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Quelles sont les différences entre le yoga et la marche?

Quelles sont les différences entre le yoga et la marche?

Vous auriez rencontré des experts de la santé en disant que le yoga est bénéfique pour la santé. Et vous auriez également rencontré des experts de la santé recommandent la marche régulière. Mais le yoga ou la marche qui est le meilleur? question délicate, est-ce pas? Ce poste vous aide à trouver la bonne réponse! Asseyez-vous et lisez ce qui suit!

Yoga Vs marche: Qu'est-ce mieux?

Le yoga et la marche sont deux façons intelligentes de gestion du poids et le contrôle du diabète. Pourtant le yoga est titulaire d'une haute main sur la marche, si les deux sont statistiquement comparés. Selon les données courantes, la marche pour 1 heure brûle environ 242 calories. Une heure de yoga de puissance d'autre part brûle 340 calories. Sans aucun doute, le yoga est une meilleure option que la marche en matière de contrôle du poids de la gestion et le diabète. Si vous êtes encore sceptique sur lequel des deux est mieux, alors vous devez lire ce qui suit.

  1. Les données scientifiques révèle que le yoga est un meilleur ascenseur d'humeur que la marche. Niveau de GABA dans le cerveau contrôle la production et la sécrétion de la sérotonine (l'hormone du bonheur) chez l'homme. Diminution de la sérotonine est une des principales raisons derrière la dépression, les troubles de l'humeur et même l'anxiété. Selon une étude récente, le yoga rend le calme du cerveau. Cela augmente les niveaux de GABA dans le cerveau. Niveaux de GABA augmentation déclenchent la sécrétion de la sérotonine. Une sorte d'élévation semblable se produit dans la marche aussi. Mais le yoga offre élévation de l'humeur plus (n = 19) que la marche (n = 15).
  1. Yoga offre de remise en forme physique et mentale. La marche est un exercice physique qui offre également des avantages physiques et mentaux. Yoga étire une longueur d'avance de la marche en offrant de remise en forme spirituelle. Yogasanas sont des moyens spirituels exceptionnels pour stimuler le sentiment de bien-être. Elle réduit la colère et l'anxiété. Yoga améliore également la respiration spirituelle. Il donne un meilleur contrôle sur les cinq sens (toucher, odorat, toucher, entendre et voir).
  1. Le yoga augmente la vigilance mentale. Il réduit le flux de pensées aléatoires et d'autres lancinante à l'esprit. Cela augmente la positivité et la négativité réduit. Il devient plus facile de se concentrer sur les nombreuses choses dans notre vie de tous les jours. Le yoga est une fusion de l'exercice et la méditation. Il est un moyen spirituel pour rendre l'esprit positif tout en équilibrant le corps dans différentes postures. Cela rend le cerveau plus forte et plus nette.
  1. Beaucoup de gens croient que la petite promenade du matin est une méthode étonnante de réduire le taux de sucre dans le sang. Il est vrai dans tous les aspects. La marche ne métaboliser taux de sucre dans le sang et l'amener vers le bas. Mais le yoga est une meilleure metabolizer de sucre entre les deux. Les postures de yoga spéciales sont exclusivement innovées à tous les patients diabétiques. Différents yogasanas comme Mandukasana et Yogamudrasana sont exceptionnellement bénéfiques pour contrôler le taux de sucre dans le sang. Postures de yoga spéciales déclenchent la production d'insuline. Cerveau dirige le pancréas pour déclencher la sécrétion d'insuline. L'insuline est une hormone naturelle qui régule et métabolise le sucre dans le sang.
  1. La marche ou le yoga qui est meilleur gestionnaire de stress. La marche élève l'humeur. Mais le yoga élève l'humeur, augmente la concentration mentale et favorise également le sentiment de bien-être. Le yoga est un moyen exceptionnel de détente muscles tendus, des tissus et même cerveau. Il favorise le sommeil et traite les troubles du sommeil. Cela favorise le bien-être général d'un individu.
  1. Le yoga est aussi un mantra de beauté qui fait rougeoyer la peau et dynamique. Yogasanas rétablir l'équilibre chimique normale dans le cerveau. Cela augmente l'apport d'oxygène dans le sang. Sang riche en oxygène rend les cellules et les tissus vivant. Les fibres de collagène dans l'épiderme gagnent de la force. Cela rend la peau impeccable et radieuse.

Maintenant, vous auriez eu une image claire sur laquelle des deux est une meilleure option - le yoga ou la marche. Bien que ne marche aidera beaucoup dans la stimulation physique ainsi que la santé mentale, le yoga a une main supérieure à cet égard. Cela ne signifie pas la marche est déconseillée. Vous pouvez plutôt combiner les deux pour les meilleurs résultats! Mais si vous devez faire un choix entre les deux, puis aller pour le yoga! Êtes-vous déjà un grand fan de yoga comme la plupart des gens soucieux de leur santé? Acceptez-vous maintenant que le yoga chaque jour est une meilleure option que la marche? Partagez vos commentaires avec nous dans la section commentaires.

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