8 manières Sureshot de dire au revoir à ces poignées d'amour

Lorsque de petits sachets de bombement de graisse injustifiée sur des côtés de votre dos, qui sort de hauts ajustés, ou jouer boo peek-a- avec ce splendide sari, il sorts que UGLY! Appelez les pneus, les appeler poignées d'amour, appelez tout ce que vous s'il vous plaît, ces masses grasses peut vraiment gâcher votre silhouette parfaite autrement. Et vous l'esprit, ils sont vraiment difficiles à perdre. Mais, comme le dit le dicton, « rien est impossible », un peu de travail acharné et de détermination peuvent faire des merveilles pour vous.

Continuez à lire, nous vous avons donné une liste de solutions pour se débarrasser des poignées d'amour:

1. Le stress Busting:

Les pauvres le stress est blâmé pour presque tous nos problèmes dans la vie. Mais de toutes les choses qu'il est coupable, la graisse et l'amour spécifiquement poignées, permettent également à cette liste. Avez-vous déjà entendu parler de Cortisol? Il est une hormone stéroïde qui est produite par notre corps quand nous sommes stressés. Aucun prix pour deviner thatas il est une hormone méchant. Les poignées d'amour ne sont qu'un des nombreux problèmes de santé qu'elle peut causer.

Planifiez votre journée, le calendrier et les horaires à respecter. La pratique du yoga. Respirer! Eh bien, au fond, juste se détendre et se détendre. Lorsque vous êtes calme, vous réduisez sûrement la probabilité d'obtenir que la graisse.

2. A sommeil- Thon:

Dans cette course folle pour la vie, nous minons souvent l'importance du sommeil. Un bon 6 à 8 heures de sommeil chaque partie guérit du corps, et oui, vous ne perdre du poids quand vous dormez. Et signifie perdre du poids perdre les poignées d'amour aussi!

3. Drink Up & Drink vers le bas:

Assurez-vous de boire au moins 8 verres d'eau tous les jours. L'eau lave littéralement les impuretés et dilue la graisse. Il est peut-être lent, mais il joue un grand rôle dans l'élimination des graisses.

D'autre part, de réduire la consommation d'alcool et les boissons sucrées. Vous remarquerez que vous météorisation instantanément lorsque vous avez l'alcool. Essayez de réduire les boissons sucrées et gazeuses complètement, et comme pour l'alcool, limitez votre consommation à seulement 2 verres par semaine et voir la différence.

4. L'histoire alimentaire:

Tu es ce que tu manges! Et il est à vous de décider qui vous voulez être, et vous ne voulez certainement pas être gras!

Assurez-vous d'avoir des repas à intervalles réguliers. Mangez beaucoup de repas (mais de petits repas), et assurez-vous de ne pas manger après 20h00.

Inclure beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation. Ils regorgent d'éléments nutritifs essentiels. Protéines et graisses saines sont très importantes pour la perte de poids. Ne pas oublier les grains entiers et fiberif vous voulez avoir une alimentation équilibrée.

Mangez des repas cuisinés maison propre autant que vous le pouvez, et essayer d'éliminer complètement les aliments transformés (Super malsain!).

Maintenant que nous avons couvert les bases, voici quelques amour gérer des exercices spécifiques qui sont simples et faciles!

5. Leg Flutter:

Cet exercice fonctionne sur l'ensemble de votre région abdominale. Tout ce que vous devez faire est de reposer à plat sur le sol avec vos bras sur vos côtés, et les paumes vers le bas. Soulevez vos jambes à un angle de 60 degrés, puis déplacer alternativement vos jambes et dans un mouvement de scissoring. Ahaan! Sentez-vous la pression? Ça marche!

6. Craquements & Twists:

Craquements traditionnels fonctionnent sur votre ton obliquesand les muscles autour de votre taille. Il est un excellent exercice pour éliminer ces pneus laids. Mais assurez-vous de commencer lentement comme des craquements peuvent être très douloureux.

Torsion fonctionne aussi très bien sur vos abdominaux zones. Lorsque vous faites vos sit-ups normales, essayez de torsion de chaque côté alternativement comme vous vous levez. Travailler contre la gravité intensifie vraiment la séance d'entraînement et donne que la graisse sur vos côtés la poussée nécessaire.

7. Cyclisme:

Faire du vélo fonctionne très bien pour éliminer la graisse du côté têtu (si vous faites le cycle habituel ou l'exercice de la papeterie). Il exerce une contrainte sur les muscles obliques assurant que la graisse fond.

Si vous n'utilisez pas le cycle habituel, à plat sur le sol et soulevez vos jambes à un angle de 60 degrés. Utilisez maintenant le mouvement de la pédale, en alternant chaque jambe tout le chemin de vos cuisses à vos pieds. Il est difficile, nous know.But vous verrez les poignées d'amour disparaissent plus vite que vous auriez imaginé.

8. Hoola Hoop:

Nous avons littéralement sauvé le meilleur pour le dernier. Ceci est un exercice amusant qui tonifie les muscles abdominaux, et en particulier les poignées d'amour. Si vous ne possédez pas déjà un, ramasser un à tout magasin de sport. Il suffit de mettre de la musique, glisser dans le cerceau, et manœuvrer votre taille et survolez la boucle de haut en bas. Vous vous sentirez votre travail très bientôt obliques, ce qui est un signe de fuite de graisse.

La clé pour rester en forme et en bonne santé résume vraiment à un mode de vie se manger, dormir, l'exercice et amusez-vous! C'est vraiment aussi simple!

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