Fitness féminin

3 meilleurs exercices oculaires pour l'astigmatisme

3 meilleurs exercices oculaires pour l'astigmatisme

Est-ce que vous souffrez d'astigmatisme? Votre vision est mauvaise et votre santé oculaire détériorait? Vous devez être d'envisager un traitement, qui est évident. Mais, il y a quelques exercices que vous pouvez faire pour aider à faire face à la maladie et d'accélérer la reprise.

Êtes-vous intéressé à savoir ce qu'ils sont? Ensuite, vous devez donner ce poste une lecture approfondie.

Exercices pour les yeux et la santé des yeux - Un bref:

Si vous aimez la lecture ou si votre travail implique de travailler pendant de longues heures devant l'ordinateur, nous comprenons parfaitement combien il doit être difficile pour vous de traiter avec une mauvaise vision. Même si votre médecin vous a donné une prescription décente et vous dit au sujet de l'opération que vous devriez subir bientôt, il y a une troisième alternative, vous pouvez essayer - des exercices oculaires. Bien que ces exercices ne peuvent pas améliorer complètement votre vision, ils permettent la condition de trouver une guérison rapide. Voici quelques exercices que vous devriez considérer.

load...

1. Relaxation des muscles:

Ces exercices vous aideront à détendre les muscles grands droits et permettre à votre état de guérir plus rapidement. Le but est alors d'aider vos muscles se sentent moins de pression. Donc, si vous ressentez de la douleur et la douleur pendant un certain temps prendre une courte pause et arrêter vos muscles de se sentir sous pression supplémentaire.

  1. Apportez votre pouce et placez-le devant de votre nez. Assurez-vous qu'il ya au moins une distance de 10 cm entre le pouce et le nez.
  2. Vous pouvez déplacer le pouce lentement vers le haut à une hauteur où vous ne pouvez pas être en mesure de le voir. Arrêtez là-bas et le laisser rester pendant environ deux secondes.
  3. Vous commencerez certainement sentir la tension de vos muscles à cette minute. Ramenez votre pouce à la première position très lentement. Lorsque vous vous déplacez en arrière, vos muscles doivent se sentir détendu maintenant.
  4. Au lieu de le pousser au-dessus de votre tête, cette fois-ci, vous devez pousser jusqu'à côté de votre front.
  1. Vous pouvez continuer l'exercice en appuyant sur le pouce à différents points imaginaires autour de votre tête, et jusqu'à ce que vous êtes de retour à le pousser au-dessus de votre tête (comme vous l'avez fait au départ).
  2. La durée de l'exercice devrait être pendant 2 minutes et la répétition devrait être deux à quatre fois par jour.

2. Massage Eyeball:

Cet exercice est très utile, en particulier pour les personnes qui souffrent d'astigmatisme sévère. Il contribuera à rétablir la forme naturelle de la lentille. Voici une idée rapide sur la façon dont vous devriez aller à ce sujet.

  1. Placez vos deux doigts sur le dessus de vos paupières fermées.
  2. Assurez-vous que la pression est très doux et ne provoque pas de douleur à l'œil.
  3. Vous pouvez continuer à déplacer vos yeux de gauche à droite, en haut et en bas, droite et à gauche.
  4. Chaque série de mouvements doit être répété 10 fois.
  5. Vous devriez faire des petits mouvements de gamme qui sont doux.
  1. La durée de cet exercice devrait être d'environ une minute.
  2. La fatigue oculaire devrait également être moyen.

3. Bibliothéconomie Exercice:

Cet exercice est en fait assez amusant et intéressant si vous regardez. Il peut être fait pendant tout moment de la journée et devrait se poursuivre jusqu'à ce que vos yeux se sentent peu tendues.

load...
  1. Commencez sans verres correcteurs.
  2. Vous pouvez également commencer par lire une sorte de livre de texte.
  3. Ensuite, apportez votre regard vers un objet tout à fait différent; par exemple, une carte à jouer.
  4. Retour au texte que vous lisez dans un premier temps et continuer à lire.
  5. Vous pouvez passer à un autre objet et de se concentrer sur ce pour un bref moment.
  6. Pour ce faire, pendant quelques minutes jusqu'à ce que vos yeux se fatiguent.

Comment avez-vous aimé ce poste? Avez-vous essayé ces exercices plus tôt? Connaissez-vous quelqu'un avec astigmatisme? Ne recommander ce post pour eux et nous dire les résultats dans la boîte de commentaires ci-dessous.

load...