Vous avez de lacné? Cette bouteille de pure vitamine A pourrait être votre nouveau meilleur ami

Rappelez-vous comment je vous ai dit, de retour en 2018, d'aller acheter de l'huile de foie de morue pour sa peau et en particulier, l'acné avantages?

Eh bien, grattez cela. Je prends un nouveau supplément pour la meilleure partie de cette année, et il est temps que je vous ai donné une mise à jour. Tout comme l'huile de foie de morue, il a le vitamine A qui fonctionne si bien pour éviter les taches et de garder une peau jeune, mais aucun des autres ingrédients douteux (dont je vais vous parler dans une seconde).

Voici le petit gars qui a trouvé une maison dans mon régime:

InterPlexus NutriSorb Liquide vitamine A, à Amazon.com et Vitacost.

Il est pur, la vitamine A liquide et Nope, je ne l'ai pas changé mon air du tout sur les avantages de cet ingrédient. Pour résumer, voici quelques-unes des nombreuses choses que la vitamine A fait.

La vitamine A avantages

• Il aide à assimiler les vitamines D et K. (Sans vitamine A l'heure actuelle, ces nutriments essentiels ne fonctionnent pas aussi bien.)
• Il est nécessaire pour le fonctionnement normal des systèmes immunitaire et reproducteur.
• Il garde vos yeux en bonne santé et peut réduire vos chances de subir la dégénérescence maculaire, la cécité nocturne et d'autres troubles visuels.
• Il est un élément nutritif essentiel pour maintenir la santé des os, des dents, du sang et notre matériel génétique, l'acide ribonucléique (ARN).
• Il peut aider à rétablir une saine libido.
• Il oppose à l'oestrogène (la grande majorité d'entre nous sont très oestrogène dominante) et favorise la synthèse de la progestérone.
• Il aide la synthèse des protéines et permet des protéines d'assimiler plus efficacement. (Carence en protéines est associée au vieillissement et le vieillissement cutané.)
• Elle permet de maintenir l'intégrité des cellules de la peau et des muqueuses. (Lire: il vous aide à rester jeune à la recherche!)
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• Il aide les conditions de la peau claire comme l'acné, l'eczéma, les lèvres gercées et les pellicules.

De toute évidence, les derniers bits sont ce que nous sommes plus intéressés, mais le point est qu'il est connecté tout. Si vos problèmes de peau sont le résultat d'une carence en vitamine A (et ils sont souvent), en corrigeant que vous obtenez également plus sain à l'intérieur aussi.

Les sources alimentaires de vitamine A

Je sais ce que tu penses. « Pourquoi je ne peux pas charger juste sur les sources alimentaires comme celles-ci pour guérir mon acné? »

Je ne suis pas frapper les fruits et légumes, mais vous devez savoir qu'il ya en fait deux formes de vitamine A:

• Provitamine A: Ceci est un précurseur de la vitamine A et se trouve dans les fruits et légumes colorés comme les carottes, les poivrons rouges et jaunes, abricots, les courges et les légumes-feuilles. Provitamine A doit être converti en rétinol, la forme de vitamine A notre corps peut utiliser, dans notre tractus intestinal. Mais scandaleusement, une étude a révélé que près de 50 pour cent des femmes ont du mal à convertir. De plus, des conditions telles que l'hypothyroïdie (qui passe souvent inaperçue et ironiquement, peut être déclenchée par trop carotène), les voies de désintoxication du foie ayant une déficience, l'inflammation et les problèmes de GI peuvent compromettre davantage le processus de conversion.

• Acide rétinoïque: Ceci est l'autre forme de vitamine A, qui est prêt à être utilisé par notre corps. Côté cuisine, il est seulement trouvé dans le foie, les jaunes d'œufs, la crème et le beurre. Le foie est en fait la plus haute et la meilleure source, à 22175 UI par portion par rapport à 260 UI dans un oeuf.

Désolé pour le visuel.

Beaucoup de gens effacer réellement leur acné juste d'avoir une portion de foie une ou deux fois par semaine, mais je comprends tout à fait, si l'idée de qui transforme votre estomac. Voilà pourquoi le Nutrisorb A est un grand figurante. Les ingrédients sont l'eau, la glycérine et le rétinol sous forme de palmitate de rétinol, qui est dérivé de l'huile de foie de flétan.

Comment utiliser Nutrisorb A

Chaque petite bouteille (il est de la même taille qu'une bouteille de Ddrops, si vous avez essayé les) est rempli de liquide clair qui distribue par la goutte.

Vous pouvez le prendre soit par voie orale ou par voie topique.

• Topique: Cette forme d'application est le plus sûr. Notre peau absorbe 20 pour cent de ce que nous mettons là-dessus, vous devez utiliser plus que si vous deviez prendre par voie orale. Vous ne devez pas nécessairement de le mettre sur votre visage ou de l'acné taches vous pouvez l'appliquer partout sur le corps et toujours obtenir les avantages de la vitamine A dans l'absorption [Mise à jour:. L'endroit le plus sûr pour l'appliquer est réellement vos chevilles. ]

• Oral: Vous pouvez le mettre dans l'eau ou le jus et le boire, il n'a vraiment pas grand-chose d'un goût du tout, et surtout pas dans les faibles quantités dont nous parlons en utilisant. De cette façon est plus économique, parce que vous allez utiliser moins, mais vous devez être plus prudent sur le dosage rétinol en quantités excessives peut bloquer la production de la thyroïde.

En fait, nous allons parler un peu plus sur le dosage, allons-nous?

La vitamine A dose

Une goutte de Nutrisorb A contient 2 500 UI de rétinol et est aussi leur quotidien recommandé « au service » taille. Selon le Dr Ray Peat: « La personne moyenne est susceptible d'être hypothyroid et besoin seulement 5000 unités par jour. »

Très probablement, vous devrez jouer avec dosage jusqu'à ce que vous trouviez ce qui fonctionne pour vous. Trop peu de vitamine A et vous ne serez pas corriger vos problèmes de peau, mais trop et il peut vous thyroïde donc supprimer doivent trouver un équilibre. En général, plus votre métabolisme (fonction de la thyroïde), plus vos nutritionnels et donc les besoins en vitamine A sera. Le stress et l'exposition à la lumière, soit à l'extérieur ou à l'intérieur lumineux lumière, peuvent également augmenter votre besoin de vitamine A.

La vitamine A toxicité

Savais que tu serais curieux de celui-ci, que les gens paniquent souvent sur la toxicité supposée de la prise de vitamine A. Encore une fois, je remettrai à cette citation du Dr Ray Peat:

« Les effets toxiques des doses extrêmement grandes, telles que 500 000 à un million UI, semblent provenir soit des processus d'oxydation (rancissement) qui sont prévenues par la vitamine E adéquate, ou par des effets antithyroïdiens. Je trouve que lorsque mon besoin de vitamine A a commencé pour diminuer je tendance à se développer carotène dans mes callosités, qui se produit lorsque la fonction de la thyroïde est plus faible, ce qui réduit les besoins en vitamine A. Les cals sur vos paumes ou les semelles devraient servir d'indicateur quand vos tissus sont saturés avec de la vitamine A. A propos de 100 UI de vitamine E contribuerait à maintenir la vitamine A d'être gaspillée par oxydation, et pourrait éventuellement réduire votre exigence pour elle «.

De toute évidence, ce n'est pas un avis médical, mais je crois que les dangers de toxicité sont assez faibles dans les doses dont nous parlons (jour 5 000 UI). Comme le Dr Peat dit, si vous êtes très préoccupé, prendre un supplément de vitamine E ainsi et de surveiller les paumes de vos mains pour des signes d'accumulation de carotène (une couleur orange).

Qu'en est-il d'autres suppléments de vitamine A?

Je ne recommande plus l'huile de foie de morue, ou toute autre forme d'huile de poisson ou de supplémentation en vitamine A en dehors de la Nutrisorb A. C'est parce qu'ils sont tous riches en acides gras poly-insaturés (AGPI), qui oxydent rapidement dans notre corps et pas une blague -contribuer à tout d'un cancer à des déséquilibres hormonaux à l'inflammation à un vieillissement accéléré. Je les éviter à tout prix. (Mais c'est probablement un autre article pour un autre jour.) Le Nutrisorb A contient non seulement zéro AGPI, mais parce qu'il est un micellized, la formulation à base d'eau, il est également fait sans que les produits chimiques et les détergents qui sont utilisés dans le processus d'émulsification pour d'autres vitamines A suppléments.

Où acheter

Vous pouvez trouver InterPlexus Nutrisorb A à Amazon.com et Vitacost.

Avoir votre mot à dire

Avez-vous essayé Nutrisorb A? A la vitamine A à partir d'autres sources a fait une différence pour votre peau? Que vous a aidé à faire face à l'acné, l'eczéma ou les pellicules?