Christian Bale perte de poids Routine révélée

Christian Bale est beau-qui est une lapalissade! Les femmes partout dans le monde l'aiment pour ses regards et talents d'acteur, alors que les hommes l'admirent pour son dévouement.

L'un des acteurs anglais les plus chaudes, sa performance dans la série Batman à savoir Batman Begins, le chevalier noir et le Dark Knight Rises est louable. Il est l'un des plus parlé sur les acteurs, lors du changement de poids de célébrités sont discutées. Dans chaque film, vous obtenez toujours de le voir dans un nouvel avatar avec un nouveau corps.

Il se rogné, à 122 livres de 185 livres pour un film. En 2017, il a pris du poids pour un film appelé The American Hustle pour obtenir un look bulgy, mais là encore, il a récemment perdu du poids à regarder fabuleux et mince dans son dernier film Exodus. Jetez un oeil à ces transformations corporelles ci-dessous.

Mais comment fait-il? Comment il réussit à perdre et le gain de poids presque à volonté, sans lui nuire à sa santé? Alors, nous allons parler de routine de perte de poids de Christian Bale et les secrets entraînement. Continuez à lire, de connaître ce secrets d'entraînement de l'acteur chaud et se passe et la routine de perte de poids.

Christian Bale Poids de routine de perte:

La routine de perte de poids de balle était un peu plus extrême. Cet acteur déterminé a vécu sur une pomme, une tasse de café et de l'eau tous les jours. Il a suivi cette habitude de routine et manger pendant des semaines. Il a pris quelques suppléments trop, pour vous assurer qu'il obtient la quantité requise de nutriments pour son corps.

L'étape suivante était de le garder collé à ce régime fou. Il se rendit compte qu'en raison de boissons et poppings du parti, son poids augmente et il devient un peu bulgy. Il a donc dû se couper socialement. Il a arrêté de sortir et traîner avec des amis. Il a dit strictement non à des amis, la vie sociale, des boissons et des dîners-maintenant, c'est le dévouement! Mais il faut savoir que Bale a suivi ces routine de perte de poids sous une supervision d'experts. Il savait ce qu'il faisait.

Sinon, il y a un autre poids de routine de perte aussi que Bale a suivi pour réduire son poids pour un film. Cette option est beaucoup plus sûr que celui dont nous avons parlé plus tôt. Il a mangé seulement 1 boîte de thon par jour. Son petit déjeuner inclus le lait écrémé, la pomme ou de l'eau, des biscuits avec un supplément plein de vitamines. Son principal repas était une boîte de thon. Pour tuer les douleurs de la faim, il a bu une tasse de thé, blanc avec des édulcorants. Il a également exercé difficile d'être dans cette forme parfaite. Si l'exercice n'est pas possible, essayez d'exécuter quelques miles, suggère Bale. Cela aide aussi beaucoup.

La chose la plus importante, selon Bale, est votre volonté. Il croit que votre volonté doit être forte que si vous voulez vraiment transformer votre corps. Que ce soit la perte de poids ou gain de poids, les deux choses sont difficiles. Ainsi, votre volonté joue le rôle le plus important dans votre vie de remise en forme.

Secrets d'entraînement:

Bale suit un régime strict d'entraînement. Sa routine d'entraînement comprend des squats de saut, bench press explosif, nettoie électriques, ascenseur morts et élevé tentatives. Sa routine d'entraînement comprend également cardio la combustion des graisses. Selon lui, le meilleur cardio combustion des graisses est en cours d'exécution.

Une fois en une semaine, il va pour 10 - 20 tours de la natation ainsi que 30 minutes de séance d'étirements. Reste de la semaine, il suit un plan d'entraînement de trois jours.

1stday:

• 4 séries de tractions sur-ensemble de rangées de câbles. Chaque ensemble a 10 - 12 reps.
• 4 séries de l'énergie propre avec haltère jusqu'à la poitrine. Avec chaque ensemble croissant weights- 12, 10, 8, 6 répétitions
• 4 ensembles de bribe pendent haute traction, avec des poids croissant dans chaque ensemble.

2ndday:

• 5 séries de sprints pour 30 mètres, puis 5 ensembles de 40 mètres. Prenez un repos de 60 secondes après chaque série.
• 4 séries de squat jump, 10 répétitions
• 4 séries de fentes inverses, 10 répétitions

3rdday:

• 3 séries de flyes haltères, 12 répétitions
• 3 ensemble de banc de presse avec machine Smith, 12 répétitions
• 4 jeux de ballon de stabilité pompes, 10 répétitions
• 4 ensembles de pulldowns de préhension à proximité, 10 répétitions
• 4 ensembles de soulevé avec des poids croissants, 12, 10, 8, 6 répétitions

Alors, la prochaine fois que vous voyez Christian Bale à l'écran et rave sur son corps, rappelez-vous le dévouement qu'il a fallu pour y arriver. Maintenant que vous connaissez le secret derrière le corps fabuleux de Bale, son mantra derrière la perte de poids soudaine, et le régime d'entraînement, vous pouvez essayer de reproduire certains d'entre eux. Mais nous ne vous recommandons pas d'aller sur une pomme, un régime de jour. Laissons cela aux célébrités!

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