration de la circulation sanguine, ce qui réduit les contractions musculaires, la prévention des accidents vasculaires cérébraux, etc.

La meilleure façon de manger de citron peelings:

Permettez-moi maintenant la meilleure suggère façon de manger zestes de citron. Vous avez juste besoin de garder les citrons dans le congélateur jusqu'à ce qu'ils gèlent. Ensuite, les râper. Maintenant, vous pouvez ajouter ces miettes à votre salade, thé ou vous pouvez aussi vous pouvez manger directement par revêtement avec du sucre. Ceci est la meilleure façon d'obtenir le goût et bienfaits pour la santé de zestes de citron.

Valeur nutritive de citron peelings:

Selon la base de données USDA National des éléments nutritifs de référence standard,

  • Chaque portion de 100 g de zeste de citron contient 134 mg de calcium.
  • 100 g de peau a 160mg de minéraux de potassium.
  • Il contient 129 mg de vitamine C par une portion de 100 g
  • Pour chaque portion de 100 g, il a 10,6 g de fibres.

Alors, maintenant que vous savez le zeste de citron utilise ,.

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