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10 étapes pour auto-examen de votre sein

10 étapes pour auto-examen de votre sein

Un dicton, « être homme averti en vaut. » Un état d'esprit proactif envers notre avenir est un investissement dans notre santé. Pour y arriver, une femme doit avoir une prise de conscience de sa santé. Les médecins suggèrent des projections préventives comme la mammographie pour prévenir le cancer du sein.

Donc, en tant que femme, il est important que vous soyez conscient de votre corps, et les seins en particulier, à partir de votre 20 ans. Un auto-examen des seins simple peut vous permettre de savoir comment vos seins look and feel. Et si vous remarquez quelque chose de suspect, vous pouvez prendre des mesures pour prévenir toute maladie dangereuse.

Voulez-vous en savoir plus sur l'auto-examen du sein? Alors ceci est le message que vous devez lire.

Qu'est-ce qu'un auto-examen du sein:

Un auto-examen du sein est la méthode par laquelle vous vérifiez vos seins pour toutes les anomalies ou les changements d'épaisseur. Il ne faut pas confondre petits changements tels que le changement de la taille des morceaux inquiétants. Un examen du sein familiarise une femme avec ses seins et l'aide à identifier les irrégularités douteuses.

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Un auto-examen des seins est préférable d'effectuer 3 - 5 jours après la période a commencé. Ceci est parce que les seins ne doivent pas être sensibles ou douloureuses au cours du processus. Vos seins sont les moins bosselée pendant cette période du mois (1).

Selon la recherche, il est préférable et plus commode de se coucher que se lever tout en vous examinant. L'examen des seins sont effectués debout avec les bras levés, mais couché rend le tissu mammaire se propager plus uniformément sur la poitrine (2).

Étapes à l'auto Examiner:

Voici les étapes qui vous permettent de savoir comment faire l'auto-examen des seins.

1. First Look:

Tout d'abord, debout devant un grand miroir déshabilla et placez vos mains sur les hanches. En gardant les épaules droites, observez vos seins pour le gonflement, capitons, plissement ou de la forme et la couleur inégale. Toute distorsion devrait être une note.

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2. Vérifier Nipple:

Ensuite, vérifiez les mamelons pour tout écoulement aqueux. Pincez les mamelons pour assurer qu'il n'y a pas de liquide (lait ou jaune). Examiner si les mamelons sont normalement orientées vers l'extérieur ou l'intérieur, ou en cas de décollement. Maintenant, levez les mains et répéter l'observation pour le point 1 et 2.

3. Sur le côté:

Vérifier les changements de forme vers le côté. Roulez vos épaules et vérifier les changements similaires.

4. Lie Down:

Allongez-vous confortablement pour la prochaine partie de l'auto-examen du sein. Utilisez la main droite pour le sein gauche et la main gauche pour le sein droit.

5. Sein gauche:

Pliez la main gauche derrière votre tête. Gardez la paume de votre main droite à plat et en utilisant le bout des quatre doigts mettre une légère pression sur la poitrine gauche. Faire des mouvements circulaires pour se sentir des bosses et irrégularités dessous.

6. Couvrir le sein:

Alternativement, on peut faire des mouvements verticaux comme il semble aider beaucoup de femmes. Circulaire ou vertical, les mouvements doivent se chevaucher, à partir de la clavicule et de l'aisselle, suivant la courbe de la poitrine, pour atteindre lentement la face inférieure près de l'os de la poitrine ou le sternum. Ici, les mouvements vont à nouveau en suivant le même chemin dans la direction opposée couvrant toute la poitrine dans le sens horaire.

7. Droit du sein:

Répétez l'examen pour le sein droit avec la main gauche. Assurez-vous tout le sein est couvert, notamment près des aisselles.

8. Variations de la pression:

Il y a trois variations de pression. Une légère pression permet de sentir le tissu juste sous la peau, la pression moyenne va peu plus, alors que la pression ferme vous fait sentir le tissu jusqu'à la cage thoracique.

9. Savonneux Texture:

Les experts ont suggéré que cette partie est facilitée si la poitrine est fait savonneuse ou glissant comme les tissus sous sont ressentis avec plus de clarté.

10. Le Centre:

Lorsque vous placez vos doigts dans la partie médiane de vos seins, ils devraient prendre à droite. Certaines femmes ont quelques morceaux. Il est important d'avoir une connaissance de celui-ci et l'avis de nouveaux changements.

Pour ceux qui ont des implants mammaires, il est possible d'avoir un auto-examen des seins. Une fois qu'ils connaissent les contours exacts de l'endroit où l'implant est, selon leur médecin, un auto-examen est assez simple. Une femme ménopausée peut effectuer un auto-examen des seins une fois qu'elle souhaite, bien que les médecins mettent en garde, il n'y a pas d'autorité sur les méthodes de diagnostic éprouvées de détection du cancer.

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