10 Effets secondaires inhabituels de la consommation excessive d'eau

Trop de quoi que ce soit peut être mauvais pour vous - nous le savons tous. Mais savez-vous que cela est vrai pour l'eau aussi bien? L'eau est bonne pour la réhydratation. Mais quand il dépasse les limites de consommation autorisée, elle peut rendre les gens malades.

Il y a eu des cas graves où la surconsommation d'eau a conduit à la mort. Vous avez peut-être été dit de boire plus d'eau, mais le résultat peut être fatale lorsque vous ne pas tenir compte de vos besoins réels du corps. Le phénomène est appelé intoxication par l'eau.

Lorsque vous buvez de l'eau juste pour le plaisir de le faire, vous mettez une pression supplémentaire sur votre corps. Comment? Il y a plusieurs façons dont votre corps est trop stressé.

Jetons un coup d'œil sur les effets secondaires graves de boire trop d'eau:

1. Causes hyponatrémie:

La teneur en sodium dans le sang influe sur le fonctionnement des électrolytes. Ces électrolytes sont responsables de l'envoi de signaux aux cellules qui contrôlent diverses opérations du corps. Lorsque vous consommez trop d'eau, les taux de sodium dans le sang diminue. Cela empêche les electrolytes d'envoyer des signaux aux cellules.

L'hyponatrémie est une maladie due à des niveaux insuffisants de sodium dans le sang. Lorsque le niveau de sodium tombe en dessous de 135 mm par litre, elle provoque le gonflement des cellules. Les symptômes de cette maladie impliquent des nausées, des vomissements, de la fatigue, une miction excessive, une désorientation et des maux de tête. Il est le pire résultat de boire trop d'eau car il peut éventuellement conduire à la mort. Cependant, il est tout à fait inhabituel et rare.

2. Le coeur entraîne une surcharge:

Le cœur remplit la fonction vitale de pomper le sang à travers votre corps tout entier. Lorsque vous consommez trop d'eau, ce qui augmente le volume de sang dans votre corps. Le augmentation du volume sanguin provoque une pression inutile sur les vaisseaux sanguins et le cœur, ce qui conduit à la saisie dans certains cas.

3. Cause des dommages à glomérules:

Les glomérules sont des lits capillaires dans nos reins. Ils travaillent comme une station de filtration à excréter l'excès d'eau du corps. Trop d'eau peut causer des dommages potentiels à ce système, ce qui conduit à des risques graves pour la santé. Les reins ont des heures supplémentaires pour traiter toute cette eau qui est nécessaire au-delà de leur capacité de filtration normale (1000 ml par heure).

4. Causes Gonflement de cellules:

À mesure que votre sang est dilué en raison de l'excès d'eau, la concentration d'électrolytes dans le sang devient inférieure à celle dans les cellules. Pour maintenir un équilibre dans la concentration d'électrolytes dans le sang et les cellules, l'eau commence à couler dans les cellules. Cela se traduit par un gonflement des cellules, ce qui est une condition dangereuse.

5. Causes Oedème cérébral:

Ceci est le gonflement des cellules du cerveau. Il est aussi dangereux que cela puisse paraître. La plupart des cellules de notre corps ont beaucoup de place pour s'allonger. Mais les os plats dans notre crâne ne laissent pas beaucoup d'espace pour les cellules du cerveau à accueillir librement. Lorsque l'excès d'eau dans les vaisseaux sanguins commence s'infiltrer dans les cellules du cerveau, il provoque un gonflement dans les cellules du cerveau. Cela conduit à des conditions sévères qui incluent le coma, le tronc cérébral Hernie et attaque respiratoire.

6. Épuise de potassium:

Le potassium est un élément nutritif essentiel pour votre corps et vous devez maintenir ses niveaux appropriés en tant que tel. Mais parfois, l'excès d'eau provoque une baisse de la concentration de potassium. Cela peut causer des problèmes comme l'irritation, des douleurs thoraciques, douleurs dans les jambes, etc.

7. Provoque une irritation de l'estomac:

Parfois, boire de l'eau en excès conduit à un déséquilibre des électrolytes. Ce déséquilibre conduit à l'irritation dans l'estomac. Il est également une étape préliminaire de l'hyponatrémie.

8. Problèmes de foie:

Ici, il est important de noter que ce problème ne provient pas simplement boire trop d'eau. Au contraire, il arrive en buvant trop d'eau avec du fer en elle. La surcharge en fer est pas tout à fait préjudiciable, mais, dans de rares cas, il peut causer des problèmes liés au foie ainsi.

9. Laissez-passer sur les risques de la consommation de chlore:

La plupart de l'eau potable est traitée avec du chlore pour la purification. Au fil des ans, il a été prouvé que de chlore par un surdosage d'eau provoque des maladies graves comme le cancer ou le dysfonctionnement d'organes. Alors, quand vous buvez de l'eau, même une bouteille, vous êtes exposés à ces risques.

10. Trop Uriner:

Quand vous buvez beaucoup d'eau à la fois, il est normal que vous souffrez d'une miction excessive ou besoin fréquent d'uriner. Votre corps a son propre mécanisme d'absorption et la réponse du volume. Downing trop d'eau provoque instantanément l'échec de votre corps à absorber le liquide. Par conséquent, besoin fréquent d'uriner se produit.

Ce sont les effets secondaires causés par boire trop d'eau. Si vous rencontrez un de ces symptômes, vous devez d'emblée consulter un médecin. Ne pas tenter de remédier à la situation en réduisant votre consommation d'eau tout à coup. Il peut également avoir des effets néfastes sur vos reins. Maintenir un niveau optimal de consommation et de suivre les conseils de votre médecin à ce sujet.

Combien d'eau est bon pour vous?

Bien sûr, tous ces effets secondaires de l'eau potable excessive font peur. Mais vous pouvez les éviter facilement en cerner la quantité d'admission. Les limites recommandées de l'eau sont 6 - 8 verres (verres de 8 onces) par jour. En mots plus simples, vous devriez boire environ 3 litres d'eau par jour. Cependant, de légères déviations sont toujours autorisés dans ces limites. Mais vous devez maintenir le niveau approprié. Bien que cela dépend de votre style de vie, l'environnement et les habitudes alimentaires, voici comment vous pouvez garder un contrôle sur votre alimentation quotidienne d'eau:

1. Buvez suffisamment d'eau pour étancher votre soif.
2. Si votre alimentation est riche en teneur en eau, vous devriez limiter votre consommation d'eau. Toutefois, si vous utilisez plus de sel et d'épices, il est nécessaire de boire un peu plus que la quantité recommandée d'eau par jour.
3. Vérifiez la couleur de votre urine. Urine claire signifie que vous êtes en bonne santé et bien hydratée. Mais la couleur jaune indique la nécessité de plus d'eau pour votre corps. Ici, vous devez vous rappeler que, parfois, cette couleur peut également résulter des additifs dans les aliments.
4. Vérifiez votre poids corporel fréquemment pour vérifier si vous êtes bien hydraté. Il doit être cohérent et ne fluctuent pas trop.

Contrairement aux mythes que boire autant d'eau que vous pouvez ne vous nuire, ce sont certains des effets secondaires graves de boire plus d'eau. L'idée est de ne pas vous dissuader ici de votre consommation régulière d'eau, mais pour vous mettre en garde sur les effets secondaires de boire trop d'eau.

Connaissez-vous d'autres effets de boire trop d'eau? Partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous!